Aus den Arztarchiven
Von den Brady Bunch und der Partridge Family bis hin zu den Cleavers, Cunninghams und Cosbys - an Bildern von glücklichen Familien hat es selten gefehlt. Wir alle haben Vorstellungen davon, wie sie aussehen sollten.
Passt Ihre Familie in das Bild einer glücklichen Familie? Wenn nicht, verzweifeln Sie nicht. Jetzt weiht der Arzt Sie in einige der Geheimnisse einer glücklichen Familie ein. Auch Sie können etwas von dem häuslichen Glück erleben, das bisher nur Fernsehfamilien vorbehalten schien.
Das Geheimnis der glücklichen Familie Nr. 1: Genießen Sie sich gegenseitig
Eine glückliche Familie zeichnet sich dadurch aus, dass sie sich gegenseitig aufrichtet, und das hängt vor allem davon ab, wie sie miteinander umgehen, sagt Rabbi Shmuley Boteach, ein in New York ansässiger Familien- und Beziehungsberater und Gastgeber der Sendung "Shalom in the Home" des Learning Channel. Ihr Umgang miteinander ist von Freude geprägt", sagt Boteach, Vater von acht Kindern und Autor mehrerer Bücher, darunter das in Kürze erscheinende Shalom in the Home". "Die Eltern kommen nach Hause und die Kinder freuen sich, sie zu sehen, und wenn die Kinder nach Hause kommen, freuen sich die Eltern, sie zu sehen."
Glückliches Familiengeheimnis Nr. 2: Geschichten austauschen
"Wenn Ihre Kinder nach Hause kommen, fragen Sie sie, was in der Schule passiert ist, und haben Sie eine Geschichte für sie", sagt er. "Wenn Sie niedergeschlagen und desinteressiert nach Hause kommen und dann fünf Minuten später der Fernseher läuft, warum sollten sie sich dann freuen, Sie zu sehen?"
Die Quintessenz ist, dass die Kinder an erster Stelle stehen müssen, wenn man nach Hause kommt. "Sie müssen alles stehen und liegen lassen und immer mit etwas nach Hause kommen, das Sie mit Ihren Kindern teilen können, sei es eine Geschichte oder eine noch so kleine Vignette", sagt er. "Auf diese Weise geben Sie Ihren Kindern etwas, auf das sie sich freuen können. Der große Fluch des Familienlebens ist Langeweile, und das führt zu Funktionsstörungen, Affären und dazu, dass die Kinder lieber mit ihren Freunden zusammen sind als mit der Familie."
Das Geheimnis der glücklichen Familie Nr. 3: Die Ehe steht an erster Stelle
"Geben Sie ein echtes Beispiel für Liebe", sagt Boteach. "Die Beziehung und die Ehe müssen an erster Stelle stehen." Denken Sie an Carol und Mike Brady aus der Brady Bunch und Cliff und Clair Huxtable aus der Cosby Show.
Es gibt viele Familien, in denen die Kinder immer an erster Stelle stehen, sagt Boteach. Dann werden sie zu Ersatzlieferanten von Liebe, sagt er. "Das ist eine unfaire Belastung für ein Kind". Es ist auch schlecht für die Familien, sagt er, "weil die Kinder irgendwann aus dem Haus ausziehen werden."
Das Geheimnis der glücklichen Familie Nr. 4: Gemeinsam das Brot brechen
Familien, die zusammen essen, bleiben zusammen. So einfach ist das. "Familienessen sind wichtig", sagt Boteach. "Es ist eine Zeit, in der man zusammenkommt." Er schlägt vor, mindestens vier Familienessen pro Woche zu veranstalten.
Das Geheimnis der glücklichen Familie Nr. 5: Gemeinsam spielen
"Legen Sie ein oder zwei gemeinsame Aktivitäten fest, die die Familie jeden Abend gemeinsam unternimmt", sagt Boteach. Er schlägt vor, kleinen Kindern Gutenachtgeschichten zu erzählen oder älteren Kindern ein Kapitel aus einem Roman vorzulesen.
Das Geheimnis der glücklichen Familie Nr. 6: Die Familie vor die Freunde stellen
"In glücklichen Familien kommt die Familie vor den Freunden", sagt er. "Der Betreuer im Ferienlager versteht etwas, was Eltern nicht verstehen, nämlich dass die Betreuung von Kindern auch Spaß machen muss. Man muss Regeln aufstellen, aber auch verstehen, dass Kinder Spaß brauchen. Wenn Kinder sich langweilen und lustlos werden, suchen sie nach Abwechslung außerhalb des Hauses, und dann werden Freunde wichtiger. Freundschaft ist wichtig, aber der Familie untergeordnet."
