Aus dem Arztarchiv
Für Fans von Live With Regis and Kelly ist jeder Tag Muttertag. Das liegt daran, dass Kelly Ripa - die hübschere und frechere Hälfte der beliebten Morgentalkshow - ihr Publikum regelmäßig mit lustigen Geschichten über Schwangerschaft, Elternschaft und, ja, auch mit einer gelegentlichen Aa-Geschichte amüsiert. Diese Frau hat einmal gewitzelt: "Ich glaube, Kinder sind wie Pfannkuchen: Den ersten ruiniert man irgendwie, und beim zweiten Mal wird man besser." Ripa weiß, wovon sie spricht: Sie hat drei Kinder - Michael, 10; Lola, 6; und Joaquin, 4 - mit ihrem Mann, dem Schauspieler Mark Consuelos.
Warum also lohnt es sich, bei Ripas Fernsehsendung über Mutterschaft einzuschalten und nicht einfach nur Fotos in Brieftaschengröße am Elternabend auszutauschen? Im Gegensatz zu ihrer Vorgängerin Kathie Lee Gifford ist es Ripa gelungen, der Falle der Anbiederung zu entgehen und ihre Anhänger mit ihrem selbstironischen Humor und ihrer klugen Herangehensweise an die schwierigen Aufgaben der Kindererziehung zu überzeugen. Mit anderen Worten: Dies ist bei weitem nicht die Cody und Cassidy Show.
Sie ist definitiv an etwas dran. In der Lage zu sein, zu lachen - über seine Kinder und über sich selbst - ist von entscheidender Bedeutung, sagt Dr. Steven Parker, Experte für Kindergesundheit und Kinderarzt, der 1998 Mitautor der Ausgabe von Dr. Spock's Baby and Child Care war und ein Lehrbuch für Kinderärzte mit dem Titel Developmental and Behavioral Pediatrics: Ein Handbuch für die Primärversorgung. "Kinder werden geboren, um uns auf die Sprünge zu helfen. Selbst schwierige Situationen, die wir mit ihnen erleben, können letztendlich sehr, sehr lustig sein. Seien Sie also bereit, einen reumütigen, guten Sinn für Humor zu haben."
Ripa, 37, ist eindeutig an Bord. Sie erinnert sich an die Zeit, als ihr Ältester, Michael, schrie, er werde entführt, nachdem Ripa ihm sagte, es sei Zeit, einen Spielzeugladen zu verlassen. "Er hat alles, was ich ihm darüber beigebracht habe, wie man sich in einer solchen Situation verhält, gegen mich verwendet", sagt sie mit ironischer Empörung. Oder als Joaquin beschloss, unter seinem Bett Verstecken zu spielen - lange nachdem er für die Nacht zugedeckt worden war - und damit einen Nervenzusammenbruch bei seinen Familienmitgliedern auslöste, die die Wohnung durchsuchten, während sie vergeblich seinen Namen riefen. "Das Einzige, was wir noch tun konnten, war, den Notruf anzurufen", sagt Ripa, aber gerade als sie zum Telefon griff, entdeckte Mark ihren Sohn. "Ich zitterte, ich war so erleichtert - und auch so wütend! Dieses Kind!" Ripa lacht darüber - jetzt.
Und dann ist da noch ihre Tochter. Laut Ripas Mutter, Esther Ripa, ist Lola Kellys ganz eigenes Mini Me. "Kelly war von Anfang an eine alte Seele, die von klein auf ihre eigene Meinung hatte und immer so geschwätzig und geistig weit voraus war, und Lola ist genau so. ... Mädchen lieben es, dich auf die Palme zu bringen."
"Lola fordert mich heraus", stimmt Ripa liebevoll zu. Was die Frage aufwirft: Gibt es offensichtliche Unterschiede zwischen der Erziehung ihrer Söhne und ihrer Tochter? "Oh, definitiv", antwortet sie. "Meine Söhne freuen sich immer, mich zu sehen" - ungeachtet der Spielzeugläden - "und sie sind kuschelig und verschmust. Bei Lola steht alles zur Debatte. Alles ist ein Gespräch. Gleich morgens gibt es eine große Diskussion darüber, was sie anziehen soll. Ich habe gelernt, ihr eine begrenzte Auswahl zu lassen: 'Du kannst das oder das anziehen.' Das ist das Beste."
