Wenn eine atopische Dermatitis oder ein Ekzem ausbricht, ist es aufgrund des ständigen Juckreizes schwer, an etwas anderes zu denken. Ihr Arzt kann Ihnen zwar Medikamente verschreiben, aber diese reichen nicht immer aus, um Linderung zu verschaffen. Hier sind einige Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können, um diesen Zustand zu verbessern.
Die richtigen Feuchtigkeitscremes. Wenn Sie unter mittelschwerer bis schwerer atopischer Dermatitis leiden, ist eine Feuchtigkeitscreme der beste Freund Ihrer Haut. Am besten geeignet sind dicke Cremes oder Salben wie Vaseline. Tragen Sie sie mindestens zweimal am Tag auf, auch unmittelbar nach dem Baden oder Duschen. Vermeiden Sie Lotionen, die mehr Wasser enthalten und die Haut weniger effektiv mit Feuchtigkeit versorgen. Im Internet finden Sie eine Liste von Feuchtigkeitscremes, die von der National Eczema Association zugelassen sind.
Duschen Sie kurz. Duschen Sie nicht länger als 10 bis 15 Minuten. Längeres Duschen kann Ihre Haut austrocknen. Das Wasser sollte lauwarm sein. Verwenden Sie unparfümierte, milde Seifen oder seifenfreie Reinigungsmittel.
Bäder mit Bleichmittel. Es mag seltsam klingen, aber Bleichmittel kann Bakterien abtöten, die mit Hautinfektionen bei atopischer Dermatitis in Verbindung stehen. Geben Sie 1/4 bis 1/4 Tasse Bleichmittel in ein Vollbad. Lassen Sie das Bad 5 bis 10 Minuten lang einwirken und tragen Sie dann Ihre bevorzugte Feuchtigkeitscreme auf.
Parfümfreie Hautpflegeprodukte. Wenn sie Duftstoffe enthalten, können sie das Aufflammen Ihrer atopischen Dermatitis verursachen. Verwenden Sie nur Produkte, bei denen auf dem Etikett steht, dass sie parfümfrei sind. Vermeiden Sie Produkte, die behaupten, unparfümiert zu sein, denn sie können einen maskierten Duftstoff enthalten, der Ihre Symptome verschlimmern kann. Testen Sie außerdem alle duftstofffreien Produkte, bevor Sie sie verwenden. Tragen Sie eine kleine Menge auf eine Hautpartie auf, die nicht von Neurodermitis betroffen ist. Lassen Sie es 24 Stunden lang einwirken. Wenn die Haut klar bleibt, können Sie das Produkt höchstwahrscheinlich unbedenklich verwenden.
Kleidung aus Baumwolle. Sie ist weniger reizend als andere Stoffe und lässt Ihre Haut atmen. Es empfiehlt sich, auch Handtücher und Bettlaken aus 100 % Baumwolle zu verwenden. Vermeiden Sie enge Kleidung, und tragen Sie keine Wolle auf der Haut. Wenn Sie neue Kleidung kaufen, entfernen Sie alle Etiketten und waschen Sie sie vor dem Tragen mit einem parfümfreien, farbstofffreien Waschmittel.
Haferflocken. Sie können kolloidales Hafermehl in Ihr Bad geben oder es direkt als Paste auf die Haut auftragen, um den Juckreiz zu lindern. Sie können auch eine Feuchtigkeitscreme kaufen, die Haferflocken enthält (achten Sie auf ein Produkt, das das Akzeptanzsiegel der National Eczema Association auf dem Etikett trägt).
Nasse Wickel. Wenn Sie einen schweren Neurodermitis-Schub haben, können feuchte Wickel helfen, den Juckreiz zu lindern und die Wirkung von topischen Medikamenten zu verbessern. Verwenden Sie die Wickel, nachdem Sie gebadet oder geduscht haben und Ihr aktuelles Medikament aufgetragen haben. Befeuchten Sie saubere weiße Gaze in warmem Wasser und wickeln Sie dann den feuchten Verband um die betroffenen Stellen. Wickeln Sie vorsichtig eine trockene Schicht wie einen Schlafanzug oder einen Trainingsanzug über die feuchte Schicht. (Wenn Sie Neurodermitis an den Füßen oder Händen haben, verwenden Sie Baumwollhandschuhe oder Socken als feuchte Schicht und Vinylhandschuhe oder Plastikfolie als trockene Schicht). Lassen Sie die nassen Wickel mehrere Stunden oder über Nacht an.
Stressbewältigung. Wenn Sie ängstlich sind, reagiert Ihr Körper, indem er vermehrt Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol produziert. Wenn Sie jedoch zu viel davon produzieren, kann dies eine Entzündungsreaktion in Ihrer Haut hervorrufen, die Ihre atopische Dermatitis verschlimmert. Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen empfundenem Stress und atopischer Dermatitis festgestellt, und eine Maßnahme, die helfen könnte, ist tiefes Atmen. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit atopischer Dermatitis, die an einem 8-wöchigen Meditationskurs teilnahmen, der einmal wöchentlich für 2 Stunden stattfand, über eine Verbesserung ihres Juckreizes berichteten.
Vitamin-D-Ergänzung. Man nimmt an, dass Vitamin D dazu beiträgt, die körpereigene Immunreaktion zu modulieren, die allgemeine Entzündung zu unterdrücken und eine stärkere Hautbarriere zu fördern, was wiederum die Symptome der atopischen Dermatitis verbessert. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um die genauen Mengen zu ermitteln, die Sie einnehmen sollten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie ein Ergänzungsmittel einnehmen sollten und in welcher Dosis.
Konstante Temperaturen. Plötzliche Temperaturschwankungen - wenn Sie im Winter ein warmes Haus betreten oder im Sommer ein eiskaltes, klimatisiertes Haus - können den Juckreiz verschlimmern. Versuchen Sie, den Zyklus heiß-kalt-warm-kalt so weit wie möglich zu vermeiden. Achten Sie zu Hause darauf, dass die Räume eine gleichmäßige Temperatur haben und weder zu heiß noch zu kalt sind. Dadurch wird auch verhindert, dass die Luft zu trocken wird, was einen Ekzemschub auslösen kann. (Wenn Ihre Wohnung sehr trocken ist, sollten Sie nicht in einen Luftbefeuchter investieren, da dieser einen Anstieg von Allergenen wie Hausstaubmilben begünstigen kann, sondern eine Schale mit Wasser in jeden Raum stellen, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen).
Handschuhe. Da Wasser die atopische Dermatitis verschlimmern kann, sollten Sie Handschuhe tragen, wenn Sie Hausarbeiten wie Geschirrspülen erledigen. Tragen Sie in den wärmeren Monaten Baumwollhandschuhe unter den Plastikhandschuhen, um den Schweiß zu absorbieren, und tragen Sie im Winter draußen Handschuhe, um Ihre Hände zu schützen.
Eine gesunde Ernährung. Es gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr von Obst zum Schutz vor atopischer Dermatitis beiträgt. Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von mindestens drei Portionen pro Woche die Schwere der Symptome verringert. Fast Food hingegen verschlimmert die atopische Dermatitis.
