Vielleicht haben Sie Ihren Diabetes bereits mit Insulinspritzen, Medikamenten und einer gesunden Ernährung im Griff. Loben Sie sich selbst dafür, dass Sie sich um Ihren Zustand kümmern, aber seien Sie nicht unvorsichtig! Auch wenn Ihr Diabetes mit Insulin oder bestimmten Diabetesmedikamenten behandelt wird, können Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben.
Dies wird als Hypoglykämie bezeichnet und kann auftreten, wenn Ihr Körper zu viel Insulin oder zu wenig Nahrung oder Zucker, Glukose genannt, zu sich nimmt. Wenn Sie sie nicht rechtzeitig behandeln, kann sie zu einem Insulinschock führen, der einen Krampfanfall oder eine Ohnmacht auslösen kann.
Mit einigen einfachen Tipps können Sie sich aus der Gefahrenzone heraushalten:
Hören Sie auf Ihren Körper. Jeder Mensch reagiert anders auf einen niedrigen Blutzucker. Vielleicht fühlen Sie sich zittrig, schwitzig oder bekommen Herzklopfen. Sie könnten bemerken, dass Sie mürrisch oder verärgert sind. Lernen Sie Ihre Warnzeichen kennen, damit Sie mit niedrigem Blutzucker umgehen können, bevor er zu einem Problem wird.
Testen Sie Ihren Blutzucker bei den ersten Anzeichen von Symptomen. Es gibt verschiedene Messgeräte, die dies ermöglichen. Wenn Ihr Messgerät "Vollblut" misst, ist ein Glukosewert unter 70 mg/dl niedrig. Bei einem neueren Messgerät, das "Plasmaglukose" misst, bedeuten 80 mg/dl oder weniger einen niedrigen Blutzuckerspiegel. Fragen Sie Ihren Arzt, wie hoch Ihre Zielwerte sein sollten.
Tragen Sie immer schnell zuckerhaltige Lebensmittel bei sich. Um Ihren Blutzucker schnell wieder auf einen sicheren Wert zu bringen, müssen Sie 15 Gramm einfache Kohlenhydrate essen. Lebensmittel mit Eiweiß und Fett sind nicht schnell genug.
Versuchen Sie es:
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Drei oder vier Glukosetabletten
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1/2 Tasse (4 Unzen) Saft
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1/2 Tasse normale Limonade (keine Diätlimonade)
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Ein kleines Stück Obst, wie ein Apfel, eine Orange oder eine halbe Banane
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1 Esslöffel Zucker, pur oder in Wasser aufgelöst
15 Minuten ruhen. Wenn Sie sich nach dem Essen nicht besser fühlen und Ihr Blutzuckerspiegel immer noch niedrig ist, essen Sie weitere 15 Gramm eines schnell zuckerhaltigen Lebensmittels und messen Sie Ihren Blutzuckerspiegel dann erneut. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Ihr Blutzuckerspiegel wieder normal ist. Wenn Ihre nächste Mahlzeit eine Stunde oder länger entfernt ist, müssen Sie eine weitere Zwischenmahlzeit zu sich nehmen, damit Ihr Blutzuckerspiegel nicht wieder abfällt.
Bereiten Sie sich auf einen Notfall vor. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel nicht rechtzeitig erhöhen, besteht die Gefahr eines Insulinschocks, der gefährlich sein kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie ein Rezept für ein Glucagon-Kit benötigen. Glucagon ist ein Hormon, das Sie injizieren können und das gespeicherte Glukose in Ihren Blutkreislauf freisetzt. Es kann Ihren Blutzucker erhöhen, wenn Sie nicht essen oder trinken können.
Bitten Sie andere um Hilfe. Warten Sie nicht, bis Sie in einer Notlage sind, um anderen von Ihrem Diabetes zu erzählen. Ihre Familienangehörigen, Mitarbeiter und Freunde, die Sie oft sehen, müssen in der Lage sein, Ihnen zu helfen. Informieren Sie sie über die Symptome einer Unterzuckerung und darüber, welche Arten und Mengen von Lebensmitteln sie Ihnen geben können. Wenn Sie Glukagon für den Notfall haben, sollten sie wissen, wie sie es Ihnen in den Arm, den Po oder den Oberschenkel spritzen können, oder sie sollten wissen, dass sie den Notruf wählen müssen, wenn Sie ohnmächtig werden.
Weisen Sie sich aus. Tragen Sie immer ein medizinisches ID-Armband oder eine Halskette mit Ihren Gesundheitsdaten, falls Sie ohnmächtig werden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bei den meisten Menschen ist eine Hypoglykämie leicht und einfach zu behandeln. Wenn Sie mehrmals pro Woche Probleme mit niedrigem Blutzucker haben oder diese schwerwiegend sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Medikamente, Ihre Ernährung oder sogar Ihr Training umstellen, da Sport Ihren Insulinspiegel beeinflussen kann.
