Hygiene für Kinder: Tipps für Ihren Teenager

Aus dem Arztarchiv

Wie gut ist die Hygiene Ihres Teenagers? Lassen Sie sich von ihren Schuhen leiten.

"Viele Teenager haben das Syndrom der verschwitzten Socken", sagt Dr. Charles Wibbelsman, Vorsitzender der Abteilung für Jugendmedizin bei Kaiser Permanente of Northern California und Mitautor des Buches The Teenage Body Book. "Ich gehe in den Untersuchungsraum und der Geruch ist so überwältigend, dass ich die Tür am liebsten offen lassen würde.

Natürlich sind schwitzige Füße nur der Anfang. Sobald die Pubertät einsetzt und die Hormone in Wallung geraten, ändern sich die Hygieneanforderungen eines Teenagers in vielerlei Hinsicht drastisch. Doch viele Eltern vermeiden es, dieses Thema anzusprechen, sagen Experten.

"Eltern gehen allzu oft davon aus, dass 10- oder 11-Jährige schon irgendwie von selbst lernen, was sie in Sachen Hygiene wissen müssen", sagt Wibbelsman. "Aber das stimmt nicht. Jemand muss es ihnen beibringen."

Kinder mit mangelnder Hygiene müssen mit Konsequenzen rechnen. Einige davon sind medizinischer Natur: Sie sind anfälliger für Hautausschläge und Infektionen. Genauso wichtig ist jedoch, dass sie in der Schule schnell als schmutzig bekannt werden können. Diese Art von schlechtem Ruf lässt sich nur schwer abschütteln und kann das Selbstwertgefühl beeinträchtigen.

Als Elternteil ist es also Ihre Aufgabe, Ihren Kindern zu helfen und ihnen die Grundlagen der Hygiene zu erklären. Aber wo fangen Sie an? Wie können Sie Ihrer Tochter im Teenageralter die Verantwortung für ihre eigene Hygiene übertragen? Und wie können Sie Ihren Sohn im Teenageralter - der, seien wir ehrlich, stinkt - dazu bringen, jeden Tag zu duschen, ohne unablässig zu nörgeln? Hier sind die Antworten auf Ihre Fragen zur Teenager-Hygiene.

Gute Teenager-Hygiene

Was müssen Sie mit Ihren Kindern besprechen, wenn es um Teenagerhygiene geht? Hier ist ein Überblick.

Duschen.

"Die meisten Grundschulkinder duschen nicht jeden Tag, und das müssen sie auch nicht", sagt Dr. Tanya Remer Altmann.

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eine Kinderärztin und Autorin von Mommy Calls und The Wonder Years. Sobald die Pubertät einsetzt, ist tägliches Duschen unerlässlich, sagt sie. Sie empfiehlt ihnen, eine milde Seife zu verwenden und sich auf Gesicht, Hände, Füße, Achselhöhlen, Leistengegend und Po zu konzentrieren. Auch das Waschen unter den Fingernägeln ist wichtig.

Waschen der Haare.

Diskutieren Sie die Vor- und Nachteile des täglichen Haarewaschens. Einige Jugendliche ziehen es vielleicht vor, die Tage auszulassen, um zu verhindern, dass ihr Haar austrocknet. Andere wiederum möchten ihre Haare täglich waschen - vor allem, wenn sie fettige Haare haben, die sowohl fettig aussehen als auch Akne verschlimmern können.

Verwendung von Deodorant oder Antitranspirant.

Ihr Kind hat schon immer viele funktionierende Schweißdrüsen gehabt. Aber mit der Pubertät werden die Drüsen aktiver und die chemische Zusammensetzung des Schweißes verändert sich, so dass er stärker riecht. Wenn Sie oder Ihr Kind dies bemerken, sollte die Verwendung von Deodorant oder Antitranspirant Teil der täglichen Teenager-Hygiene sein, denn viele selbstbewusste Teenager haben eine verzerrte Wahrnehmung davon, wie stark sie schwitzen. Vielleicht möchten Sie sie beruhigen. "Ich sehe viele Teenager, die überzeugt sind, dass sie viel mehr schwitzen als ihre Freunde, obwohl das völlig normal ist", sagt Altmann.

Wechseln der Kleidung.

Vor der Pubertät konnte Ihr Kind vielleicht das gleiche Hemd - oder sogar die gleiche Unterwäsche und die gleichen Socken - Tag für Tag tragen, ohne dass es jemand bemerkte. Nach der Pubertät wird das nicht mehr möglich sein. Machen Sie Ihrem Teenager klar, dass neben dem Duschen auch das tägliche Tragen von sauberer Kleidung ein wichtiger Bestandteil der Teenagerhygiene ist. Weisen Sie darauf hin, dass Baumwollkleidung Schweiß besser aufnehmen kann als andere Materialien.

