COPD und Ihr Sexualleben
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Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist eine fortschreitende Lungenerkrankung, bei der die Atemwege teilweise blockiert werden. COPD macht das Atmen schwer und erschwert alltägliche Aktivitäten - auch den Sex.
Dennoch können viele Menschen mit COPD ein erfülltes Sexualleben führen, wenn sie ein paar hilfreiche Tipps befolgen.
Vorbeugende Maßnahmen
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Wenn Sie vor dem Sport Medikamente zum Inhalieren einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Sie diese vor dem Sex einnehmen sollten. Inhalatoren wie Bronchodilatatoren helfen, Kurzatmigkeit und Keuchen während des Geschlechtsverkehrs zu verringern. Finden Sie heraus, wann Ihr lang wirkendes Medikament am besten wirkt, und planen Sie den Sex um diese Zeit herum.
Verwenden Sie bei Bedarf zusätzlichen Sauerstoff
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Menschen mit schwerer COPD müssen möglicherweise zusätzlichen Sauerstoff verwenden, entweder ständig oder nur, wenn die Symptome aufflammen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie beim Sex von zusätzlichem Sauerstoff profitieren würden. Wenn Sie bereits Sauerstoff verwenden, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die Durchflussrate beim Sex erhöhen können.
Sport treiben
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Bewegung steigert Kraft und Ausdauer, was körperliche Aktivitäten wie Sex für Menschen mit COPD leichter macht. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen Übungen beibringen, die direkt auf die Stärkung der Atemmuskulatur abzielen, um Ihre Atemarbeit zu verringern.
Machen Sie die Luft frei
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Da Sex zu Kurzatmigkeit führen kann, ist es wichtig, alle Umweltauslöser - wie Staub, Rauch oder Düfte - zu entfernen, die die COPD-Symptome verstärken können.
Kerzen und Weihrauch mögen zwar romantisch erscheinen, können aber irritierende Partikel in die Luft abgeben. Wenn Sie beim Sex Gleitmittel oder andere Produkte verwenden, achten Sie auf unparfümierte Varianten.
Kommunizieren Sie
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Sagen Sie Ihrem Partner, was Sie von ihm brauchen, um Ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Lassen Sie ihn wissen, was funktioniert und was nicht, und fragen Sie ihn, was er ebenfalls braucht und wünscht. Ein offenes Gespräch trägt dazu bei, dass Sie sich beide entspannt fühlen und Wege finden, Ihre intimsten Momente gemeinsam zu genießen.
Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt
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Planen Sie den Sex zu einer Tageszeit, die für Sie optimal ist. Wann sind Ihre Symptome am wenigsten ausgeprägt und wann fühlen Sie sich am ausgeruhtesten? Achten Sie auch darauf, mehrere Stunden nach einer schweren Mahlzeit zu warten - ein voller Magen kann das Atmen erschweren.
Experimentieren Sie mit verschiedenen Positionen
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Probieren Sie mit Ihrem Partner neue Positionen aus, die Ihnen das Atmen erleichtern. Um Kurzatmigkeit beim Sex vorzubeugen, sollten Sie Stellungen vermeiden, die Druck auf Ihre Brust ausüben. Sie können auch Kissen verwenden, um die Position zu verbessern. Wenn Sie Ihren Partner bitten, mehr Bewegungen auszuführen, verringert sich auch die Anstrengung für Ihre Lunge.
Machen Sie Pausen
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Es ist keine Schande, eine Pause zu machen, wenn Sie eine brauchen. Wenn Sie sich atemlos fühlen oder andere Symptome haben, machen Sie langsam oder halten Sie für ein paar Minuten inne. Dies könnte ein guter Moment sein, um Ihren Inhalator zu benutzen, ein Glas Wasser zu holen oder die Position zu wechseln.
Spielzeug verwenden
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Die Verwendung von Sexspielzeug beim Intimverkehr mit Ihrem Partner kann die Stimulation erhöhen und gleichzeitig Ihre körperliche Anstrengung verringern. Spielzeuge können zusätzlich zu oder anstelle von anderen, heftigeren Formen des Geschlechtsverkehrs verwendet werden. Experimentieren Sie mit Ihrem Partner, um Spielzeuge zu finden, die das Erlebnis für Sie beide verbessern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
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Wenn Sie an COPD leiden, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt gehen. Fragen Sie ihn, wenn Sie Fragen zum Sex mit COPD haben. Auch wenn es sich anfangs unangenehm anfühlt, ist Ihr Arzt für Sie da und hat Zugang zu Ressourcen, die Ihnen helfen, Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.
