Eine Harnwegsinfektion (UTI) kann schmerzhaft und frustrierend sein, vor allem, wenn sie immer wieder auftritt. Während Antibiotika in der Regel eine Harnwegsinfektion innerhalb weniger Tage beseitigen, gibt es auch einige einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um zu verhindern, dass Sie überhaupt eine bekommen.
Halten Sie Bakterien aus Ihrem System fern
Um sich von Brennen, häufigem Wasserlassen und anderen unangenehmen Symptomen zu verabschieden, sollten Sie noch heute mit diesen Veränderungen beginnen.
Trinken Sie viel Wasser, und entlasten Sie sich häufig. Der einfachste Weg, einer Harnwegsinfektion vorzubeugen, besteht darin, Bakterien aus der Blase und den Harnwegen zu spülen, bevor sie sich einnisten können. Wenn Sie gut hydriert sind, wird es Ihnen schwer fallen, zu lange ohne Toilettengang auszukommen.
Wischen Sie sich von vorne nach hinten ab. Bakterien halten sich gerne im Bereich des Anus auf. Wenn Sie sich von vorne nach hinten abwischen, besonders nach dem Stuhlgang, ist es unwahrscheinlicher, dass sie in die Harnröhre gelangen.
Waschen Sie sich vor dem Sex, und pinkeln Sie danach. Verwenden Sie vor dem Sex Seife und Wasser. Das hält Bakterien von der Harnröhre fern. Und durch das anschließende Pinkeln werden alle Bakterien, die in die Harnwege gelangt sind, wieder hinausgetragen.
Verzichten Sie auf reizende Frauenprodukte. Verzichten Sie auf Intimspülungen, Deosprays, Duftpuder und andere Damenhygieneprodukte mit Duftstoffen oder Chemikalien.
Überdenken Sie Ihre Verhütungsmethoden. Ein Diaphragma, ein Spermizid oder ein mit Spermizid geschmiertes Kondom können die Wahrscheinlichkeit einer Harnwegsinfektion erhöhen, da sie alle zum Wachstum von Bakterien beitragen können. Wenn Sie häufig Harnwegsinfekte bekommen und eine dieser Verhütungsmethoden anwenden, sollten Sie auf ein Gleitmittel auf Wasserbasis gegen Scheidentrockenheit umsteigen und eine andere Verhütungsmethode ausprobieren, um zu sehen, ob sie hilft.
Einige Ärzte raten Frauen, die häufig an Harnwegsinfektionen leiden, Baumwollunterwäsche zu tragen, zu duschen statt zu baden und enge Kleidung zu vermeiden, in der sich Bakterien in der Nähe der Harnröhre festsetzen können. Diese Ratschläge sind zwar einfach zu befolgen, werden aber nicht durch wissenschaftliche Daten gestützt.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt
Wenn Sie häufig an Harnwegsinfektionen leiden, kann Ihr Arzt Sie dazu auffordern:
-
eine Antibiotikabehandlung selbständig beginnen, wenn Sie Symptome haben
-
Nehmen Sie eine Zeit lang täglich eine niedrige Dosis Antibiotika ein
-
Nehmen Sie eine einmalige Dosis Antibiotika nach dem Geschlechtsverkehr
Nach der Menopause haben Frauen weniger Östrogen im Körper, was zu Scheidentrockenheit führen kann und die Harnwege anfälliger für Infektionen macht. Eine Vaginalcreme mit Östrogen kann dazu beitragen, den pH-Wert der Scheide auszugleichen und "gute" Bakterien wieder gedeihen zu lassen.
Cranberry-Saft und Nahrungsergänzungsmittel
Es schadet wahrscheinlich nicht, es zu versuchen, aber sie sind kein bewährtes Mittel.
Im Laufe der Jahre haben sich viele Studien auf eine Substanz in Cranberries konzentriert, von der man annimmt, dass sie Bakterien daran hindert, sich an der Auskleidung der Harnwege festzusetzen. Neue Forschungen haben ergeben, dass die 36 mg bioaktive PAC-Formel aus Cranberry dazu beiträgt, katheterbedingte Harnwegsinfektionen zu verhindern und zu reduzieren8, ohne die mit Antibiotika verbundenen Nebenwirkungen und Resistenzen.
Das Trinken von Cranberrysaft oder die Einnahme von Cranberry-Pillen ist in der Regel in Ordnung, es sei denn, Sie nehmen blutverdünnende Medikamente, Medikamente, die die Leber beeinträchtigen, oder Aspirin ein.
Probiotika, insbesondere in einer Vaginalkapsel, und D-Mannose, eine Art natürlicher Zucker, den Sie in Reformhäusern kaufen können, könnten dazu beitragen, das Wachstum unfreundlicher Bakterien in den Harnwegen zu verhindern, aber beide müssen noch genauer untersucht werden.
Bevor Sie Cranberries oder andere Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um die richtige Dosis herauszufinden und um sicherzustellen, dass sie keine anderen Probleme verursachen.