Vorbeugung von Akne.

Altmann sagt, dass es ab einem Alter von etwa 10 Jahren sinnvoll ist, wenn Ihr Teenager anfängt, sein Gesicht zweimal täglich zu waschen. "Viele Kinder haben in diesem Alter noch keine Probleme mit Akne, aber es ist klug, sich das früh anzugewöhnen", sagt Altmann. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Teenager weiß, dass er sich nicht zu heftig waschen soll, auch wenn seine Haut fettig ist. Wenn sie versuchen, das Öl abzuschrubben, wird die Haut nur rissig und gereizt.

Rasieren und Haarentfernung.

Wenn Sie Haare auf der Oberlippe Ihres Sohnes oder an den Beinen Ihrer Tochter bemerken, können Sie einen kurzen Kurs über den Umgang mit dem Rasiermesser anbieten. Ob sie sich nun rasieren wollen oder nicht, zumindest haben Sie sie darüber informiert. Mädchen interessieren sich vielleicht auch für Haarentfernungsprodukte. Sie können die Möglichkeiten durchgehen. Vielleicht braucht Ihre Tochter auch ein wenig Bestätigung: Streunende Gesichtshaare, die sich in einem Abstand von einem Zentimeter vor dem Spiegel abzeichnen, sind für andere vielleicht gar nicht sichtbar.

Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit.

Teenager können bei der Mundhygiene ziemlich nachlässig sein. Aber Zähneputzen und Zahnseide sind wichtig, vor allem wenn sie Kaffee, zuckerhaltige, säurehaltige Limonaden und Sportgetränke trinken. Es geht nicht nur um Karies. Schlechte Mundhygiene führt zu schlechtem Atem - und das ist etwas, das kein Teenager will, sagt Altmann.

Den Körper verstehen

. Wenn man über gute Teenagerhygiene spricht, bedeutet das auch, über die Pubertät zu sprechen. Mädchen müssen über die Entwicklung der Brüste und die Menstruation Bescheid wissen. Jungen müssen über Erektionen und feuchte Träume Bescheid wissen. Gehen Sie nicht auf Zehenspitzen um diese Themen herum. Wenn sie die Informationen nicht von Ihnen erhalten, werden sie von Gleichaltrigen eine verzerrte Version davon bekommen. Wenn Sie Ihren Kindern ein gutes Buch zu diesem Thema geben oder sie auf seriöse Gesundheits-Websites verweisen, kann das bei der Unterhaltung helfen.

Mythen über Teenagerhygiene bekämpfen

Wenn man über die Bedeutung einer guten Teenagerhygiene spricht, muss man auch darüber reden, was nicht wichtig ist. Wenn du ein Teenager bist, ist dein Verständnis davon, wie der Körper funktioniert, zwangsläufig mit falschen Vorstellungen und Mythen durchsetzt. Zu den verbreiteten Legenden über Teenagerhygiene gehören:

• Rasieren lässt die Haare schneller und dicker nachwachsen

• Mädchen müssen duschen, sonst stinken sie

• Fettiges Essen verursacht Akne

• Bräunung heilt Akne

• Masturbation verursacht Blindheit, haarige Handflächen, Wahnsinn und andere gesundheitliche Katastrophen

Wenn Sie also darüber sprechen, was für eine gute Teenagerhygiene wichtig ist, sagen Sie Ihren Kindern, dass sie skeptisch sein sollen, was sie von ihren Freunden hören. Sie werden vielleicht überrascht sein, was für haarsträubende Dinge die sonst so vernünftigen Teenager glauben.

Wie Sie Ihre Kinder dazu bringen, gute Teenager-Hygiene zu praktizieren

Altmann sagt, dass viele Kinder für Ratschläge zu guter Hygiene empfänglich sind. Schließlich haben sie ein ureigenes Interesse daran.

"Teenager wollen nicht stinken", sagt Altmann. "Sie wollen keine schreckliche Akne haben. Vielen macht es nichts aus, zu baden und gute Hygiene zu praktizieren, weil sie nicht wollen, dass man sich in der Schule über sie lustig macht."

Aber der Druck von Gleichaltrigen reicht nicht immer aus, um Kinder zu guter Hygiene zu bewegen, sagen Experten. Wibbelsman meint, dass Jungen eher zu schlechten Hygienegewohnheiten neigen.

"Wenn es um Hygiene für Jungs geht, kann es eine steile Lernkurve geben", sagt Wibbelsman. "Einigen Jungs ist das einfach egal." Sie weigern sich zu duschen - sogar nach dem Sport. Infolgedessen können sie ziemlich übel riechen und Hautausschläge und andere Probleme entwickeln, sagt Wibbelsman.

