Füße gibt es in allen Formen und Größen. Länge und Breite können variieren, aber auch die Höhe des Fußgewölbes. Manche Menschen haben ein höheres Fußgewölbe als der Durchschnitt. Dieser Zustand wird als Hohlfuß bezeichnet und ist relativ häufig. Ein hohes Fußgewölbe kann zu Fußschmerzen führen und Sie anfällig für Knöchelverletzungen machen. Mit den richtigen Schuhen können Sie Ihren Füßen mehr Komfort bieten und sie schützen.
Was sind hohe Fußgewölbe?
Normalerweise haben Füße eine gekrümmte Form. Die Fußsohle wölbt sich hinter den Zehen nach oben und wölbt sich nach unten in die Unterseite der Ferse. Die meisten Menschen haben ein mittelhohes, flexibles Fußgewölbe. Es senkt sich, wenn Sie Ihren Fuß belasten, so dass die gesamte Oberfläche Ihrer Sohle den Boden berührt.
Wenn Sie ein sehr hohes Fußgewölbe haben, ist Ihr Fuß nicht ausreichend flexibel und sinkt ab. Das Fußgewölbe reicht dann nicht bis zum Boden, wenn Sie einen Schritt machen. Das bedeutet, dass Ihr Fuß weniger Fläche hat, um den Aufprall Ihres Gewichts zu absorbieren. Die Fersen und die Fußballen nehmen den größten Teil des Aufpralls bei Schritten auf. Aus diesem Grund können Ihre Füße nach dem Stehen oder Gehen schmerzen.
Was sind die Ursachen für hohe Fußgewölbe?
Hohe Fußgewölbe können ein Familienmerkmal sein. Sie können Ihre Fußform von einem Ihrer Elternteile erben. Es gibt auch medizinische Störungen, die dazu führen können, dass Sie im Laufe der Zeit hohe Fußgewölbe entwickeln. Bei diesen Erkrankungen handelt es sich häufig um muskuläre oder neurologische Probleme, die dazu führen, dass sich der Fuß in einer hochgewölbten Position zusammenzieht. Zu diesen Erkrankungen gehören:
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Zerebrale Lähmung
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Charcot-Marie-Tooth-Krankheit
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Muskeldystrophie
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Kinderlähmung
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Spina bifida
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Schlaganfall
Probleme durch hohe Bögen
Zusätzlich zu den Fußschmerzen können hohe Fußgewölbe auch andere Teile Ihres Körpers beeinträchtigen. Ihre Knöchel können sich beim Gehen nach innen (Überpronation) oder nach außen (Supination) drehen. Dadurch können Sie sich den Knöchel verstauchen oder Ihre Achillessehne übermäßig belasten. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass die Drehbewegung in Ihren Füßen und Knöcheln Schmerzen in den Knien, Hüften oder im Rücken verursacht. Die Wahl der Schuhe kann mögliche Probleme durch ein hohes Fußgewölbe verringern.
Achten Sie auf eine Fußgewölbestütze
Suchen Sie nach Schuhen mit einer stützenden Zwischensohle. Viele Sportschuhe sind so konzipiert, dass sie das Fußgewölbe stützen. Sie haben eine starre Struktur, die es der Schuhsohle ermöglicht, den gesamten Fuß zu stützen. Weiche Einlegesohlen, die sich an Ihre Fußform anpassen und das obere Ende Ihres Fußgewölbes erreichen, sind ebenfalls hilfreich.
Wählen Sie High Tops
Schuhe, die den Knöchel gut stützen, können für Menschen mit einem hohen Fußgewölbe hilfreich sein. Schuhe oder Stiefel, die eng am Knöchel anliegen, können einen Teil der Umknickbewegungen verhindern, wenn Ihre Knöchel supiniert oder proniert sind. Dies kann Verletzungen vorbeugen, insbesondere bei sportlicher Betätigung. Auch eine leichte Anhebung der Ferse kann den Druck auf die Achillessehne verringern.
Priorisieren Sie Raum für Ihre Zehen
Menschen mit einem hohen Fußgewölbe sind anfällig für Ballen- und Hammerzehen. Dies kann durch den übermäßigen Druck auf den Vorderfuß entstehen. Achten Sie beim Kauf von Schuhen darauf, dass sie im Zehenraum genügend Platz für den Vorderfuß bieten. Ihre Zehen sollen sich natürlich bewegen können. Sie wollen auch nicht, dass die Schuhe den vorderen Teil Ihres Fußes einklemmen und bestehende Probleme verschlimmern.
Ziehen Sie individuelle Einlagen in Betracht
Wenn Sie keine Schuhe finden, die Ihr hohes Fußgewölbe stützen, benötigen Sie möglicherweise eine individuelle Einlage. Ihr Arzt kann sich Ihre Füße ansehen, um ihre Form zu bestimmen. Er kann beurteilen, wie Sie gehen, um festzustellen, wie sich Ihre Fußhaltung auf den Rest Ihres Körpers auswirkt. Sie treten auf eine Form, die Ihren Füßen entspricht, und aus der Form wird eine Einlage gefertigt. Der Orthopädietechniker verschreibt Ihnen Einlagen, die Ihren Fußgewölben den nötigen Halt geben.
Andere Behandlungen für hohe Fußgewölbe
Wenn Schuhe und Orthesen keine Abhilfe schaffen, benötigen Sie möglicherweise eine Physiotherapie. Ein Therapeut kann Ihnen Übungen zur Stärkung Ihrer Füße, Knöchel und Beine zeigen. Er kann Ihnen auch Dehnübungen beibringen, die Ihr Fußgewölbe entlasten und es flexibler machen. Dies kann den Druck von Ihren Füßen nehmen und die Symptome verbessern.
In einigen Fällen kann das Tragen einer Fußschiene die nötige Stabilität für Ihre Füße bringen. Ihr Arzt kann Ihnen eine Schiene anpassen, die Ihre Füße und Knöchel stützt. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Ihr hohes Fußgewölbe durch eine Grunderkrankung verursacht wird, die auch das Anheben Ihrer Füße erschwert.
In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um ein Hohlfußgewölbe zu korrigieren. Dies ist in der Regel auf eine Grunderkrankung oder Verletzung zurückzuführen, die Sie und Ihr Arzt nicht anders beheben können. Nach der Operation benötigen Sie möglicherweise Physiotherapie und Rehabilitation sowie fortlaufend Orthesen oder Zahnspangen.
