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Schlaflähmung tritt auf:
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Im Tiefschlaf
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Beim Einschlafen oder Aufwachen
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Zu jeder Tageszeit
Die Schlaflähmung tritt auf:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Stellen Sie sich vor, Sie sind hellwach, können sich aber nicht bewegen oder sprechen. So ist es bei der Schlaflähmung. Ihr Gehirn ist aufgewacht (oder noch nicht eingeschlafen), aber Sie können Ihren Körper nicht bewegen. Die Lähmung dauert in der Regel nur Sekunden oder ein paar Minuten.
Niemand weiß genau, was eine Schlaflähmung auslöst, aber es scheint, dass sie auftritt, wenn der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) gestört wird. In dieser Phase entspannt das Gehirn die Muskeln, so dass sie sich nicht mehr bewegen können, wahrscheinlich um zu verhindern, dass Sie Ihre Träume ausleben und sich selbst verletzen.
Ergebnisse erhalten
Die Schlaflähmung beginnt normalerweise:
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Im Teenageralter, in den 20ern oder 30ern
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In der Lebensmitte
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Nach dem 65. Lebensjahr
Die Schlaflähmung beginnt normalerweise:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Schlaflähmung kann in jedem Alter auftreten, aber am häufigsten beginnt sie zwischen 14 und 17 Jahren. Sie scheint bei Menschen mit psychischen Problemen, wie z. B. Panikstörungen, häufiger aufzutreten. Die Forschung hat sie auch mit allgemeinem Stress, Traumata und Drogenmissbrauch in Verbindung gebracht.
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Schlaflähmung kann ein Symptom sein für:
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Schlaflosigkeit
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Narkolepsie
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Schlafapnoe
Schlaflähmung kann ein Symptom sein für:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Eine Schlaflähmung tritt vielleicht nur ein- oder zweimal im Leben auf, und in den meisten Fällen beeinträchtigt sie den Schlaf nicht. Wenn sie jedoch häufig auftreten, kann das ein Anzeichen für Narkolepsie sein, eine Schlafstörung, bei der man plötzlich und unerwartet einschlafen kann. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie häufig unter Schlaflähmung leiden, insbesondere wenn Sie dadurch nicht gut schlafen können.
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Sie bekommen oft nicht genug Schlaf:
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Löst Schlaflähmung aus
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Stoppt die Schlaflähmung
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Steht nicht in Zusammenhang mit Schlaflähmung
Sie bekommen oft nicht genug Schlaf:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Die Wahrscheinlichkeit einer Schlaflähmung ist größer, wenn Sie zu wenig schlafen oder einen unregelmäßigen Schlafrhythmus haben. Es kann helfen, 6 bis 8 Stunden pro Nacht zu schlafen und jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen.
Ergebnisse erzielen
Menschen mit Schlaflähmung sehen oder hören oft Dinge, die nicht da sind.
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Wahr
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Falsch
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Nur wenn sie Schlafapnoe haben
Menschen mit Schlaflähmung sehen oder hören oft Dinge, die nicht da sind.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Viele Menschen haben während der Schlaflähmung lebhafte Halluzinationen. Sie denken zum Beispiel, dass ein Eindringling in ihrem Schlafzimmer ist, stellen sich vor, dass sie schweben, oder haben das Gefühl, dass sie erdrückt oder gewürgt werden. In einer Studie gaben etwa 90 % der Menschen, die eine Schlaflähmung hatten, an, dass diese sehr beängstigend war.
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In einigen Kulturen wird die Schlaflähmung beschrieben als:
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Eine Hexe reitet auf deinem Rücken
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Ein Elefant auf deiner Brust
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Ein Bär auf dem Bauch
Einige Kulturen haben die Schlaflähmung beschrieben als:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Schon lange vor der Erfindung der Schlafforschung und der bildgebenden Verfahren des Gehirns berichteten die Menschen über Schlaflähmungen. Viele Kulturen haben sie als etwas Dämonisches gedeutet: Die Afroamerikaner in Louisiana zum Beispiel beschrieben es als einen Geist oder eine Hexe, die auf deinem Rücken reitet. Andere machten Gnome, Geister, die Seelen toter Kinder, dämonische Hunde und natürlich den Teufel dafür verantwortlich.
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Schlaflähmung tritt am ehesten auf, wenn Sie auf Ihrem Bett schlafen:
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Seite
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Rücken
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Bauch
Eine Schlaflähmung tritt am ehesten auf, wenn Sie auf dem Bett schlafen:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Bei der Auswertung von Studien mit mehr als 6.700 Personen stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die auf dem Rücken schliefen, viel häufiger von Schlaflähmungen berichteten. Es ist nicht klar, warum, aber vielleicht ist es an der Zeit, sich auf die Seite zu legen oder es mit dem Bauchschlaf zu versuchen?
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Um die Schlaflähmung zu behandeln, können Sie Folgendes einnehmen:
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Antidepressiva
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Blutdruckmedikamente
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Blutverdünner
Um die Schlaflähmung zu behandeln, können Sie nehmen:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ein einmaliger Fall von Schlaflähmung muss nicht behandelt werden, aber wenn er häufig auftritt, ist es gut möglich, dass ein anderes Gesundheitsproblem die Ursache ist. Die Behandlung dieses Problems kann helfen, die Schlaflähmung zu lindern. Bei Narkolepsie können Antidepressiva die Anzahl der REM-Schlafphasen verringern, was wiederum die Wahrscheinlichkeit von Schlaflähmungen verringert. Jemand, der an einem anderen Gesundheitsproblem leidet, z. B. einer bipolaren Störung oder einer Panikstörung, benötigt möglicherweise eine andere Behandlung.
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Mitten in einer Schlaflähmungsepisode sollten Sie:
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Versuchen Sie, sich so viel wie möglich zu bewegen
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Entspannen Sie sich und warten Sie, bis es vorbei ist
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A oder B
Mitten in einer Schlaflähmungsepisode sollten Sie:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn Sie sich wirklich anstrengen, um aus der Lähmung auszubrechen - vielleicht indem Sie sich darauf konzentrieren, mit einem Zeh zu wackeln oder einen Fuß zu bewegen -, können Sie die Episode vielleicht früher beenden. Wenn jemand anderes Sie berührt oder versucht, mit Ihnen zu sprechen, sollte das den Anfall ebenfalls beenden. Auch wenn Sie nichts tun, ist der Anfall innerhalb weniger Minuten vorbei. Die Schlaflähmung endet von selbst, und obwohl sie beängstigend sein kann, ist sie nicht gefährlich.
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