Ein Sport-BH kann über Erfolg oder Misserfolg Ihres Workouts entscheiden. Es ist wichtig, dass Sie einen Sport-BH kaufen, der zu Ihrem Training, Ihrem Körper und Ihren Vorlieben passt.
Warum ist es wichtig, einen Sport-BH zu tragen?
Die Bedeutung von Sport ist allgemein bekannt. Doch bei manchen Frauen halten ihre Brüste sie vom Sport ab. In einer Umfrage unter 249 Frauen gaben 17 % an, dass sie mit dem Sport aufgehört haben, weil sie keinen passenden Sport-BH gefunden haben oder weil ihnen die Bewegung ihrer Brüste peinlich war.
Minimieren Sie die Bewegung der Brüste. Bei anstrengenden Übungen wie Laufen und Springen können sich die Brüste ohne Unterstützung bis zu 12 cm bewegen. Diese Art von Bewegung kann zu Rücken- oder Brustschmerzen führen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass sich die Brüste beim Tragen von Sport-BHs bei hoher Belastung weniger bewegen und weniger Beschwerden verursachen als bei normalen BHs. Wenn Sie einen kleinen Busen haben, sollten Sie beim Training trotzdem einen Sport-BH tragen. Forscher fanden heraus, dass sich die Brüste von Frauen mit kleineren Körbchengrößen auch beim Sport deutlich bewegen.
Verhindern Sie Brustschäden. Wenn Sie ohne Sport-BH trainieren, kann dies die Haut Ihrer Brüste belasten und das Brustgewebe dehnen.
Verbessern Sie Ihre Körperhaltung. Schwere Brüste können den Körper nach vorne ziehen und zu einem Hängenbleiben führen.
Arten von Sport-BHs
Es gibt zwei Haupttypen von Sport-BHs.
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Kompressions-BHs. Diese Art von Sport-BH presst die Brüste an den Körper. Er ist eher für Personen mit kleineren Körbchengrößen geeignet.
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Kapsel-BHs. Wie ein normaler BH hat dieser zwei Körbchen, um die Brüste getrennt zu halten und individuell zu stützen.
Wie viel Unterstützung brauchen Sie?
Der Umfang der Unterstützung, die Sie benötigen, hängt ab von:
dem Alter. Die Elastizität Ihrer Haut nimmt mit dem Alter ab. Ihre Brüste werden hauptsächlich von der Haut gestützt, die sie bedeckt. Ältere Frauen brauchen in der Regel mehr Unterstützung durch BHs als jüngere Frauen.
Art der Übung. Wie viel Unterstützung Ihre Brüste brauchen, hängt von der Art der Übung ab, die Sie ausführen. Wenn Sie mehr vertikale Bewegungen machen, wie z. B. Springen, kann dies zu einer stärkeren Bewegung der Brüste führen.
BH-Größe. Wenn Sie eine größere BH-Größe haben, brauchen Sie einen stärker stützenden BH.
Wenn Sie jünger sind, kleinere Brüste haben und weniger anstrengende Übungen machen, könnte ein Kompressions-BH geeignet sein. Wenn Sie älter sind, große Brüste haben und kräftiger trainieren, z. B. beim Laufen, sollten Sie einen stützenden Sport-BH mit Kapseln wählen. Möglicherweise benötigen Sie verschiedene Sport-BHs für unterschiedliche Trainingseinheiten.
Wie Sie den richtigen Sport-BH auswählen
Achten Sie beim Kauf eines Sport-BHs auf die Passform. Ein guter Sport-BH sollte die Bewegung der Brust minimieren, aber nicht so eng sein, dass er die Atmung beeinträchtigt. Hier sind einige Dinge, auf die Sie beim Kauf eines Sport-BHs achten sollten:
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Größe. Wenn Sie noch nie einen Sport-BH getragen haben, beginnen Sie mit Ihrer normalen BH-Größe.
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Riemen. Die Riemen sollten gepolstert und mindestens 1 Zoll breit sein, damit sie nicht einschneiden oder von den Schultern rutschen.
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Körbchen. Achten Sie darauf, dass Ihre Brüste vollständig von den Körbchen bedeckt sind. Wählen Sie nahtlose Cups, die nicht an den Brustwarzen scheuern.
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Band. Das Band sollte breit sein und aus starkem, elastischem Material bestehen. Größere Körbchengrößen benötigen möglicherweise breitere Bänder.
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Bügel. Wenn Sie einen Sport-BH mit Bügeln bevorzugen, vergewissern Sie sich, dass die Bügel richtig an Ihren Brüsten sitzen.
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Material. Wählen Sie einen BH aus synthetischen Fasern wie Lycra. Diese sind atmungsaktiv und transportieren Feuchtigkeit ab.
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Komfort. Haken und Verschlüsse sollten mit Stoff oder einer Art von Polstermaterial abgedeckt sein. Ebenso reiben abgedeckte Nähte nicht an Ihrer Haut. Wenn Ihre Haut empfindlich ist, tragen Sie etwas Vaseline auf Stellen auf, die zu Scheuerstellen neigen, wie Brustkorb, Achselhöhlen und Schultern.
Wenn Sie einen Sport-BH kaufen, probieren Sie verschiedene Modelle und Marken an. Joggen Sie auf der Stelle und springen Sie auf und ab. So können Sie feststellen, ob der BH ausreichend stützend ist.
Wie Sie Ihren Sport-BH pflegen
Hier erfahren Sie, wie Sie das Beste aus Ihren Sport-BHs herausholen:
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Drehen Sie Ihre Sport-BHs. So behalten sie ihre Form und Elastizität.
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Waschen Sie Ihren Sport-BH und andere Trainingskleidung nach Möglichkeit sofort nach dem Training.
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Wenn Sie sie nicht sofort waschen können, versuchen Sie, Ihre feuchte Sportkleidung nicht gebündelt im Wäschekorb oder in der Sporttasche zu lassen. Legen Sie sie an einen Ort, an dem sie schnell trocknen kann. Das hilft, Bakterienwachstum und Gerüche zu vermeiden.
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Beachten Sie die Waschanleitung auf dem Produktetikett. Einige synthetische Materialien sind möglicherweise nicht maschinenwaschbar.
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Verwenden Sie keinen Weichspüler. Dieser kann synthetische Fasern verstopfen und ihre Fähigkeit, Schweiß zu transportieren, beeinträchtigen.
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Verwenden Sie kein heißes Wasser oder Bleichmittel. Dies kann die synthetischen Fasern beschädigen.
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Legen Sie Sport-BHs in einen Netzwäschesack, damit sie nicht mit anderen Kleidungsstücken verknotet werden.
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Lassen Sie Ihre Sport-BHs an der Luft trocknen. So bleiben ihre Form und Passform erhalten.
