Einem kranken Familienmitglied oder einem geliebten Menschen beizustehen, ist eine noble Angelegenheit. Familienmitglieder und Angehörige auf der ganzen Welt sorgen dafür, dass die Lebensqualität von Millionen von Menschen hoch bleibt. Es ist jedoch hinlänglich bekannt, dass Menschen, die sich um kranke und ältere Menschen kümmern, unter Stress und Burnout leiden können. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man die Pflege von sich selbst planen und bewältigen kann, während man sich um andere kümmert.
Möglichkeiten der Planung bei der Pflege einer kranken Person
Organisation ist der Schlüssel, um Stress oder unnötige Aufregung zu vermeiden, wenn man sich um eine kranke Person kümmert. Möglichkeiten, sich vorzubereiten, sind:
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Planen Sie den Tag im Voraus. Setzen Sie sich realistische Ziele und ordnen Sie Ihre Aufgaben nach Prioritäten.
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Greifen Sie auf Ihr Unterstützungsnetzwerk zurück. Erstellen Sie eine Liste mit anderen Freunden und Familienmitgliedern, die Ihnen zur Seite stehen können. Fragen Sie sie, ob sie Sie bei der Pflege unterstützen oder einspringen können, wenn Sie nicht in der Lage sind, sich um Ihren Angehörigen zu kümmern.
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Erstellen Sie einen Zeitplan, der Ihr Unterstützungsnetzwerk nutzt. Organisieren Sie sich mit allen Ressourcen, die Sie besitzen. Überlegen Sie, wie Sie Ihren Angehörigen rund um die Uhr oder zumindest im Notfall unterstützen können. Stellen Sie sicher, dass Sie im Notfall andere zur Verfügung haben. Nicht rund um die Uhr auf Abruf zu sein, ist für Ihre Langlebigkeit entscheidend.
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Gönnen Sie sich hin und wieder eine Pause. Managen Sie die Erwartungen, die Sie an sich selbst stellen. Überanstrengen Sie sich nicht und setzen Sie sich nicht unter Druck, mehr zu leisten, als Ihnen angenehm oder möglich ist.
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Kennen Sie Ihre Grenzen. Werden Sie sich darüber im Klaren, was Sie zu tun bereit sind und was nicht. Manchmal müssen Sie vielleicht Nein sagen, auch zu Ihrem geliebten Menschen.
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Bauen Sie Beziehungen zum Gesundheitsteam Ihres Angehörigen auf. Das Gesundheitsteam Ihres kranken Angehörigen ist entscheidend für dessen weitere Gesundheit. Wenn Sie eine Beziehung zu ihnen aufbauen und offen und direkt mit ihnen sprechen können, können Sie beide Ihrem geliebten Menschen besser helfen.
Wie man die Probleme im Moment identifiziert
Das Lösen von Problemen ist der Schlüssel zur Pflege. Während Sie in allen Bereichen Ihres Lebens Probleme lösen können, gibt es in der Pflege ganz bestimmte Arten von Problemen, die gelöst werden müssen. Einige Tipps, wie Sie sich mit diesen Problemen auseinandersetzen können, sind:
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Ermitteln Sie alle Probleme, die in Ihrer Situation bestehen. Recherchieren Sie lokale Ressourcen, wo Sie Hilfe bekommen können.
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Bereiten Sie einen Plan für den Fall vor, dass es der Person, die Sie unterstützen, schlechter geht oder sie sich in irgendeiner Weise verändert. Finden Sie zunächst heraus, welche Probleme oder Dienstleistungen die Person benötigen könnte. Erstellen Sie dann einen Aktionsplan für verschiedene oder schlimmere Szenarien.
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Stellen Sie eine Liste mit wichtigen Kontaktinformationen zusammen. Legen Sie z. B. alle wichtigen Telefonnummern von Ärzten, Notdiensten und anderen Betreuungspersonen an einem zentralen Ort im Haus Ihres Angehörigen ab. Schreiben Sie sie auch für sich selbst auf.
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Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und gehen Sie methodisch sowohl bei größeren als auch bei kleineren Herausforderungen vor. Identifizieren Sie Ihr Problem, denken Sie an Lösungen, wägen Sie die Lösungen ab, probieren Sie aus, was Sie sich ausgedacht haben, und bewerten Sie dann, ob es funktioniert.
