Baseball ist ein sehr beliebter Sport - vor allem bei Jugendlichen. Doch wer Baseball spielt, setzt sich dem Risiko von Verletzungen aus, die ihn für den Rest seines Lebens beeinträchtigen können. Erfahren Sie, wie Sie häufige Baseballverletzungen behandeln und verhindern können.
Überlastungsverletzungen
Verletzungen der Schulter und des Ellbogens. Das Werfen ist die häufigste Bewegung beim Baseball, die zu Überlastungsschäden führt. Die Bewegung und die Kraft, mit der der Ball immer wieder geworfen wird, wirken sich auf das Gewebe in Ellbogen und Schulter des Werfers aus. Diese Verletzungen können schon in jungen Jahren auftreten und den Betroffenen für lange Zeit beeinträchtigen.
Bei Teenagern befinden sich die Wachstumsfuge, das Skelett, die Bänder und Sehnen noch in der Entwicklung. Der Stress beim Werfen kann die Entwicklung beeinträchtigen. Bei jüngeren Spielern treten Ellbogenverletzungen häufiger auf, weil das Skelett noch nicht vollständig ausgebildet ist. Bei Spielern zwischen 11 und 17 Jahren ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie sich Überlastungsverletzungen an den Schultern zuziehen.
Verletzungen des Knies. Fänger hocken lange Zeit hinter dem Schlagmal und drehen sich von einer Seite zur anderen, um Bälle zu fangen, die ein Spieler nicht getroffen hat. Der Aufenthalt in der Hocke kann zu Überlastungsschäden in den Knien führen. Tatsächlich sind Überlastungsschäden die Ursache für etwa die Hälfte aller Verletzungen im Baseball.
Behandlung von Überlastungsschäden. Überlastungsverletzungen sind zwar häufig, müssen aber dennoch von Ihrem Arzt behandelt werden. Je nach Alter und Bedarf können Sie ein Rezept für ein entzündungshemmendes Medikament erhalten, das die Schwellung Ihres Ellbogens, Ihrer Schulter oder Ihres Knies reduziert.
Bei Bedarf können Sie 15 bis 20 Minuten lang Eis auflegen, um die Schwellung zu lindern. Sobald die Verletzung ausgeheilt ist, können Sie eine Bandage tragen, um die verletzte Stelle bei künftigen Baseballaktivitäten zu stützen.
Vor zukünftigen Spielen sollten Sie sich aufwärmen und anschließend dehnen, damit Ihre Muskeln und Bänder für das Werfen oder Fangen bereit sind. Sie können auch Ihr Krafttraining verstärken, wobei der Schwerpunkt auf den Muskeln um Ihre Ellbogen, Schultern oder Knie liegt.
Achillessehnen-Verletzungen
Die Achillessehne verbindet die Rückseite Ihres Beins mit Ihrer Ferse. Sie steuert auch Ihre Fähigkeit, sich mit dem Fuß kräftig abzustoßen, zu laufen oder plötzliche Bewegungen auszuführen. Bei stark beanspruchten Aktivitäten wird die Achillessehne im Laufe der Zeit geschwächt und ist anfällig für einen Riss.
Behandlung von Achillessehnenverletzungen. Eine Verletzung dieser Sehne erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Ist der Riss schwerwiegend und heilt er ohne angemessene Behandlung, kann Narbengewebe zurückbleiben, das die Bewegungsfreiheit einschränkt. Ihr Arzt kann einen Gips vorschlagen, um Ihr Bein und Ihre Ferse zu stabilisieren, während die Verletzung heilt. In manchen Fällen ist eine Operation erforderlich, um den Riss zu reparieren.
Gehirnerschütterung
Spieler laufen Gefahr, mit einem Baseball oder Schläger oder von einem anderen Spieler während eines Baseballspiels am Kopf getroffen zu werden. Wenn der Aufprall stark genug ist, kann er zu vorübergehenden Hirnschäden führen, die die Hirnaktivität verändern. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie während eines Baseballspiels eine Gehirnerschütterung erlitten haben, sollten Sie sich sofort an einen Arzt wenden. Zu den Anzeichen einer Gehirnerschütterung während eines Baseballspiels gehören:
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Starke Kopfschmerzen
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Verwirrung oder Schwindelgefühl
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Übelkeit oder Erbrechen kurz nach der Verletzung
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Unfähigkeit, Fragen zu beantworten oder Schwierigkeiten, normal zu sprechen
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Empfindlichkeit gegenüber der Sonne und anderen Lichtquellen
Behandlung von Gehirnerschütterungen. Es dauert, bis eine Kopfverletzung verheilt ist. Ruhen Sie sich aus und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten, die Ihren Zustand verschlimmern könnten. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um festzustellen, wie schwer Ihre Gehirnerschütterung ist und wie lange Sie sich ausruhen müssen. Eine Gehirnerschütterung kann bedeuten, dass Sie einige der kommenden Baseballspiele aussetzen und erst langsam wieder in den Sport einsteigen sollten, wenn Sie dazu bereit sind.
Hitze-Verletzungen
Die Baseball-Saison beginnt im Frühjahr und dauert den ganzen Sommer über, wenn es draußen am heißesten ist. Spieler, die in der Hitze trainieren und spielen, riskieren Verletzungen, die durch zu große Hitze verursacht werden. Zu den häufigsten Hitzeverletzungen gehören Hitzschlag, Krämpfe und Dehydrierung.
Behandlung von hitzebedingten Verletzungen. Der beste Weg, um beim Baseballspielen einen kühlen Kopf zu bewahren, ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie Wasser und Sportgetränke, die die Elektrolyte enthalten, die Ihr Körper braucht. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Sie eine Pause einlegen müssen, bevor Sie sich eine hitzebedingte Verletzung zuziehen.
Vorbeugung von Baseball-Verletzungen
Das beste Mittel gegen Baseballverletzungen ist, sie zu vermeiden. Zu den Tipps zur Vorbeugung von Baseballverletzungen gehören:
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Aufwärmen und Dehnen vor dem Spiel oder Training
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Tragen der gesamten Sicherheitsausrüstung und Sicherstellen, dass sie richtig sitzt
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Tragen von Schlägerhelmen und Gesichtsschutz, während man am Schlagmal steht oder darauf wartet, dass man an der Reihe ist
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Folgende Richtlinien für die Anzahl der Innings, die ein Spieler innerhalb eines Zeitraums werfen kann
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Verwendung der richtigen Baseballhandschuhe für jede Position auf dem Spielfeld
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Das Tragen von gut sitzenden Schuhen mit Stollen für den besten Halt auf dem Spielfeld
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Überprüfung des Spielfelds auf Löcher, Müll und andere Verunreinigungen, die eine Gefahr für die Spieler darstellen könnten