Jungen erziehen, Mädchen erziehen
Parker lobt diesen Ansatz. "Grenzen zu setzen, ohne übermäßig deterministisch zu sein, ist eine großartige Strategie für Kinder. Erlauben Sie den Kindern, zu wählen, aber geben Sie ihnen bestimmte Grenzen, innerhalb derer sie das tun können."
In Bezug auf die Geschlechterfrage sagt die Psychologin, Soziologin und fünffache Scholastic-Buchautorin Adele M. Brodkin, PhD, die das Buch Raising Happy and Successful Kids (Glückliche und erfolgreiche Kinder erziehen) verfasst hat, dass es im Allgemeinen wahr ist, dass "Mädchen gerne reden und Beziehungen von Angesicht zu Angesicht" führen und Jungen gerne Beziehungen von "Seite zu Seite" führen. Aber die Forschung zeigt, dass die Unterschiede von Kind zu Kind größer sind als von Geschlecht zu Geschlecht. Mit anderen Worten: Es ist das Glück der Auslosung: Sowohl die Genetik als auch die Umwelt spielen eine Rolle. Kinder werden mit ihrem ganz eigenen Temperament geboren, und individuell kann es sein, dass Sie einen sehr gesprächigen Jungen und ein eher aktivitätsorientiertes Mädchen haben. Nur innerhalb von Gruppen sehen wir ein einheitlicheres Verhalten.
Parker stimmt dem zu: "Wenn [Ripa] noch fünf weitere Kinder bekäme, würden wir sehen, ob sie nicht ein nettes, nachgiebiges Mädchen bekäme" und einen Jungen, der die Grenzen überschreitet, genau wie Lola, spekuliert er.
Dennoch fragt sich Ripa, wie sie mit ihrer außergewöhnlich redegewandten Tochter in einer Krise umgehen wird. "Das ist New York. Es könnte einen Terroranschlag geben. Und ich kann mir vorstellen, dass ich mit Lola darüber debattieren muss, warum wir in dieser Minute gehen müssen. Ich musste ihr buchstäblich sagen: 'Schatz, wenn es einen Notfall gibt, hast du nicht die Freiheit, mit Mami zu streiten, okay?'"
Kelly Ripa's Erziehungsherausforderungen
Ripa, die bekanntlich das Familienleben mit einer hochkarätigen Karriere verbindet - und jahrelang zusätzlich zu ihrer Morgenshow in einer Soap (All My Children) oder einer Sitcom (Hope & Faith) mitspielte - liebt es, Mutter zu sein, auch wenn sie nach eigener Aussage viel strenger und strukturierter ist als ihre Mutter.
"Ich bin in der Vorstadt aufgewachsen. ... Damals gab es so viel weniger Stimulation, mehr Freiheit. Und wir waren mit weniger zufrieden. Die Kinder von heute sind so viel versierter. ... Ich weiß noch, wie ich mir mit 16 einen riesigen Ghettoblaster kaufte und dachte, ich sei cool. Sogar Lola will ein Handy und einen iPod, alle Kinder wollen das. Die Eltern haben es heute viel schwerer.
In dieser Ära des technischen Überflusses rät Brodkin Ripa und allen Eltern, "den Mut zur eigenen Überzeugung" zu haben. Mit anderen Worten: "Stellen Sie sicher, dass Sie nicht dem Gruppenzwang anderer Eltern nachgeben, die ihren Kindern diese Dinge geben. ... Und denken Sie daran: Was sich richtig anfühlt, ist in der Regel auch richtig. Vertrauen Sie sich selbst, wenn Sie 'Nein' sagen wollen."
Was, so Ripa, macht eine "gute Mutter" aus? "Ich wünschte, ich hätte die Antwort. ... Ich bekomme ständig Ratschläge sowohl von meiner Mutter als auch von meiner Schwiegermutter. Aber ich denke, das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, ein Elternteil zu sein und nicht ein Freund. Meine Kinder wissen, dass ich nicht ihr bester Freund bin.
