Aus dem Arztarchiv
Sie haben vielleicht schon von kleinen Anfällen von Vergesslichkeit während der Schwangerschaft gehört. Man nennt das manchmal Momnesie oder auch "Schwangerschaftshirn". Zumindest eine australische Studie hat Zweifel daran aufkommen lassen, ob es so etwas wie ein Schwangerschaftshirn gibt.
Aber was ist, wenn es wirklich so ist? Was kann man in der Schwangerschaft dagegen tun?
Schwangerschaftshirn ist real, aber...
Eine Schwangerschaft verändert das Gehirn einer Frau nicht, auch wenn sich manche Frauen während der Schwangerschaft nicht so scharfsinnig fühlen wie sonst.
Helen Christensen, PhD, von der Australian National University, sagt: "Wenn man Schwangerschaftsratgeber liest und schwangeren Müttern zuhört - ja, es gibt so etwas wie ein Schwangerschaftshirn oder Momnesie. Und es gibt auch Belege aus der Forschung, die Defizite im Gedächtnis zeigen".
Aber, so fügt sie hinzu, "die Ergebnisse unserer Studie zeigen, dass die Kapazität des Gehirns in der Schwangerschaft unverändert ist."
Was verursacht die "Momnesie"?
Es ist völlig normal, dass man Gedächtnislücken hat oder vergesslich ist, wenn man viel zu tun hat, gestresst ist oder zu wenig Schlaf bekommt, sagt Christenson.
Jane Martin, MD, Direktorin des Neuropsychologischen Test- und Bewertungszentrums am New Yorker Mount Sinai Medical Center, stimmt dem zu. "Wenn man nicht genug Schlaf bekommt und Multitasking betreibt, ist das Gedächtnis von niemandem gut", sagt sie. "Man ist kognitiv nicht scharf, wenn man nicht gut geschlafen hat.
Ein erhöhter Hormonspiegel und neue Prioritäten können erklären, warum sich das Gehirn in der Schwangerschaft verändert.
"Während der Schwangerschaft wird das Gehirn mit 15- bis 40-mal mehr Progesteron und Östrogen überschwemmt", sagt Louann Brizendine, MD, Direktorin der Women's Mood and Hormone Clinic an der University of California, San Francisco. "Und diese Hormone beeinflussen alle Arten von Neuronen im Gehirn. Wenn die Frau entbindet, werden enorme Mengen an Oxytocin ausgeschüttet, die dazu führen, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und der Körper Milch produziert - und sie wirken sich auch auf die Schaltkreise im Gehirn aus.
Während der Schwangerschaft ändert sich auch, was Ihre Aufmerksamkeit erregt. Ihr IQ ändert sich nicht, aber Ihre Prioritäten schon.
"Sie haben nur eine begrenzte Anzahl von Fächern in Ihrem Gehirn, also werden die obersten drei mit Babykram gefüllt", sagt Brizendine.
Eine britische Studie zeigt, dass Hormone auch das räumliche Gedächtnis von Schwangeren und frischgebackenen Müttern beeinträchtigen können - dazu gehört auch, sich zu merken, wo sich Dinge befinden.
Wie sich das schwangere Gehirn anfühlt
Das Schwangerschaftshirn ist "das Gefühl, einen Raum zu betreten, etwas zu suchen und sich fünf bis zehn Mal am Tag nicht daran zu erinnern, was man gesucht hat", sagt Brizendine.
Es könnte auch ein evolutionärer Aspekt dahinter stecken. Die Expertin für Frauengesundheit, Dr. Donnica Moore, sagt: "Es wurde postuliert, dass diese Gedächtnisschwäche aus evolutionärer Sicht hilfreich sein könnte, damit Frauen andere Dinge vergessen und sich auf die Betreuung des Kindes konzentrieren."
Viele schwangere Frauen und frischgebackene Mütter verbringen viel Zeit damit, über die Veränderungen nachzudenken, die die Geburt eines Kindes mit sich bringt, oder sich um ihr Neugeborenes zu kümmern. Darunter kann ihr Kurzzeitgedächtnis leiden.
Wie Sie Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge helfen
Moore sagt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht so fit sind wie sonst, sollte das "Ihr erster Hinweis darauf sein, dass Sie, wenn Sie sich auf ein Baby vorbereiten, andere Bereiche Ihres Lebens vereinfachen müssen, weil das Leben sehr viel komplizierter werden wird."
Nach der Ankunft des Babys ist Schlafmangel eindeutig ein Faktor, der dazu beiträgt. Brizendine sagt: "Frauen sammeln im ersten Jahr nach der Geburt eines Kindes bis zu 700 Stunden Schlafmangel an, und das führt dazu, dass das Gehirn für andere Dinge als die Versorgung des Babys nicht mehr optimal funktioniert."
Was können Sie also tun?
Schreiben Sie die Dinge auf.
Die Gynäkologin Geeta Sharma, MD, vom New York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center sagt: "Die meisten Patienten sagen: 'Ich muss meine Fragen aufschreiben, sonst vergesse ich sie', und erwähnen dann, dass sie generell vergesslicher sind."
Das Notieren von Dingen, sei es auf einer Einkaufsliste oder einer Liste mit Fragen an den Gynäkologen, hilft. "Machen Sie Listen, verwenden Sie einen Tagesplaner, und behalten Sie Ihren Sinn für Humor", sagt Moore.
Schlafen Sie mehr.
Das kann für frischgebackene Eltern schwierig sein. Aber es kann einen echten Unterschied machen. "Die meisten Mütter brauchen mehr Tiefschlaf, und innerhalb einer Woche, in der sie besser schlafen, verschwindet ein Teil dieser Momnesie", sagt Brizendine.
"Wenn Ihre Gedächtnisprobleme Sie daran hindern, Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, oder wenn Sie z. B. vergessen, Ihr Kind in den Autositz zu setzen, machen Sie sich Sorgen", sagt Brizendine. "Ansonsten ist das ganz normal."
