Sicherer Aufenthalt in der Brandung
Hier sind 10 Dinge, die Sie für einen sicheren Aufenthalt am Strand benötigen.
Rezensiert von Cynthia Dennison Haines,?MD Aus dem Arztarchiv
Ein Tag am Strand kann, nun ja, kein Tag am Strand sein. Hier sind 10 Dinge, die Sie mitnehmen sollten, um der Natur zu trotzen und unversehrt nach Hause zu kommen - und vielleicht sogar ein bisschen glücklicher und entspannter.
Adleraugen. "Sorgen Sie dafür, dass ein Erwachsener kleine Kinder ständig im Auge behält", rät Deborah Mulligan-Smith, Ärztin in der Notaufnahme und Direktorin des Institute for Child Health Policy in Ft. Lauderdale. Kleine Kinder neigen dazu, unbemerkt unterzugehen, ohne sich zu wehren oder zu schreien. Kinder sollten eine zugelassene Schwimmweste tragen, unabhängig davon, wie gut sie schwimmen können. "Schwimmflügel", sagt Mulligan-Smith, "verlieren sie. Sie tun nichts."
Tipps zu den Gezeiten. Schwimmen Sie nie allein oder an unbeaufsichtigten Orten. Nach Angaben der United States Lifesaving Association ereignen sich übrigens mehr als drei Viertel der Ertrinkungsfälle an unbewachten Stränden. Das bedeutet, dass 25 % der Fälle auch dann eintreten, wenn ein Rettungsschwimmer im Einsatz ist, halten Sie also unbedingt die Augen offen. Wenn ein Rettungsschwimmer anwesend ist, kann er oder sie Informationen über gefährliche Strömungen aushängen. Warten Sie nicht darauf. Wenn das Wasser kabbelig, trübe oder voller Geröll ist, sollten Sie herauskommen, sagt Mulligan-Smith. Wenn Sie von einer reißenden Strömung mitgerissen werden, schwimmen Sie parallel zum Ufer, und wenn die Strömung nachlässt, gehen Sie hinein (reißende Strömungen sind wie Flüsse im Meer). Laut Stephen P. Leatherman, PhD, auch bekannt als Dr. Beach für seine "Top 10"-Listen der besten Strände auf dem Travel Channel, gibt es eine weitere gefährliche Situation, die "Shore Break" genannt wird. Dies geschieht in der Regel an steilen Stränden, wo sich die Wellen direkt am Sand brechen. "Shorebreaks können dich kopfüber umhauen und dir das Genick brechen", warnt er.
Sonnenschutzmittel. Sie sollten sie mit an den Strand nehmen, aber auch vorher auftragen. "Wenn Sie ins Auto steigen", rät Mulligan-Smith. "Es dauert etwa eine halbe Stunde, bis die Wirkung einsetzt." Irgendwie ist die Vorstellung entstanden, dass man mit LSF 45 45-mal länger in der Sonne bleiben kann als ohne LSF. "Das stimmt nicht", lacht Mulligan-Smith. "Höhere Zahlen bedeuten mehr Zusatzstoffe, aber alle Sonnenschutzmittel müssen alle zwei Stunden aufgetragen werden, auch wenn sie wasserfest sind." Sie rät, die Creme aufzutragen, anstatt sie zu betupfen. Und vergessen Sie nicht die Fußspitzen und hinter den Ohren, sagt sie. "Ich sehe immer wieder schreckliche Sonnenbrände in der Notaufnahme. Die Leute denken, weil sie im Urlaub sind, gelten die Regeln irgendwie nicht. Ein Mädchen aus Michigan - mit schneeweißer Haut - hat sich das ganze Gesicht verbrannt. Sie sah aus wie ein gegrilltes Käsesandwich. Wenn Sie schon keine Angst vor Hautkrebs haben, wie wäre es dann mit Narbenbildung? Ihr Gesicht wird immer eine bräunliche Verfärbung haben." Mulligan-Smith bevorzugt Zinkoxid. Es ist nicht wie das weiße Rettungsschwimmernasen-Zeug aus alten Zeiten. Es gibt es in verschiedenen Farben und sogar durchsichtig. "Ich trage es auf meine Kinder auf, und sie bekommen überhaupt keine Verbrennungen", sagt sie.
