Überlebenstipps für Reisen mit Kindern

Aus dem Arztarchiv

Fragen Sie alle Eltern: Wer auch immer die Kombination aus Autositz und Kinderwagen entwickelt hat, war ein Genie.

Erinnern Sie sich noch an die "alten" Zeiten vor ein paar Jahren, als es so etwas noch nicht gab? Andrea McCoy, MD, weiß es ganz genau. Ihr Mann und ihr sehr kleiner Sohn flogen zu einer Konferenz. "Er hatte Taschen am Kinderwagen hängen, den Autositz über der Schulter, in dem mein Sohn saß - er flog praktisch durch die Luft! Es war wirklich ein toller Anblick."

McCoy, der Leiter der Kinderklinik am Temple University Children's Hospital in Philadelphia ist, sagt, dass Reisen mit Kindern sehr angenehm sein kann.

Am wichtigsten ist, dass Sie alles mitnehmen, was Ihr Kind an Bord braucht - Essen, Getränke, Medikamente", rät sie Ärzten. "Ein Baby, das sich unwohl fühlt, wenn es zum Beispiel Zahnungsschmerzen hat, wird leiden, bis Sie landen."

Nehmen Sie außerdem etwas mit, das Ihr Kleinkind kauen oder schlucken kann, um den Luftdruckwechsel zu verkraften. Ein Säugling kann während dieser Zeit gefüttert werden, sagt McCoy.

Ein weiterer Ratschlag: Kaufen Sie ein Flugticket für Ihr Kind. "Viele Familien wollen nicht für einen Sitzplatz für ihr Kleinkind bezahlen, und ich verstehe die wirtschaftlichen Gründe", sagt sie. "Aber genügend Platz ist wichtig - nicht nur für Sie selbst, sondern auch für die Menschen um Sie herum. Außerdem ist ein Baby in einem Autositz und in einem Flugzeugsitz viel besser geschützt als auf dem Schoß der Eltern."

Damit Sie gesund in den Sommerurlaub starten können, hier noch ein paar Tipps:

Sorgfältig packen

• Legen Sie Erste-Hilfe-Materialien bereit: Handtücher, Thermometer, Aspirin oder Tylenol, Verbandszeug, antibiotische Creme, Reinigungsalkohol für Mückenstiche, Lippenbalsam, ein Antidiarrhoikum und ein Antazidum. Wenn Sie unter Reisekrankheit leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten. Es gibt sowohl freiverkäufliche als auch verschreibungspflichtige Medikamente.

• Ingwerwurzel, Zitronentropfen, Pfefferminzbonbons und Soda-Cracker können ebenfalls ein flaues Gefühl im Magen lindern.

• Melatonin kann den Schlaf fördern und den Jetlag verringern (nehmen Sie es vor, während und einige Tage nach dem Schlafengehen ein und befolgen Sie dabei alle Anweisungen) Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die richtige Dosierung zu bestimmen und herauszufinden, ob Melatonin für Sie geeignet ist.

Nehmen Sie auch Vitamine zu sich. Die Aufrechterhaltung Ihrer Immunität ist wichtig. Fremde Orte, fremde Keime - Sie sind vielleicht nicht resistent, sagt Hyla Cass, MD, stellvertretende klinische Professorin für Psychiatrie an der UCLA und Autorin von Natural Highs: Supplements, Nutrition, and Mind-Body Techniques to Help You Feel Good All the Time. Ihr Rat:

• Nehmen Sie viel Vitamin C mit und nehmen Sie ein paar Tage vor der Abreise täglich zwei Gramm (2.000 mg) ein. Es hat sich gezeigt, dass hohe Dosen von Vitamin C die Dauer und Schwere von Erkältungen verringern. Nehmen Sie die Multivitaminpräparate für Kinder mit. Kindervitamine enthalten Nährstoffe, die die Stimmung des Kindes ausgleichen können.

• Lassen Sie Medikamente nicht in einem offenen Koffer auf dem Boden liegen. Wenn Sie Babys oder Kleinkinder haben, stellen Sie sicher, dass alle Medikamente gesichert sind.

Packen Sie außerdem beruhigende Leckereien ein. "Schlaf, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr", sagt Cass. "Das sind die drei wichtigsten Faktoren auf Reisen." Sie rät dazu, Zucker, Koffein und Alkohol zu vermeiden - allesamt Auslöser für Adrenalinschübe. Wasser in Flaschen ist die beste Wahl; bewahren Sie es in Ihrer Tasche auf.

Schnelle, gesunde, kinderfreundliche Snacks:

• Weizenknacker

• Nüsse

• Streichkäse

• hart gekochte Eier

• Möhren

Tipps für Flugreisen

Eine Kombination aus Autositz und Kinderwagen macht das Reisen sicherlich einfacher - und es ist die Investition wert, wenn Sie noch keinen haben. Sie werden gut vorbereitet sein, wenn Sie Ihr Reiseziel erreichen.