Wie wichtig es ist, auf sich selbst aufzupassen
Die regelmäßige Pflege eines kranken Menschen ist geistig, seelisch und körperlich extrem anstrengend. Wenn Sie nicht innehalten und sich entspannen, werden Sie ausbrennen. Außerdem können Sie durch den ganzen Stress krank oder erschöpft werden.
In der Regel treten diese Symptome auf, wenn Sie nicht die nötige Unterstützung haben. Diese Unterstützung kann sowohl finanzieller als auch physischer Art sein und kann zu ernsthaften psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und Erschöpfung führen. Pflegende Angehörige haben jedoch oft ein schlechtes Gewissen, wenn es darum geht, sich Zeit und Raum für sich selbst zu nehmen, wenn jemand, den sie lieben, krank ist.
Hier sind einige Dinge, an die Sie denken sollten:
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Sie sind nicht allein! Arbeiten Sie mit anderen Angehörigen und medizinischen Fachkräften zusammen, um Ihren Angehörigen zu unterstützen.
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Versuchen Sie, eine positive Einstellung zur Unterstützung Ihres kranken Angehörigen zu bewahren.
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Üben Sie Selbstfürsorge.
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Halten Sie gesunde Grenzen ein. Tun Sie nicht mehr, als Ihnen angenehm ist oder als Sie vorher zugestimmt haben.
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Akzeptieren Sie, dass Sie nicht alles machen können. Jeder braucht Hilfe, warum also nicht auch Sie?
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Wenn Sie Hilfe brauchen, zögern Sie nicht, sie in Anspruch zu nehmen.
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Ziehen Sie Ihre Spiritualität oder Weltanschauung heran, um Kraft zu schöpfen, und ermutigen Sie Ihren Angehörigen, das Gleiche zu tun.
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Halten Sie eine klare Kommunikation mit Ihrem kranken Angehörigen aufrecht.
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Verlassen Sie sich auf die Pflegekräfte in Ihrem Unterstützungsnetz.
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Setzen Sie sich realistische Ziele und Erwartungen in Bezug auf die Prognose Ihres Angehörigen und Ihre Fähigkeiten bei der Pflege.
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für pflegende Angehörige an.
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Informieren Sie sich über die Krankheit, die Ihr geliebter Mensch hat.
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Lernen Sie, wie Sie finanziell und rechtlich planen können.
Helfen Sie Ihrem Angehörigen, Selbstvertrauen zu gewinnen
Wenn man selbst krank ist, hat man oft Angst und wenig Vertrauen, dass die Behandlung erfolgreich sein wird. Aber wenn Sie Ihrem Angehörigen helfen, daran zu glauben, dass er oder sie es schaffen kann, ist das ein großer Schritt.
Sie können ihnen helfen, indem Sie:
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Langsam anfangen. Wenn die Person, die Sie unterstützen, Probleme hat, sich zu bewegen, ermutigen Sie sie vielleicht, langsam Schritte zur Toilette zu machen. Dies kann ein alltäglicher Prozess über einen langen Zeitraum sein. Ermutigen Sie die Person, ohne sie zu drängen.
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Wiederholen Sie die Ermutigung. Seien Sie hartnäckig, wenn Sie sie ermutigen, Fortschritte zu machen. Sagen Sie es jeden Tag, und geben Sie nicht auf.
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Erinnern Sie sie an ihre Fortschritte. Wenn sie z. B. an einem Tag zwei Schritte machen, aber am nächsten Tag noch nicht laufen können, erinnern Sie sie an diese zwei Schritte! Nicht jeder Tag wird ein Fortschrittstag sein, und das ist in Ordnung.
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Zeigen Sie Mitgefühl. Seien Sie freundlich zu Ihrer geliebten Person. Wenn Sie sie wissen lassen, dass Sie ihre Probleme verstehen, können Sie ihnen helfen, sich um sie zu kümmern und sie als Person zu sehen.
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Sagen Sie keine leeren Dinge. Vermeiden Sie es, Ihrem Angehörigen zu sagen, er solle um Hilfe bitten oder ähnliches. Wenn sie krank sind, werden sie höchstwahrscheinlich nicht um Hilfe bitten, wenn sie schwer krank sind. Ergreifen Sie stattdessen die Initiative und bieten Sie Unterstützung an, wenn Sie glauben, dass sie sie brauchen.
