Praktizieren Sie gute Hautpflege-Grundlagen
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Wenn Sie Ihre Haut wirklich jung halten wollen, sollten Sie mit dem Wesentlichen beginnen:
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Meiden Sie die Sonne.
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Tragen Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel.
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Tragen Sie Sonnenschutzkleidung (lange Ärmel und Hosen).
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Rauchen Sie nicht.
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Benutzen Sie eine Feuchtigkeitscreme.
Auf dem Rücken schlafen
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Wenn man Nacht für Nacht in bestimmten Positionen schläft, entstehen "Schlaffalten" - Falten, die sich in die obersten Hautschichten einbrennen und nicht mehr verschwinden, sobald man aufgestanden ist. Wer auf der Seite schläft, bekommt Falten an Wangen und Kinn, wer mit dem Gesicht nach unten schläft, bekommt eine gefurchte Stirn...
Essen Sie mehr Lachs
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Lachs (wie auch andere Kaltwasserfische) ist eine hervorragende Proteinquelle, einer der Bausteine für eine schöne Haut. Außerdem ist er reich an Omega-3-Fettsäuren. Experten sagen, dass essenzielle Fettsäuren die Haut nähren und sie prall und jugendlich halten, was wiederum dazu beitragen kann, Falten zu minimieren.
Blinzeln Sie nicht - holen Sie sich eine Lesebrille!
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Jeder Gesichtsausdruck, den Sie immer wieder machen (z. B. Blinzeln), beansprucht die Gesichtsmuskeln und hinterlässt Rillen unter der Hautoberfläche. Mit der Zeit werden diese Rillen zu Falten. Halten Sie also die Augen weit offen: Tragen Sie eine Lesebrille, wenn Sie sie brauchen. Und machen Sie sich schlau über Sonnenbrillen. Sie können die Haut um die Augen vor Sonnenschäden schützen und verhindern, dass Sie blinzeln.
Alpha-Hydroxy-Säuren (AHAs) auftragen
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Diese natürlichen Säuren entfernen die oberste Schicht der abgestorbenen Hautzellen. Dies trägt dazu bei, das Erscheinungsbild von Poren, feinen Linien und oberflächlichen Falten, insbesondere in der Augenpartie, zu verringern. Stärkere Formen von AHAs können dazu beitragen, die Kollagenproduktion in Ihrer Haut anzukurbeln. Dabei handelt es sich um ein Protein, das der Haut Festigkeit und Straffheit verleiht. Die Verwendung von AHAs kann Ihre Haut empfindlicher gegenüber der Sonne machen, daher sollten Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel verwenden.
Waschen Sie Ihr Gesicht nicht zu oft
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Leitungswasser entzieht der Haut Feuchtigkeit und natürliche Öle, die vor Falten schützen. Wenn Sie Ihr Gesicht zu oft waschen, verlieren Sie diesen Schutz. Verwenden Sie stattdessen eine Seife mit Feuchtigkeitsspendern oder ein Reinigungsgel oder eine Reinigungscreme.
Tragen Sie Ihr Vitamin C
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Einige Studien haben ergeben, dass Cremes mit Vitamin C die Kollagenproduktion der Haut ankurbeln können. Vitamin C schützt vor Schäden durch UVA- und UVB-Strahlen und trägt zur Verringerung von Rötungen, dunklen Flecken und ungleichmäßigem Hautton bei... Sie müssen allerdings ein Hautprodukt mit der richtigen Art von Vitamin C verwenden. L-Ascorbinsäure ist am besten geeignet, um Falten zu reduzieren. Sie können auch einen Vitamin-C-Bestandteil sehen, der als Ascorbylpalmitat aufgeführt ist.
Soja für die Hautpflege
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Soja kann das Aussehen Ihrer Haut verbessern und sie auch schützen. Studien deuten darauf hin, dass Soja, wenn es auf die Haut aufgetragen oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird (nicht als Lebensmittel), vor Sonnenschäden schützen oder diese sogar heilen kann. Es kann die Struktur und Festigkeit der Haut verbessern und den Hautton ausgleichen.
Tausche Kaffee gegen Kakao
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Probieren Sie ein schmackhaftes, faltenreduzierendes Getränk. Eine Studie zeigt, dass Kakao mit einem hohen Gehalt an zwei Antioxidantien (Epicatechin und Catechin) die Haut vor Sonnenschäden schützt, die Durchblutung der Hautzellen verbessert, die Feuchtigkeit in der Haut hält und die Haut glatter aussehen und sich glatter anfühlen lässt?
