Wie sich ein Neugeborenes auf den Schlaf auswirkt

Sie haben vielleicht schon einmal durchgeschlafen, aber haben Sie das auch Nacht für Nacht getan? Von allen Veränderungen, die mit der neuen Elternschaft einhergehen, ist Schlafmangel wohl eine der schwersten.

Vor Ihrem Baby war es für Sie selbstverständlich, abends ins Bett zu gehen und bis zum Morgen zu schlafen. Aber Neugeborene halten sich nicht an den normalen Zeitplan ihrer Eltern:

• Neugeborene schlafen praktisch rund um die Uhr, aber nur etwa ein bis zwei Stunden am Stück.

• Babys schlafen in der Regel nicht durch, bevor sie mindestens 3 Monate alt sind.

• Mit 3 Monaten schlafen viele Babys bis zu fünf Stunden am Stück.

• Normale, gesunde Babys schreien etwa zwei Stunden am Tag, bis sie 6 Wochen alt sind.

Das bedeutet einen erheblichen Schlafverlust für Mutter und Vater.

Wenn Ihre Partnerin ausschließlich stillt, können Sie in den ersten Wochen Ihres Babys vielleicht längere Zeit schlafen. Aber Sie müssen auch mitten in der Nacht die Windeln wechseln und Ihr Baby beruhigen, wenn es weint, aber nicht hungrig ist.

Alles mit Bravour meistern

Ja, das Leben als frischgebackener Vater kann manchmal hart sein, aber die Vorteile der Vaterschaft machen es allemal wert. Versuchen Sie, diese Dinge im Hinterkopf zu behalten, während Sie die Herausforderungen der ersten Monate meistern.

Schränken Sie Ihre Erwartungen ein.

Erwarten Sie nicht, dass Sie Ihren normalen Tagesablauf beibehalten können, während Sie sich auf Ihr neues Baby einstellen. An manchen Tagen wird schon das Duschen eine große Leistung sein.

Behalten Sie eine positive Einstellung.

Bleiben Sie positiv und arbeiten Sie mit Ihrem Partner als Team. Das ist ein guter Weg, um Ihre Beziehung zu pflegen.

Denken Sie daran: Es ist nicht für immer.

Die ersten paar Monate sind oft die schwierigsten. Ehe Sie sich versehen, wird Ihr kleiner Wonneproppen schon laufen und sprechen können. Denken Sie daran, dass diese ersten Tage schnell vorübergehen werden und Sie und Ihr Partner sich an Ihr neues gemeinsames Leben gewöhnen werden.