Wenn Sie an Krebs erkrankt sind, können Sie sich durch die Krankheit und ihre Behandlung völlig ausgelaugt fühlen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihre ganze Energie dafür aufwenden müssen, um einfache Dinge im Haushalt zu erledigen. Doch mit ein paar einfachen Tricks und leichten Änderungen Ihrer Routine können Sie die Energie, die Ihnen zur Verfügung steht, für die wichtigsten Aktivitäten aufsparen. Probieren Sie ein paar dieser Taktiken in Ihrem Zuhause aus.
Küche
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Kaufen Sie vorzerkleinertes Gemüse, abgepacktes Grünzeug oder andere vorbereitete Zutaten.
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Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus, damit Sie alle Geräte und Zutaten auf einmal sammeln können.
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Machen Sie "Ein-Gericht"-Mahlzeiten, die leicht zu kochen und aufzuräumen sind.
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Wenn Sie kochen, verdoppeln Sie das Rezept und frieren Sie die zweite Hälfte für eine andere Mahlzeit ein.
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Halten Sie vorgefertigte oder gefrorene Lebensmittel bereit, die sich leicht erhitzen und essen lassen.
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Halten Sie die Werkzeuge und Zutaten, die Sie am häufigsten verwenden (Schneidebrett, Vorratsbehälter, Olivenöl, Salz und Pfeffer), griffbereit.
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Setzen Sie sich zum Zubereiten der Mahlzeiten hin, anstatt am Tresen zu stehen.
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Erwägen Sie Pappteller und -becher, um den Abwasch zu reduzieren.
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Weichen Sie schmutziges Geschirr in Seifenwasser ein und lassen Sie es an der Luft trocknen, anstatt es von Hand zu schrubben und abzutrocknen.
Badezimmer
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Stellen Sie einen Stuhl in der Nähe des Waschbeckens auf, auf den Sie sich setzen können, wenn Sie sich ausziehen, waschen und die Zähne putzen.
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Benutzen Sie Geräte wie eine elektrische Zahnbürste oder einen elektrischen Rasierapparat.
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Setzen Sie sich in der Dusche oder Badewanne auf einen wasserdichten Stuhl oder eine Bank mit Gummifüßen.
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Baden Sie in warmem, nicht in heißem Wasser.
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Verwenden Sie Schwämme und Bürsten mit langen Griffen, anstatt sich beim Baden zu bücken oder zu verdrehen.
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Trocknen Sie sich ab, indem Sie einen Frotteebademantel tragen, anstatt ein Handtuch zu benutzen.
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Kaufen Sie einen erhöhten Toilettensitz, damit Sie sich leichter hinsetzen und aufstehen können.
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Ziehen Sie Haltegriffe in Betracht, um sich in der Toilette, der Badewanne und der Dusche besser zurechtzufinden.
Schlafzimmer
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Setzen Sie sich auf einen Stuhl, während Sie sich an- und ausziehen.
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Stellen Sie Ihren Fuß auf das gegenüberliegende Knie, um Socken und Schuhe anzuziehen, anstatt sich zu bücken.
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Um einen BH anzuziehen, schließen Sie ihn vorne und drehen ihn dann auf den Rücken.
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Vergewissern Sie sich, dass der Bettrahmen so niedrig ist, dass Sie leicht ein- und aussteigen können.
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Benutzen Sie die "Blockrolle", um aus dem Bett zu kommen: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie zur Brust, rollen Sie sich zur Seite, lassen Sie die Füße und Beine über die Seite fallen und stoßen Sie sich mit dem Ellbogen von der Matratze ab.
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Ziehen Sie Bettgitter in Betracht, wenn Sie nur schwer in das Bett ein- und aussteigen können.