"Grundsätzlich vertrete ich die Philosophie, dass es für Eltern auf lange Sicht schwieriger wird, wenn sie es sich auf kurze Sicht leicht machen. Wenn man nachgibt, wenn man 'Nein' sagen will, beruhigt das die Lage zwar vorübergehend, aber man hat dann nur noch mehr davon - und noch mehr", sagt Ripa. "Ich lege großen Wert darauf, meine Kinder genau wissen zu lassen, was sie erwarten können. Ich glaube, Kinder sind süchtig nach Beständigkeit; sie brauchen Zeitpläne und Vorgaben, und es liegt an uns, ihnen diese zu geben. Meine Kinder verstehen, dass wir sie lieben, egal was passiert - und sie wissen auch, dass 'nein' nein bedeutet.
Kelly Ripa über das Setzen von Grenzen für Kinder
Parkers Ansichten stimmen mit denen von Ripa überein: "Kinder müssen wissen, dass man da ist, um sie zu lenken. Es ist ein Fehler, ihnen jede Laune zu verderben", sagt die Kinderexpertin. "Heutzutage werden Kinder schon in jüngeren Jahren mit anspruchsvolleren Themen konfrontiert. Es ist so wichtig, zu beobachten, was sie tun, und über den Druck zu sprechen, dem sie ausgesetzt sind. Nehmen Sie das Internet. Eltern sollten ihren Kindern niemals erlauben, unbeaufsichtigt im Internet zu surfen. Sie müssen sie anleiten und ihnen Grenzen setzen. Sie werden es nicht mögen. Aber Sie würden einem kleinen Kind auch nicht erlauben, allein auf die Straße zu gehen. Wir müssen genauso kritisch sein, wenn es um die Online-Sicherheit geht.
Das ist nur eine Sorge von vielen, jetzt, wo Michael im zweistelligen Alter ist und so kurz davor steht, auf mehr Unabhängigkeit und Privatsphäre zu drängen. Ist Ripa auf das vorbereitet, was auch gleich um die Ecke kommt - die Angst des Heranwachsenden? "Michael ist erst 10, also ist dieser ganze düstere Teenager-Kram noch nicht passiert. ... Aber wir werden einfach so weitermachen wie bisher, wenn es soweit ist."
Vielleicht hat sie ja Glück und bekommt drei Teenager, so wie sie es einst war. Esther Ripa berichtet, dass ihre "quirlige, aufgeschlossene" Tochter in den Jahren in den Vororten von New Jersey zwar ein normales Maß an Rebellion zeigte, aber auch pflichtbewusst blieb, wenn sie sich daneben benahm. "Einmal rief Kelly mich an", erzählt ihre Mutter und lacht bei der Erinnerung daran, "und sagte: 'Mama, alle meine Freunde schwänzen den Unterricht. Darf ich auch?'"
Kelly Ripa's Schwangerschaften
Ripa mag "den Traumjob für eine berufstätige Mutter" haben, weil ihr Zeitplan Flexibilität und freie Nachmittage mit ihren Kindern zulässt. Aber sie muss auch ertragen, dass die Boulevardpresse jede zweite Woche verkündet, dass ihre Ehe mit Consuelos "am Ende ist".
Sie nimmt den Tonfall einer hysterischen Unterhaltungsreporterin an: "Kelly zu dünn! Ehe in Schwierigkeiten! Kelly hat zugenommen! Ehe vorbei! Kelly will kein Baby mehr! Mark will die Scheidung!" Sie hält inne und scheint das alles gelassen zu nehmen. "Nichts davon ist wahr, das wissen wir, und das ist es, was zählt. Also nimmt man das Gute und das Schlechte und macht weiter."
Möchte sie sich zu einer anderen berühmten Mutter äußern, die im letzten Jahr die Schlagzeilen beherrscht hat? "Die arme Britney [Spears]. Ich fühle mit allen Eltern mit, denn wir lernen alle nach und nach dazu. Ich bin nur dankbar, dass ich nicht unter der Lupe lernen musste.
Dennoch wurden zwei ihrer drei Schwangerschaften in der Sendung Live With Regis and Kelly Zentimeter für Zentimeter und Pfund für Pfund dokumentiert (für das Protokoll: bei ihrer ersten nahm sie 69 Pfund zu, bei ihrer zweiten 55 und bei ihrer dritten 50).
