Aus dem Arztarchiv
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Schlafen Sie acht Stunden pro Nacht.
Viele Menschen neigen von Natur aus zu acht Stunden Schlaf. Aber jeder Mensch ist anders, und Daten zeigen, dass Menschen, die sieben Stunden pro Nacht schlafen, tatsächlich länger leben.
Sind Sie am nächsten Tag gut ausgeruht oder müde? "Entscheidend ist, wie Sie sich fühlen", sagt Dr. Alice D. Domar, Mitautorin von Live a Little! Breaking the Rules Won't Break Your Health.
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