Sie möchten sich ein neues Paar Schuhe kaufen und gehen in ein Schuhgeschäft. Dort fragt Sie ein Mitarbeiter nach Ihrer Schuhgröße, ob Ihre Füße breit oder schmal sind und welche Art von Fußgewölbe Sie haben.
Die erste und die zweite Frage können Sie vielleicht beantworten, aber die dritte Frage ist ein bisschen verwirrend. Gewölbetyp?
Die Art des Fußgewölbes ist mehr als nur das Aussehen Ihrer Füße. Ein ungestütztes Fußgewölbe kann zu Fußschmerzen führen, die das Gehen erschweren. Im schlimmsten Fall kann ein ungestütztes Fußgewölbe langfristige Schäden verursachen.
So finden Sie Ihren Fußgewölbetyp
Um Ihren Fußgewölbetyp herauszufinden, brauchen Sie kein ausgefallenes Werkzeug oder einen Spezialisten. Alles, was Sie brauchen, ist etwas Wasser und Pappe.
Tauchen Sie Ihren Fuß in Wasser, so dass es mindestens die Unterseite Ihres Fußes bedeckt.
Treten Sie auf ein Stück Pappe. Treten Sie ganz natürlich, so als ob Sie stehen oder gehen würden.
Betrachten Sie Ihren Fußabdruck, insbesondere den Bereich zwischen Ihrer Ferse und Ihren Zehen. Dieser Bereich ist die Fußsohle.
Was Ihr Fußabdruck bedeutet
Halb gefüllt. Wenn die Sohle Ihres Fußabdrucks halb ausgefüllt ist, haben Sie ein normales Fußgewölbe. Theoretisch sollte Ihr normales Fußgewölbe Ihr Gewicht ausreichend stützen.
Gefüllt. Wenn Sie Ihren gesamten Fußabdruck sehen, haben Sie ein flaches Fußgewölbe. Flache Fußgewölbe sind weit verbreitet, und Schmerzen, die dadurch entstehen, sind leicht zu behandeln. Füße mit flachem Fußgewölbe werden gemeinhin als Plattfüße bezeichnet.
Leere. Wenn Sie nur die Ferse und den Ballen Ihres Fußabdrucks sehen (oder wenig von der Sohle dazwischen), haben Ihre Füße ein Hohlfußgewölbe. Wie flache Fußgewölbe können auch hohe Fußgewölbe zu Muskel- und Knochenbelastungen führen.
Über Plattfüße
Flache Fußgewölbe sind normal. Sie können das Ergebnis eines unterentwickelten Fußgewölbes in der Kindheit oder einer Abnutzung des Fußgewölbes im Laufe der Zeit sein.
Die Fußgewölbe von Säuglingen sind flach. Wenn sie älter werden, entwickeln sich die Fußgewölbe in der Regel zu normalen Fußgewölben. Wenn das nicht der Fall ist, bleiben sie flach.
Auch Ihr Fußgewölbe kann sich mit zunehmendem Alter abflachen. Darüber hinaus können häufige Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Fußverletzungen, Arthritis und Diabetes das Risiko für ein Senkfußgewölbe erhöhen. Wenn Ihre Plattfüße Ihnen keine Schmerzen bereiten, ist keine Behandlung erforderlich.
Symptom des Senkfußes. Viele Menschen mit Plattfüßen haben keine Schmerzen. Einige haben jedoch Schmerzen im Fußgewölbe oder in der Ferse, insbesondere bei Aktivitäten wie Gehen oder Laufen.
Behandlung von Plattfüßen. Wenn Ihre Plattfüße Schmerzen verursachen, können Sie rezeptfreie Fußgewölbestützen für Ihre Schuhe oder Schuhe mit eingebauten Stützen verwenden. Diese sind oft an Ihre Füße angepasst, stützen Ihr Fußgewölbe und lindern Ihre Beschwerden.
Um Schmerzen und Verspannungen zu lindern, können Sie eine Physiotherapie oder Dehnübungen machen, um die Sehne im Fußgewölbe zu trainieren.
Über hohe Fußgewölbe
Im Gegensatz zu Plattfüßen sind hohe Fußgewölbe eher ungewöhnlich. Stattdessen sind hohe Fußgewölbe in der Regel die Folge einer Knochen- oder Nervenerkrankung.
Symptome eines hohen Fußgewölbes. Ein hohes Fußgewölbe ist in der Regel schmerzhaft. Da die Fußsohle nicht viel Halt bietet, werden Ferse und Zehen zusätzlich belastet. Diese zusätzliche Belastung kann das Gehen und Laufen erschweren.
Da hohe Fußgewölbe auch die Form des Fußes verändern, kann es schwierig sein, passende Schuhe zu finden. Das Tragen von Schuhen, die nicht passen, kann Ihre Fußschmerzen verschlimmern.
Diagnose des Hohlfußes. Ihr Arzt wird bildgebende Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen durchführen, um festzustellen, ob Ihr Fuß noch beweglich ist. Wenn Ihr Fuß noch beweglich ist, ist in der Regel keine wesentliche Behandlung erforderlich.
Behandlung von hohen Fußgewölben. Sie können stützende Schuhe und Einlagen tragen, um die Schmerzen Ihres Hohlfußes zu lindern. In schweren Fällen kann jedoch eine Operation erforderlich sein, um das Fußgewölbe abzuflachen.
Solange Sie keine schwerwiegenden Symptome haben, können Sie durch geeignete Schuhe und Dehnungsübungen Linderung erfahren.
Andere Ursachen für Fußschmerzen
Auch eine Plantarfasziitis kann Fußschmerzen verursachen. Wenn Sie ein normales Fußgewölbe, aber häufige, starke Fußschmerzen haben, kann die Sehne, die Ihr Fußgewölbe stützt, entzündet sein.
Die durch ein hohes Fußgewölbe verursachte Belastung kann möglicherweise zu einer Plantarfasziitis führen. Die Spannung auf die Sehne des Fußgewölbes kann Risse in der Sehne verursachen, die zu einer Entzündung führen.
Die Plantarfasziitis ist typischerweise eine Erkrankung von Läufern und tritt am häufigsten bei älteren Erwachsenen auf. Es handelt sich um eine schmerzhafte Erkrankung, die mit Ruhe, einfacher Schmerzlinderung und Entzündungshemmung behandelt werden kann.
Eine unbehandelte Plantarfasziitis kann zu chronischen Schmerzen, Problemen mit Muskeln und Gelenken und einer Beeinträchtigung der normalen Aktivitäten führen.
Die Wahl des richtigen Schuhs
Das Beste, was Sie für Ihre Füße tun können - unabhängig von Ihrem Fußgewölbetyp - ist das Tragen guter Schuhe. Leider gibt es keinen perfekten Schuh für jeden Fußgewölbetyp. Probieren Sie verschiedene Schuhe aus, probieren Sie sie an und finden Sie ein Paar, das für Sie am bequemsten ist.