Ripa sagt, sie hatte die "besten Schwangerschaften, gefolgt von den schlimmsten Entbindungen". Alle drei endeten mit einem Kaiserschnitt, obwohl sie ohne Operation entbinden wollte. Aber was sie wirklich überrascht hat, vor allem bei ihrem ersten Kind, "ist, dass sie dich diesen kleinen Menschen tatsächlich mit nach Hause nehmen lassen. Bei Michael wussten wir nichts. ... Zu der Zeit, als er geboren wurde, hatten wir gerade einen dieser Breitbildfernseher gekauft, die damals neu waren und voll im Trend lagen. Als wir aus dem Laden kamen, hatten wir ein 6.000-seitiges Handbuch dabei, wie man das Ding bedient. Das Krankenhaus hingegen gab uns ein einseitiges Faltblatt, auf dem so etwas stand wie: "Wenn das Baby hungrig ist, füttern Sie es. Wenn es müde ist, bringen Sie es ins Bett.' Unglaublich, oder?"
Aber Parker möchte, dass die Eltern wissen, dass es in Ordnung ist, wenn sie keine Anweisungen haben. "Alle Eltern lernen bei der Arbeit. Und alle Kinder sind unterschiedlich. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihr Kind entdecken, nicht dass Sie es erfinden. Mit der Zeit, mit Anleitung und Liebe werden sie zeigen, wer sie sind. Und übrigens, wenn Sie glauben, Sie hätten die Kontrolle über Ihre Kinder, dann werden Sie eine große Überraschung erleben!"
Kelly Ripas Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben
Alles unter einen Hut zu bringen, ohne auszubrennen, erfordert Geschick - und Planung: "Hören Sie, ich führe meine Familie wie ein Kreuzfahrtschiff. 'Shuffleboard at 5!'" scherzt Ripa. "Jeder weiß genau, was passiert, die ganze Zeit. Und mein Haus ist wie die Seuchenschutzbehörde. Bei mir geht es nur um Eindämmung. Wir halten alles sehr sauber, sehr ordentlich. Die Räume werden mit Luftbefeuchtern befeuchtet. Als Michael in die Schule kam, hatte ich sechs Mal im Jahr eine Bindehautentzündung. Jetzt geht es um Prävention, Prävention, Prävention: Wir nehmen Nahrungsergänzungsmittel, Probiotika und so weiter."
Ein Probiotikum ist ein Lebensmittel oder Getränk, das gesunde Bakterien enthält. Lactobacillus acidophilus, der in Joghurt vorkommt, ist der bekannteste Vertreter; auch Hefe ist eine probiotische Substanz. "Eltern sollten die Vorteile von Probiotika in der Ernährung ihrer Kinder in Betracht ziehen, da diese häufig unter Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall leiden, die mit häufigen Kinderkrankheiten einhergehen", sagt Kimberly Cover, RS, CSSD, LDN, Ernährungsberaterin am Children's Hospital of Philadelphia. Ein täglicher Becher Joghurt beispielsweise, so Cover, trägt wesentlich zur Gesunderhaltung des Magen-Darm-Trakts Ihres Kindes bei - und er enthält viele Nährstoffe, darunter Eiweiß, Kalzium und Vitamin D, wenn der Joghurt angereichert ist.
"Lebensmittel, die den Körper mit mehreren Nährstoffen versorgen, sind in unserem bequemen, modernen Lebensstil, der oft nicht den Luxus von Zeit und optimaler Ernährungsqualität zulässt, von großem Nutzen", sagt sie.
Manche Menschen bevorzugen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die es in Pulverform und rezeptfrei zu kaufen gibt. "Wenn Sie die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels in Erwägung ziehen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, vor allem, wenn Sie auch [andere] Medikamente einnehmen", rät Cover und fügt hinzu: Einige Untersuchungen zeigen, dass die tägliche Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln sogar schädlich sein kann ... halten Sie sich also, wie bei allen Medikamenten, sorgfältig an die von Ihrem Arzt empfohlene Einnahme.
Vorbeugung, in all ihren Formen, ist ein Mantra unter Hausärzten. "Um häufige Infektionskrankheiten zu vermeiden, ist gutes Händewaschen der Schlüssel", sagt Parker.
"Um Verhaltensprobleme wie ständiges Testen von Grenzen und oppositionelles Verhalten zu vermeiden, reicht es in der Regel aus, konsequent und konsequent Grenzen zu setzen", fügt er hinzu.