Was können Sie also tun? Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Ihr Kind zu besseren Hygienegewohnheiten bringen können.

Machen Sie gute Hygiene zu Ihrer Verantwortung.

Wenn sich Ihr Teenager gegen grundlegende Hygienemaßnahmen sträubt - wie das Duschen nach dem Training oder die Verwendung von Deodorant -, sollten Sie nicht nur nörgeln oder betteln. Erklären Sie ihnen, dass sie für ihre Körperpflege verantwortlich sind, und fangen Sie an, sie wie ihre anderen Haushaltspflichten zu behandeln. Genauso wie sie den Müll rausbringen und ihr Zimmer sauber halten sollen, müssen sie sich jetzt auch um ihre Hygiene kümmern. Wenn sie das nicht tun, sollte es klare Konsequenzen geben, wie den Entzug von Privilegien.

Fangen Sie früh an.

Altmann empfiehlt, dass die meisten Eltern im Alter von 10 Jahren damit beginnen, über Hygienefragen bei Teenagern zu sprechen und ihnen eine gewisse Verantwortung dafür zu übertragen.

Seien Sie nicht zu streng.

Fangen Sie nicht damit an, Ihre Kinder wegen ihrer Hygiene zu schikanieren. Versuchen Sie, Konfrontationen zu vermeiden. Sobald es zu einem Kampf wird, könnten Ihre Kinder eher dazu neigen, sich an die Fersen zu heften.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Informationen auf dem neuesten Stand sind.

Bevor Sie mit Ihren Kindern über Teenager-Hygiene sprechen, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie wissen, wovon Sie sprechen. Einige der Ratschläge, die Sie erhalten haben, als Sie jünger waren, könnten heute überholt sein - oder sie waren vielleicht nie wahr.

Seien Sie ein gutes Vorbild.

Wenn du willst, dass dein Kind gute Hygienegewohnheiten hat, musst du dich selbst daran halten. Schlurfen Sie nicht das ganze Wochenende im Pyjama durch das Haus. Und viel Glück beim Versuch, Ihr Kind dazu zu bringen, Zahnseide zu benutzen, wenn es Sie noch nie damit gesehen hat.

Paare bilden.

Altmann sagt, dass, wenn es möglich ist, Mütter mit Töchtern und Väter mit Söhnen über Fragen der Teenagerhygiene sprechen sollten. "Es ist oft hilfreich, wenn ein gleichgeschlechtlicher Elternteil im Haus ist, um diese Themen mit dem Teenager zu besprechen", sagt Altmann. "Kinder neigen dazu, einen gleichgeschlechtlichen Elternteil als Vorbild in Sachen Hygiene anzusehen."

Holen Sie sich professionelle Unterstützung.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu Ihrem Teenager über ein bestimmtes Hygieneproblem durchzudringen, machen Sie den Kinderarzt zu einem Verbündeten. "Eltern können den Kinderarzt immer bitten, bestimmte Hygienethemen vor einem Termin zu besprechen oder zu verstärken", sagt Altmann. Wenn Sie dann nicht im Raum sind, kann der Kinderarzt das Thema mit Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter ansprechen.

Teenager-Hygiene: Sprechen Sie mit Ihren Kindern

Wenn Sie Ihre Kinder zu guter Teenager-Hygiene ermutigen, sollten Sie ihnen den Zusammenhang erklären, raten Experten. Machen Sie deutlich, dass gute Hygiene nicht nur eine willkürliche Reihe von Regeln ist, die Sie ihnen aufzwingen.

"Jugendliche müssen wissen, wie sie für sich selbst sorgen können, denn sie stehen wirklich an der Schwelle zum Erwachsensein", sagt Wibbelsman. "In ein paar Jahren werden sie sich ernsthaft verabreden oder mit Mitbewohnern zusammenleben. Eine gute Hygiene ist dann sehr wichtig.

Als Elternteil müssen Sie einfühlsam sein. Denken Sie daran, dass die Pubertät eine unglaublich verwirrende Zeit ist. Ihr Kind hat vielleicht viele Fragen zur Teenagerhygiene, auf die es keine Antwort weiß. Versuchen Sie, Ihrem Kind den nötigen Freiraum zu geben, damit es diese Fragen stellen kann.

Natürlich kann es sein, dass es sich gegen Ihre Versuche wehrt, über gute Hygiene zu sprechen. Sie werden vielleicht protestieren, mit den Augen rollen und darauf bestehen, dass sie das Thema nicht hören wollen. Aber machen Sie trotzdem weiter. Sie werden wahrscheinlich dankbar sein, dass Sie es getan haben.