Aus dem Arztarchiv
Nachdem Ihre Haut den ganzen Tag über Make-up, Öl, Wetter und Umweltverschmutzung ertragen hat, braucht sie nachts etwas liebevolle Pflege. Selbst wenn Sie müde sind, lohnt es sich, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um diese nächtlichen Tipps von Lisa Ginn, MD, einer kosmetischen Dermatologin in Chevy Chase, Md.
Waschen Sie Ihr Gesicht nachts
Gehen Sie nicht ins Bett, bevor Sie Ihr Gesicht von Make-up befreit haben. Wenn Sie es auf der Haut lassen, reibt sich das Make-up die ganze Nacht über in die Haut ein, was zu Ausbrüchen führt und sogar die Poren vergrößert, was Ihre Haut älter aussehen lässt.
Ginn empfiehlt einen Make-up-Entferner auf Ölbasis, der sogar wasserfeste Wimperntusche entfernt, ohne an der empfindlichen Haut zu zerren. Verwenden Sie ein Wattepad, um den Make-up-Entferner über Ihre Haut zu streichen. Anschließend verwenden Sie einen sanften Gesichtsreiniger.
Kollagenaufbau mit Vitamin A
Mit zunehmendem Alter bildet die Haut weniger Kollagen, das für die Festigkeit der Haut sorgt.
"Wenn Sie nie aufhören würden, Kollagen zu bilden, und es nie beschädigt würde, bekämen Sie nie eine Falte, Ihre Poren blieben klein, Sie bekämen nie eine Narbe, und Ihre Haut bliebe schön straff", sagt Ginn. "Kollagen ist der Schlüssel."
Um die Kollagenproduktion anzuregen, was zur Glättung feiner Linien und zur Verringerung der Poren beiträgt, empfiehlt Ginn, jede Nacht Vitamin A in Form eines rezeptpflichtigen oder rezeptfreien Retinoids aufzutragen. Außerdem können Retinoide helfen, braune Flecken aufzuhellen.
Augencreme auftragen
Die Haut um die Augen ist dünner als an anderen Stellen des Körpers und wird mit zunehmendem Alter noch dünner. Das kann zu Augenringen und Vertiefungen führen.
Ginn rät zu einer Augencreme oder einem Serum mit Vitamin A, C, E oder K, die die Haut reparieren und dunkle Ringe aufhellen können. Wenn Sie ein Serum verwenden, brauchen Sie darüber hinaus eine leichte Augencreme, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Wechseln Sie Ihre Schlafseiten
Ginn sagt, sie könne erkennen, auf welcher Seite jemand schläft, weil diese Gesichtshälfte mehr Fältchen aufweist.
Einige Experten empfehlen Anti-Falten-Kissen, aber bevor Sie sich in Unkosten stürzen, empfiehlt Ginn, die Nacht auf der Seite zu beginnen, auf der Sie normalerweise nicht schlafen.
Selbst wenn Sie sich im Schlaf umdrehen, was wahrscheinlich der Fall sein wird, verbringen Sie weniger Zeit damit, eine Gesichtshälfte in das Kissen zu pressen. Oder Sie könnten versuchen, auf dem Rücken zu schlafen.
Glücklich sein
Ginn betont, dass man sich wohl fühlen muss, um gut auszusehen. "Nimm dir einfach Zeit, das Leben zu genießen", sagt Ginn. "Was im Inneren vor sich geht, wird sich mit Sicherheit auch im Äußeren widerspiegeln."
Verbringen Sie also ein paar Minuten damit, ein lustiges Buch zu lesen oder einen witzigen YouTube-Clip anzuschauen, gehen Sie spazieren, rufen Sie einen Freund an oder genießen Sie ein Stück exquisite dunkle Schokolade. Alles im Namen der Schönheit!
Schönheitstipps für Hände und Füße
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Fußpflege.
Reiben Sie Ihre Zehen und Fersen an einigen Abenden in der Woche mit einer Lotion ein, die 12 % Milchsäure enthält, die das Abschälen trockener Haut unterstützt. Tragen Sie auf diese Lotion eine dickere Creme auf, z. B. mit Sheabutter oder Glycerin. Ziehen Sie dann ein Paar Socken über die Cremes und machen Sie Schluss für heute. Tun Sie dies jedoch nicht jede Nacht. Ginn warnt davor, jede Nacht Socken zu tragen, denn die warme, feuchte Umgebung ist der perfekte Nährboden für Pilzinfektionen.
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Handpflege.
Es ist schwierig, tagsüber eine reichhaltige Handcreme zu verwenden, ohne fettige Rückstände auf den Dingen zu hinterlassen, die Sie anfassen. Verwenden Sie sie also abends. Schmieren Sie sie vor dem Schlafengehen in Ihre Hände und Nagelhaut ein.