"Und um ein körperlich fittes Kind zu erziehen, ist eine gesunde Ernährung - mit wenig tierischem Fett in der Nahrung, wenig Junk Food, viel Vollkorn, Obst und Gemüse sowie viel Bewegung - die Grundlage für ein gesundes Erwachsenwerden.
Hat Ripa selbst irgendwelche gesundheitlichen Probleme? Keine, die erwähnenswert wären, obwohl es da dieses lästige kleine Schwitzproblem gibt, das sie in ihrer Morgenshow zum Lachen brachte. Es scheint, dass selbst Übermütter mit Größe 2 ein wenig zu feucht unter den Armen werden, und Ripa hat eine bewährte Behandlung für ihre Hyperhidrose gesucht: Botox.
Und obwohl Studien zeigen, dass das beliebte Schönheitsmittel bei fast allen Patienten mit dieser Erkrankung wirksam ist, war sie diejenige - von 100.000 -, die überhaupt keinen Nutzen daraus zog.
Aber sie schließt kosmetisches Botox für die Zukunft nicht aus. "Die Leute schreiben, dass ich mir das [in ihr Gesicht] habe spritzen lassen, was ich als Kompliment ansehe, denn das habe ich nicht. Vielleicht zu einem runden Geburtstag. Ich weiß es nicht. ... Die Vierzig kommt schnell näher! Denn ich verurteile niemanden, der sich dafür entscheidet, es zu benutzen."
Allem Anschein nach scheint Ripa ein gesegnetes Leben zu führen, und sie wäre die erste, die dem zustimmt.
"Manchmal sehen Mark und ich diese kleinen Gesichter am Frühstückstisch und wir schauen uns an und denken: Wie haben wir nur so etwas Schönes geschaffen? Unsere Kinder - nun, sie sind unser Herz."
Kelly Ripa's Postpartum Workout
Sicher, Ripa ist "durchtrainiert" - jetzt. Aber sie hat ihr Schwangerschaftsgewicht nach jeder ihrer drei Schwangerschaften langsam und sicher verloren. "Nach jedem Baby habe ich eineinhalb Jahre gebraucht, um wieder normal zu werden", erzählt sie dem Arzt. "Ich habe mir keinen Stress gemacht. Das Gewicht ist nur eine Zahl, und ich wusste, wenn ich mich gesund ernähre und Sport treibe, wird es irgendwann wieder abnehmen."
Geralyn Coopersmith, eine Sportphysiologin und zertifizierte Personal Trainerin in New York City, gibt diese Tipps, um nach der Geburt wieder in Form zu kommen, nachdem Ihr Arzt grünes Licht gegeben hat:
Beginnen Sie mit geringer Belastung.
Frauen nach der Geburt und in der Stillzeit müssen ihre Gelenke schützen, die aufgrund der Schwangerschaftshormone eine erhöhte Elastizität aufweisen und anfällig für Verletzungen sind. "Versuchen Sie, an drei bis fünf Tagen pro Woche mindestens 30 Minuten lang zu laufen, zu schwimmen, Rad zu fahren oder Aerobic mit geringer Belastung zu betreiben", rät Coopersmith. "Achten Sie auf eine Intensität, die Sie atmen lässt, aber nicht zum Keuchen bringt."
Wiegen Sie sich.
Die Stärkung der Muskeln schützt die Gelenke und unterstützt die Ausrichtung der Wirbelsäule, daher ist das Heben von Gewichten oder Zirkeltraining eine gute Idee für Frauen nach der Geburt und in der Stillzeit. Coopersmith rät: "Nehmen Sie das höchste Gewicht, das Sie bewältigen können, wobei 12 Wiederholungen eine Herausforderung darstellen und die Form nicht beeinträchtigt wird. Machen Sie zwei bis drei Sätze von jeder Gewichtsübung."
Trainiere die Bauchmuskeln.
Fügen Sie Planks, "Bird Dogs", Crunches mit einer Drehung und Beckenkippungen hinzu, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und den Bauch zu straffen. "Sie werden vielleicht nie wieder die Bauchmuskeln haben, die Sie einmal hatten", sagt Coopersmith, "aber denken Sie daran, dass sich die Elastizität der Haut mit der Zeit verbessert, und wenn Sie bereit sind, sich anzustrengen, können Sie Ihren Mittelteil straffen und festigen - und das kann toll aussehen."