• Planen Sie ein, den Kinderwagen am Flugsteig zu verstauen und den Autositz mit an Bord zu nehmen.

• Kaufen Sie einen Rollkoffer in Kindergröße für Kinder ab 5 Jahren; Kinder lieben es, beim Tragen zu helfen.

• Prüfen Sie, ob die Fluggesellschaft einen Kinderwagen an Bord zulässt und ob spezielle Kindermahlzeiten angeboten werden.

• Versuchen Sie nicht, Kinder während des Wartens auf den Flug an einen Stuhl zu binden, es sei denn, es ist sehr voll. Gehen Sie von Fenster zu Fenster und beobachten Sie die Flugzeuge. Oder beaufsichtigen Sie sie im Spielbereich des Flughafens.

• Bringen Sie die Kinder vor dem Einsteigen auf die Toilette.

• Wenn das Baby zu schreien beginnt, kann es sein, dass es sich durch die Höhe die Ohren frei macht. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um Ihr Kind zu stillen oder ihm die Flasche zu geben.

Road Trip Tipps

Bevor Sie losfahren, lassen Sie die Kinder eine Weile herumlaufen, um Energie zu verbrennen. Während der Fahrt sollten Sie Spielplätze oder Parks mit Fast-Food-Angeboten nicht auslassen. Besonders schön ist das Reisen mit Kindern während des Mittagsschlafs, wenn die Eltern die Ruhe genießen können.

• Packen Sie die Sachen der Kinder oben in den Kofferraum, damit sie unterwegs leicht zugänglich sind. Verstauen Sie Spielzeug in einer Hülle mit Tasche, die über den Vordersitz gehängt wird.

• Lassen Sie Kleinkinder in einem Autositz sitzen (Sitzerhöhungen werden für Kleinkinder empfohlen), zusammen mit bequemen Kissen und weichen Bezügen.

• Lassen Sie ältere Kinder die Route mit einem kleinen Straßenatlas aufzeichnen. "OK, Kinder, wir sind in South Bend, wie geht es weiter?"

• Nehmen Sie eine Rührschüssel mit, falls Ihnen im Auto schlecht wird. Packen Sie eine Rolle Papierhandtücher und sogar ein tragbares Töpfchen für die Kleinsten ein.

• Beginnen Sie ein neues Spiel auf der Straße, wenn die Gemüter erhitzt sind.

Die Reise soll Spaß machen

Lassen Sie die Kinder die Zielstadt im Internet recherchieren und einige Ausflüge und Sehenswürdigkeiten planen, sagt Carol Weston, Autorin von For Teens Only und dem Jugendbuch Melanie Martin Goes Dutch. "Kinder mögen eine gewisse Unabhängigkeit. Aber stellen Sie Regeln für die Minibar auf.

• Kaufen Sie ein Kartenspiel. "Die kann man überall auspacken!" sagt Weston.

• Packen Sie ihre Lieblingsspielzeuge und Decken ein, sagt Cass. Nehmen Sie viel Unterwäsche und Badesachen mit. "Bei Jeans und schweren Sachen müssen Sie vielleicht sparen."

• Besuchen Sie die Bibliothek. "Wir lieben Bücher auf Kassette im Auto", sagt Weston. Sie empfiehlt die Audiokassette von Of Mice and Men. Ihre Mädchen, 12 und 13, lieben auch D'Aulaires Buch der griechischen Mythen.

• Musik-CDs sind ein Muss für Kopfhörer oder Unterhaltung im Auto. "Es ist auch der Urlaub Ihrer Kinder, also seien Sie fair", sagt Weston. "Ein bisschen Oper, ein bisschen Rap. Bring beides mit."

• Verteilen Sie zu Beginn der Reise Reisetagebücher, rät Weston. "Nette kleine individuelle Notizbücher. Die Kinder können es weiterführen, auch wenn sie zu Hause nicht in ein Tagebuch schreiben." An Raststätten legt sie auch Postkarten bereit und verteilt sie an die Kinder, während sie auf das Essen warten. "Hier, schreib an die Oma."

Ein weiterer Lebensretter: Wenn Sie mit Kindern verreisen, haben Sie eine geheime Wundertüte. Jedes Kind bekommt eine kleine eingepackte Überraschung - Stifte, Streichholzschachtelautos, Rätselbücher, Aufkleber, Aktivitätsbücher, Labyrinthe, Fädelkarten (Garn), Magnete, Go-Fish-Karten, Knete, Sammelkarten und dergleichen. Dies ist nur für Notfälle gedacht. Sie können auch Geschenke kennzeichnen - "Erst öffnen, wenn wir in St. Louis sind".