Die Epworth-Schläfrigkeitsskala (ESS) ist ein Fragebogen, mit dem die Tagesschläfrigkeit einer Person überprüft werden kann. Sie können den Test selbst durchführen, aber die Ergebnisse sind genauer, wenn er von einem Arzt durchgeführt wird.
Der Test, der häufig in der Schlafmedizin eingesetzt wird, gibt acht Situationen vor, in denen der Befragte seine Neigung zur Schläfrigkeit auf einer Skala von 0 bis 3 bewertet. Das Endergebnis gibt Aufschluss darüber, ob der Befragte möglicherweise unter übermäßiger oder anormaler Schläfrigkeit leidet - was ein Anzeichen für eine Grunderkrankung sein oder ärztliche Hilfe erfordern könnte.
Hintergrund der Epworth Sleepiness Scale
Die Epworth-Schläfrigkeitsskala wurde erstmals 1990 von dem australischen Arzt Murray Johns entwickelt. Sie wurde als Mittel zur Überprüfung der "Tagesschläfrigkeit" von Patienten in seiner privaten Praxis für Schlafmedizin entwickelt.
Tagesschläfrigkeit kann ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, einschließlich Schlafstörungen wie Narkolepsie. Narkolepsie ist eine chronische Schlafstörung, bei der man extrem schläfrig ist und zufällig einschläft. Obwohl der Fragebogen nicht als Diagnoseinstrument gedacht ist, kann er Ärzten helfen, festzustellen, ob Sie möglicherweise an einer Schlafstörung leiden.
Der Fragebogen zur Selbsteinschätzung umfasst acht Fragen. Die Befragten schätzen ein, wie hoch ihre Wahrscheinlichkeit ist, bei verschiedenen Tätigkeiten einzuschlafen oder einzuschlafen. Die Beantwortung des Fragebogens dauert etwa 2 bis 3 Minuten. Der Fragebogen wurde zunächst für Erwachsene entwickelt. Für Kinder und Jugendliche wurde eine modifizierte Version, die ESS-CHAD, erstellt. Die Struktur ist gleich geblieben, aber die Anweisungen und Aktivitäten wurden geändert, um besser auf Kinder eingehen zu können.
Wo Sie den Fragebogen finden
Jede der acht Fragen im ESS bezieht sich auf eine Tätigkeit, die Sie im Laufe des Tages ausüben könnten. Bei jeder Frage werden Sie gebeten, diese auf einer Skala von 0 bis 3 zu bewerten, wobei 0 bedeutet, dass Sie keine Chance haben einzuschlafen, und 3, dass Sie eine mittlere Chance haben einzuschlafen.
Der Fragebogen fragt: "Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie in den folgenden Situationen eindösen oder einschlafen, im Gegensatz zu dem Gefühl, nur müde zu sein?" Selbst wenn Sie in letzter Zeit keine dieser Tätigkeiten ausgeübt haben, werden Sie im ESS gebeten, einzuschätzen, wie wahrscheinlich es ist, dass sie Sie beeinträchtigen.
Zu den vorgestellten Situationen gehören:
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Sitzen und Lesen
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Fernsehen gucken
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Sitzen, untätig an einem öffentlichen Ort (einem Theater oder einer Versammlung)
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als Beifahrer in einem Auto eine Stunde lang ohne Unterbrechung
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Sich nachmittags zum Ausruhen hinlegen, wenn es die Umstände erlauben
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Sitzen und mit jemandem reden
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Ruhiges Sitzen nach einem Mittagessen ohne Alkohol
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In einem Auto, während man für ein paar Minuten im Stau steht
Jede Aktivität variiert in ihrer "Somnificity", d. h. der Körperhaltung, der Tätigkeit und der Situation, in der der Schlaf gemessen wird. So kann der Fragebogen herausfinden, wie sich unterschiedliche Körperhaltungen oder Aktivitäten auf die Wahrscheinlichkeit des Einschlafens auswirken.
Sie finden den Fragebogen bei den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) oder der American Sleep Apnea Association.
