Immer wiederkehrende negative Selbstgespräche entspringen der Grundüberzeugung, dass Sie nicht gut genug sind, dass Sie nicht bekommen, was Sie wollen, oder dass die Welt nicht vertrauenswürdig ist. Diese dunklen Gedanken können sehr hartnäckig sein und es fällt schwer, sie loszulassen. Wenn Sie erst einmal angefangen haben, auf Ihre negativen Gedanken zu achten, wissen Sie vielleicht nicht, was Sie mit diesen Gedanken anfangen sollen.
Die richtige Strategie für Sie sieht vielleicht nicht so aus, dass Sie den Gedanken das Gegenteil beweisen müssen. Sie müssen die negativen Gedanken nicht bekämpfen, aber Sie können aus der Schleife heraustreten. Wenn Sie sich aus einer negativen Gesprächsschleife herausreden, denken Sie an Folgendes:
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Was bringt Sie dazu, in eine negative Gesprächsschleife zu geraten?
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Wenn Sie einen geliebten Menschen so mit sich selbst reden hören würden, wie Sie mit sich selbst reden, würden Sie das zulassen?
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Behalten Sie Ihre negativen Gedanken in Ihrem Kopf oder schreiben Sie sie auf?
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Welches Gefühl haben Sie, wenn Sie anfangen, positiver über sich zu denken?
Erzählen Sie uns mehr darüber, wie Sie negatives Gerede überwinden, einschließlich der Frage, wie sich Ihre Perspektive jedes Mal ändert, wenn Sie sich aus einer negativen Schleife herausziehen. Bitte posten Sie Ihre Antwort in der Gruppe und markieren Sie uns in den sozialen Medien, um das Gespräch in Gang zu halten.