Das Geheimnis der glücklichen Familie Nr. 7: Begrenzen Sie die außerschulischen Aktivitäten der Kinder
Heutzutage sind immer mehr Kinder übermäßig verplant und nehmen an sechs oder sieben außerschulischen Aktivitäten pro Woche teil. Die Mutter wird zum Chauffeur und die Kinder sind nie zur gleichen Zeit zu Hause. Das ist kein Rezept für eine glückliche Familie, sagt Boteach. "Wenn Ihre Kinder aufwachsen und nicht wissen, wie man Ballett tanzt, ist das in Ordnung. Keine außerschulischen Aktivitäten sind das eine Extrem, und zu viele Aktivitäten sind das andere Extrem, aber wir sollten maßvoll vorgehen. Er schlägt vor, dass Sie als Familie Ihre eigenen außerschulischen Aktivitäten entwickeln. Gehen Sie zum Beispiel mit Ihren Kindern nach der Schule gemeinsam Inlineskaten, Fahrrad fahren oder schwimmen.
Das Geheimnis der glücklichen Familie Nr. 8: Rituale schaffen und bewahren
"
Familien brauchen Rituale", sagt Boteach. Rituale können religiös, national oder sogar familienspezifisch sein, sagt er.
Dr. Barbara Fiese, Professorin und Lehrstuhlinhaberin für Psychologie an der Syracuse University in New York, stimmt ihm zu. "Glückliche Familien haben sinnvolle Rituale und sind dadurch nicht gestresst", sagt sie. "Sie können für die eigene Familie einzigartig sein, wie z. B. das Brötchenholen am Samstagmorgen, ein wöchentlicher Pizzaabend oder sogar ein Familienlied. Rituale bringen die Familienmitglieder einander näher, weil sie sich im Laufe der Zeit wiederholen.
Damit Rituale funktionieren, müssen sie flexibel sein, fügt sie hinzu. "Sie dürfen nicht starr sein", sagt Fiese. "Wenn der Brötchenladen geschlossen ist, muss man eben woanders hingehen.
Happy-Family-Geheimnis Nr. 9: Seid leise
Denken Sie daran, dass Kinder von Stabilität leben. "Zu Hause muss es eine ruhige Umgebung geben", sagt Boteach. "Reden Sie mit Ihren Kindern, geben Sie ihnen strenge Regeln und bestrafen Sie sie, wenn nötig, aber verlieren Sie nicht die Kontrolle und schreien Sie nicht. Wenn Sie Ihre Kinder anschreien, zeigt das, dass Sie die Kontrolle verloren haben, und Sie schaffen eine unfriedliche Umgebung."
Glückliche Familie - Geheimnis Nr. 10: Streiten Sie nie vor den Kindern
Die Fernsehzuschauer haben Carol und Mike Brady nie wirklich streiten sehen, oder? Auch wenn ein gewisser Streit unvermeidlich ist, sollte man versuchen, ihn von den Kindern fernzuhalten, sagt Boteach. "Wenn Ihre Kinder sehen, wie Sie sich streiten, entschuldigen Sie sich und sagen Sie: 'Es tut uns leid, dass du das sehen musstest. Papa und ich hatten nur eine Meinungsverschiedenheit, aber jetzt ist alles in Ordnung.'"
Glückliche Familie Geheimnis Nr. 11: Nicht zu viel arbeiten
Nur Arbeit und kein Spiel macht eine Familie nicht nur langweilig. "Wenn Sie ständig unterwegs sind und Ihren Kindern keine Priorität einräumen, werden Ihre Kinder Gefühle der Unsicherheit verinnerlichen", sagt Boteach. Sie werden anfangen zu glauben, dass sie nicht wertvoll genug sind.
Glückliches Familiengeheimnis Nr. 12: Harmonie unter Geschwistern fördern
Rivalität unter Geschwistern kann zu Konflikten führen. "Ich versuche, mit meinen Kindern darüber zu sprechen, wie glücklich sie sich schätzen können, Geschwister zu haben", sagt Boteach.
Glückliches Familiengeheimnis Nr. 13: Private Witze machen
Glückliche Familien haben Insider-Witze, sagt Fiese aus Syracuse. "Witze und Spitznamen symbolisieren, dass man zu einer Gruppe gehört, und dienen als Abkürzung für größere Erfahrungen", sagt sie.
Das Geheimnis der glücklichen Familie Nr. 14: Flexibel sein
"Das ist leichter gesagt als getan", sagt Fiese. "Aber es liegt in der Natur der Sache, dass sich Familien verändern, also muss man offen sein für Veränderungen in der Mitgliedschaft und im Alter", sagt Fiese. "Jemand heiratet, jemand stirbt, jemand heiratet wieder, und Teenager sind keine Kinder mehr, und junge Erwachsene sind keine Teenager mehr, aber sie sind alle noch Teil der Familie."
Das Geheimnis der glücklichen Familie Nr. 15: Kommunizieren Sie
Rose J. Perkins, EdD, außerordentliche Professorin für Psychologie am Stonehill College in Easton (Massachusetts), sagt, dass eine glückliche Familie miteinander kommuniziert. "Häufig sind Familien so aufgebaut, dass jeder es der Mutter sagt und die Mutter dann die Nachricht weiterleitet, aber in einer glücklichen Familie gibt es flexiblere, offene Kommunikationslinien."
In glücklichen Familien können alle Familienmitglieder offen kommunizieren", sagt sie.