Wetter-Weisheit. Blitz, Wasser, exponiertes Gelände - keine gute Kombination. Beim ersten Aufflackern abhauen. Bewölkter Tag? Tragen Sie noch mehr Sonnenschutzmittel auf! An einem grauen Tag kann man sich einen bösen Brand holen.
Flüssigkeiten. Strände sind heiß. Sie können leicht dehydrieren und unter Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Klammheit oder Fieber leiden, die auf einen Hitzschlag hindeuten. Trinken Sie viel Wasser. Gesalzene Sportgetränke sind in Ordnung, aber trinken Sie niemals Alkohol. Die meisten Bootsunfälle und viele Badeunfälle (bei Jugendlichen die Hälfte) sind auf Alkohol zurückzuführen.
Eis. Eis kühlt nicht nur Getränke (und im Notfall ein durch Hitze verbranntes Opfer), sondern verhindert auch, dass sich auf den Picknick-Lebensmitteln krankmachende Viecher ansiedeln. Füllen Sie Krüge mit Wasser und frieren Sie es ein oder verwenden Sie diese vorgefüllten Packungen. Lassen Sie die Kühlbox nicht im Kofferraum - da drinnen ist es ein Ofen!
Essig. Vielleicht solltest du auch etwas Haushaltsammoniak einpacken. Das nimmt den Quallen den Stachel aus den Fängen. "Die Portugiesische Kriegsqualle ist die häufigste", sagt Leatherman. "Sie sehen aus wie schillernde lila Luftballons. Wenn sie am Strand sind, sind sie auch im Wasser. Mulligan-Smith warnt auch vor Seeläusen - dem Polypenstadium des Kriegsmanns. Die unsichtbaren kleinen Teufelchen können in den Badeanzug eindringen - die beste Verteidigung ist das Abspritzen. Wenn Ihr Kind zum Schwimmerohr neigt, kann ein Teil Reinigungsalkohol und ein Teil weißer Essig, der vor dem Schwimmen und zwei Stunden später in das Ohr gegeben wird, helfen.
Insektenschutzmittel. Die wirksamsten Insektenschutzmittel enthalten eine Chemikalie namens DEET. Erwachsene brauchen jedoch nicht mehr als 30-35 % DEET; höhere Konzentrationen bieten keinen zusätzlichen Schutz und sollten nur dann verwendet werden, wenn die Exposition gegenüber Insekten sehr hoch ist oder wenn hohe Luftfeuchtigkeit oder Temperaturen eine schnelle Verdunstung des Repellents auf der Haut fördern. Kleinkinder und Säuglinge sollten kein DEET-haltiges Insektenschutzmittel in voller Stärke verwenden (fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob es sicher ist, eine weniger konzentrierte Version zu verwenden). Schwangere Frauen sollten vor der Verwendung von DEET-Produkten ihren Arzt konsultieren. Tragen Sie das Insektenschutzmittel sparsam auf unbedeckte Haut und Kleidung auf, aber nicht zu heftig. Vermeiden Sie es, das Produkt auf das Gesicht aufzutragen.
Erste-Hilfe-Kasten. Ein solches aus der Drogerie reicht aus, sagt Mulligan-Smith. Vergessen Sie auch nicht Inhalatoren für Asthmatiker, Autoinjektoren für Allergiker und andere Medikamente.
Halten Sie sich von Haien fern! Wenn Sie nicht mit dem eingebildeten Australier Steve Irwin vertraut sind, hören Sie stattdessen auf Dr. Beach. Leatherman empfiehlt, Haien lieber aus dem Weg zu gehen, als sie einzuladen. Schwimmen Sie nicht in der Dämmerung oder in der Nacht", sagt er. "Zu dieser Zeit können Haie am besten sehen, Sie aber nicht. Vermeiden Sie trübes Wasser. Schwimmen Sie nicht mit Ihrem Hund - das Geplätscher zieht die falschen Leute an. Halten Sie sich von tieferen Bereichen fern.
Wir brauchen nicht nur Schutz am Strand, sagt Leatherman, der Strand braucht auch Schutz vor uns. Er hat die Healthy Beach Campaign ins Leben gerufen, die es Gemeinden ermöglicht, gut gepflegte Strände zu registrieren - eine Art Dr. Beach's Good Housekeeping Seal. "Der Strand ist kein Aschenbecher", sagt er. "Und setzen Sie sich nicht auf die Dünen." Trotz alledem werden Sie vielleicht wiederkommen wollen.