Verstehen der Ergebnisse
Am Ende des Fragebogens können Sie die Zahlen zusammenzählen, um Ihr Endergebnis zu ermitteln. Je höher Ihr Ergebnis ist, desto höher ist Ihre Tagesschläfrigkeit.
Ein "normaler" ESS-Wert liegt zwischen 0 und 10.
Bei einem Wert von 11 bis 24 wird jedoch von übermäßiger Tagesmüdigkeit ausgegangen. In einer Studie, die den Bereich der übermäßigen Tagesschläfrigkeit untersuchte, erreichten Teilnehmer mit Narkolepsie oder idiopathischer Hypersomnie Werte zwischen 12 und 24.
Bei der idiopathischen Hypersomnie handelt es sich um eine Schlafstörung, bei der man, auch wenn man in der Nacht zuvor gut geschlafen hat oder über einen längeren Zeitraum geschlafen hat, tagsüber sehr müde ist.
Was Ihr ESS-Wert bedeuten könnte
Der ESS ist kein diagnostischer Test. Da es sich um eine Selbstauskunft handelt, soll der ESS zeigen, ob Sie möglicherweise unter übermäßiger Tagesmüdigkeit leiden, was ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein könnte. Wenn Sie mehr als 10 Punkte auf dem Fragebogen erreichen, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, einen Schlafspezialisten aufzusuchen.
Verschiedene Schlafstörungen können übermäßige Tagesmüdigkeit verursachen.
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Hypersomnie
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Schlafapnoe, bei der die Atmung während des Schlafs aussetzt und wieder einsetzt {Mayo Clinic: "Schlafapnoe" }
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Narkolepsie
Auch andere Faktoren können die Ursache für Ihre übermäßige Tagesschläfrigkeit sein, darunter:
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Schlaganfall
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Krebs
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Entzündliche Zustände
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Depressionen
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Verwendung von beruhigenden Medikamenten (Antihistaminika, Antidepressiva usw.)
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Drogen- und Alkoholkonsum
Verlässlichkeit des ESS
Es gibt starke Belege dafür, dass der ESS ein gültiges und zuverlässiges Instrument zur Messung der Tagesschläfrigkeit ist.
In einer Studie wurde festgestellt, dass der ESS in der Lage ist, Narkolepsiepatienten von Patienten mit normalen Schlafmustern zu unterscheiden. Eine andere Studie ergab, dass Personen mit höheren ESS-Werten eine geringere Konnektivität zwischen dem Thalamus und den Hirnregionen aufwiesen, die an der Steuerung der motorischen Funktionen im Wachzustand beteiligt sind.
Der ESS hat sich zwar als wirksames Screening-Instrument erwiesen, ist aber kein eigenständiges Diagnoseinstrument und kann nicht feststellen, ob Sie an einer Schlafstörung leiden oder nicht.
Der Fragebogen kann auch selbst ausgefüllt werden, was die Ergebnisse jedoch ungenauer machen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe genauere ESS-Ergebnisse hatten, wenn der Test von einem Arzt durchgeführt wurde, als wenn sie ihn selbst machten.
Suche nach Behandlung
Mit dem ESS kann zwar keine Schlafstörung oder eine andere Grunderkrankung diagnostiziert werden, aber er kann als Screening-Instrument verwendet werden, um Ihrem Arzt zu helfen, herauszufinden, ob Sie eine weitere Behandlung benötigen. Wenn Sie den Fragebogen selbst ausgefüllt haben und einen Wert von 11 oder höher erhalten haben, können weitere Tests bei einem Arzt helfen, die Ursache herauszufinden.
Andere Faktoren können jedoch die Ergebnisse beeinflussen. Schlafmangel, körperliche Müdigkeit oder gelegentliche Schlaflosigkeit können Ihren Wert in die Höhe treiben.
Unabhängig von Ihrem ESS-Ergebnis sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, wenn Sie Probleme mit der Qualität Ihres Schlafs oder Ihrer Tagesmüdigkeit haben.
