Skinny Cocktails: Kalorienarmer Mojito, Margarita und mehr

Wassermelonen-Mojito: 100 Kalorien

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Ein ganzer Tag, an dem man sich richtig ernährt hat, kann im Strudel eines Cocktails untergehen - mit wahnsinnig viel Kalorien und geschwächter Willenskraft. Deshalb haben wir ein paar Drinks auf Diät gesetzt, angefangen mit dem kubanischen Mojito. Statt Zucker verwenden Sie einen hölzernen Stößel oder einen großen Löffel, um Wassermelonenwürfel mit frischen Minzblättern sanft zu zerdrücken. Fügen Sie Rum und kohlensäurehaltiges Wasser hinzu, um einen süßen Mojito mit der Hälfte der üblichen Kalorien zu erhalten.

Einfache Margarita: 170 Kalorien

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Lassen Sie die sirupartigen Mischungen in verrückten Farben weg, und Sie werden Hunderte von Kalorien aus diesem mexikanischen Cocktail herausschneiden. Messen Sie die Grundlagen ab: einen Schuss Tequila, Limettensaft nach Geschmack und einen Spritzer Triple Sec. Mit Eis schütteln und servieren. Wenn Sie sich an die Regeln des moderaten Alkoholkonsums halten - ein Drink für Frauen und bis zu zwei Drinks pro Tag für Männer -, können Sie ebenfalls auf Ihre Kalorien und Ihre Taille achten.

Schlanke Piña Colada: 229 Kalorien

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Rum mit Kokosnussgeschmack kann eine Piña Colada um etwa 300 Kalorien entlasten. Was fällt weg? Die zuckerhaltige Kokosnussmilchmischung. Messen Sie einen Schuss Kokosnuss-Rum ab. Dann fügen Sie frische Erdbeeren und einen Spritzer Agavensirup hinzu und mixen alles mit Eis. So erhält man einen hohen, 12-Unzen großen tropischen Cocktail mit etwa denselben Kalorien wie eine Handvoll Brezelspitzen.

Shochu Cosmo: 70 Kalorien

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Machen Sie einen superschlanken Cosmopolitan, indem Sie den Wodka durch Shochu ersetzen, eine japanische Spirituose mit einem sanften Geschmack. Eine 2-Unzen-Portion hat nur etwa 35 Kalorien. Fügen Sie Spritzer von Diät-Cranberrysaft, frischem Limettensaft und Orangensaft hinzu, und schütteln Sie den Drink in einem Martini-Shaker. Dieser Cosmo hat nur halb so viele Kalorien wie ein herkömmlicher Cosmopolitan.

Schlanker Beeren-Daiquiri: 145 Kalorien

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Einfache, ungeschminkte Beeren können helfen, einen Erdbeer-Daiquiri schlanker zu machen. Beginnen Sie mit 1 Tasse Beeren ohne Zuckerzusatz, entweder frisch oder gefroren. Sie erhalten einen intensiven Beerengeschmack bei nur 50 Kalorien, verglichen mit 255 Kalorien bei gefrorenen Beeren mit Sirup. Fügen Sie Rum und Eis hinzu, und süßen Sie das Ganze mit 1 Teelöffel Stevia, einem Zuckerersatzstoff. Mixen Sie das Ganze zu einem schlanken und köstlichen gefrorenen Gebräu.

Slim the Gin and Tonic: 75 Kalorien

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Wussten Sie, dass Tonic Water fast so viele Kalorien hat wie Limonade? Wechseln Sie zu Diät-Tonic-Wasser für eine schlanke Version dieses beliebten Cocktails. Sprudelndes Selterswasser ist eine weitere Möglichkeit, Kalorien einzusparen - auch wenn es ohne die bittere Chinin-Note im Tonic Water ein ganz anderes Getränk ist. In diesem Fall sollten Sie den Geschmack mit einem Spritzer Limettensaft oder einem aromatisierten Seltzer aufpeppen.

Besserer Bellini: 120 Kalorien

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Verringern Sie die Menge des italienischen Festtags-Bellini, indem Sie nur 2 Unzen Pfirsichnektar verwenden, etwa die Hälfte der üblichen Menge. Verrühren Sie den sirupartigen Nektar mit 4 Unzen Champagner und servieren Sie ihn in einem hübschen, geriffelten Glas. Mimosa-Liebhaber können den gleichen Trick anwenden, um die Kalorien zu reduzieren: Verwenden Sie nur die Hälfte des üblichen Orangensaftes.

Asiatische Geschmacksfusion: 90 Kalorien

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Alkohol mit Geschmack ist eine schmackhafte Möglichkeit, die oft kalorienreichen Saftmischungen zu reduzieren. Probieren Sie Ingwerwodka und Limettensprudel für eine Fusion asiatischer Aromen mit nur 90 Kalorien. Achten Sie auf aromatisierte Selters oder Mineralwasser, die keine zusätzlichen Kalorien haben.

Skinny Vodka Eistee: 80 Kalorien

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Die von Golfspieler Arnold Palmer bevorzugte Mischung aus Limonade und süßem Eistee wird zu einem beliebten Cocktail, wenn Sie einen Schuss Wodka hinzufügen. Durch die Verwendung von kalorienarmer Limonade und Wodka mit Süßtee-Geschmack können Sie die Hälfte der Kalorien in diesem hohen, kühlen Getränk einsparen. Diese Wodka-Spezialität hat weniger Kalorien als herkömmliche Sorten.

Zitronengras-Collins: 90 Kalorien

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Genießen Sie den herben Geschmack eines Tom Collins ohne die sirupartige Mischung, den Zucker und andere Süßungsmittel, die Barkeeper oft in Ihr Glas schütten. Unsere schlanke Version beginnt mit Vanille-Wodka anstelle von Gin. Vanille sorgt für einen süßen Geschmack mit sehr wenig Kalorien. Fügen Sie einen Spritzer Limettensaft und ein kalorienfreies Sprudelwasser mit Zitronengras-, Minz- und Vanillegeschmack hinzu.

Dünner Cocktail Dos

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• Entscheiden Sie sich für 100 % frischen Saft und nicht für Mischgetränke.

• Verwenden Sie kalorienfreie Sprudler anstelle von Softdrinks. Probieren Sie aromatisiertes Seltzer, Sprudelwasser oder Club Soda.

• Weniger Zutaten bedeuten weniger Kalorien.

• Achten Sie darauf. Mäßigung ist der Schlüssel für Ihre Taille und Ihre Gesundheit.

Skinny Cocktail Don'ts

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• Fügen Sie keine Branntweine oder Liköre mit Sahne hinzu. Sie verdoppeln den Kaloriengehalt eines Cocktails.

• Verwenden Sie nicht mehrere Shots in einem Getränk. Ein Long Island Eistee hat sieben Zutaten und 700 Kalorien!

• Bestellen Sie kein Getränk nach dem Essen, das oft süß ist.

• Trinken Sie keinen süßen Dessertwein, der etwa 40 Kalorien mehr hat als Tafelwein.

Holen Sie sich die Kalorien aus der Grenadine

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Lieben Sie rosarote Cocktails? Wenn Grenadine darin vorkommt, ist das ein rotes Signal, dass Ihre Diät kurz vor der Explosion steht. Grenadine ist Granatapfelsaft und einfacher Sirup. Um das gleiche Aussehen und den gleichen süßen Geschmack mit weniger Kalorien zu erhalten, können Sie Grenadine selbst herstellen. Kochen Sie den Granatapfelsaft ein und süßen Sie ihn mit Stevia.