10 Wege zur Bewältigung Ihrer Hep-C
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Hepatitis C (Hep-C) ist eine virale Infektion, die die Leber schädigt.
Im Jahr 2016 gab es in den USA 2,4 Millionen diagnostizierte Fälle von chronischer (lang anhaltender) Hep-C. Aber die meisten Menschen wissen nicht einmal, dass sie die Krankheit haben. Es dauert Jahre, bis die Leber geschädigt ist und man Symptome bemerkt.
Glücklicherweise können Ihre Ärzte Ihre Hep-C behandeln und heilen, sobald die Diagnose gestellt wurde. Lesen Sie weiter, um 10 Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie Ihre Krankheit in den Griff bekommen und Ihre Genesung unterstützen können.
1. Gönnen Sie sich viel Ruhe
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Hep-C kann zu Müdigkeit und Erschöpfung führen. Nach der Diagnose sollten Sie sich viel Ruhe gönnen.
Überanstrengen Sie sich nicht. Erlauben Sie sich, sich hinzusetzen und eine Pause zu machen, wenn Sie sich müde fühlen. Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden Schlaf bekommen.?
2. Trinken Sie viel Flüssigkeit
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Trinken Sie viel Flüssigkeit, damit Ihr Körper optimal funktioniert und Sie Ihren Behandlungsplan einhalten können.
Sie sollten mindestens sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Andere Flüssigkeiten können Tee, Saft, Milch und gefrorenes Eis auf Fruchtbasis sein.
3. Vermeiden Sie Alkohol
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Ihre Leber verarbeitet Alkohol. Sie sollten nicht mehr trinken, wenn bei Ihnen Hep-C diagnostiziert wurde. Sie sollten auch keine illegalen Drogen mehr nehmen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Probleme haben, mit Drogen oder Alkohol aufzuhören. Es gibt Programme, die Ihnen beim Aufhören helfen.
4. Ernähren Sie sich gesund
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Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Vermeiden Sie Transfette und gesättigte Fette. Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen.
5. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
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Viele Menschen finden es hilfreich, sich mit anderen Menschen, die dieselbe Diagnose haben, über ihre Erfahrungen auszutauschen. Sie können nach örtlichen Gruppen suchen oder eine Gruppe finden, die sich online trifft.
Sie können auch eine Selbsthilfegruppe aus Ihren Freunden und Ihrer Familie gründen.
6. Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan
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Der beste Weg zur vollständigen Genesung ist, sich an den Behandlungsplan zu halten, den Ihr Arzt festgelegt hat. Das bedeutet, dass Sie keine Medikamente auslassen und sie zur richtigen Zeit und auf die richtige Weise einnehmen.
7. Lassen Sie sich gegen Hepatitis A und B impfen
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Die meisten Experten empfehlen, sich gegen Hepatitis A und B impfen zu lassen, sobald bei Ihnen Hep-C diagnostiziert wurde. Einige der Hep-C-Medikamente können alte Hep-B-Infektionen auslösen.
8. Vermeiden Sie die Einnahme von Ergänzungsmitteln oder neuen Medikamenten
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Hohe Dosen einiger Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Leber schädigen. Wenn bei Ihnen Hep-C diagnostiziert wurde, sollten Sie die folgenden Mittel meiden:
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Vitamin A
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Kava
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Baldrian
Andere Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente können in Kombination mit Hep-C-Medikamenten negative Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas Neues einnehmen.
9. Reduzieren Sie Ihr Stressniveau
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Ihre Diagnose und Ihr Behandlungsplan bedeuten wahrscheinlich zusätzlichen Stress für Ihr tägliches Leben. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie gesunde Wege finden, mit Ihrem Stress umzugehen:
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Lange Spaziergänge
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Meditation
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Tagebuchführung
10. Gönnen Sie sich Zeit für Spaß
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Sie müssen sich Zeit für sich selbst nehmen und in Ihrem Terminkalender Raum für Aktivitäten lassen, die Ihnen Spaß machen. Das sollte Ihnen etwas geben, auf das Sie sich freuen können, und Ihnen helfen, sich von Ihrer Diagnose abzulenken.
Denken Sie daran, dass Hep-C mit modernen Medikamenten heilbar ist. Sie sollten nicht aufhören, Ihr Leben zu leben, nur weil Sie eine Hep-C-Diagnose erhalten haben.?
