Aus dem Arztarchiv
Aufrecht stehen, sich selbstbewusst fühlen, an sich selbst glauben - das alles sind wichtige Voraussetzungen, um sich gut zu fühlen. Aber jede Frau, die schon einmal vor dem Spiegel gestanden hat, weiß, dass auch Schönheitsgeheimnisse wichtig sind!
Auch wenn unser Aussehen nur ein Teil unserer Persönlichkeit ist, so ist es doch ein Teil von uns. Und das Gefühl, dass man gut aussieht, kann das Selbstvertrauen enorm stärken.
Um gut auszusehen, muss man weder kompliziert noch teuer sein. Experten sagen, dass die meisten von uns nur ein paar grundlegende Schönheitsgeheimnisse beachten müssen - Dinge, die Ihnen helfen können, gut auszusehen und sich wohl zu fühlen, ohne viel Zeit oder Geld zu investieren.
Um Ihnen dabei zu helfen, die Schönheitstipps zu finden, die wirklich funktionieren, hat der Arzt mit führenden Hautpflege- und Schönheitsexperten gesprochen, die ihre persönlichen Tipps für ein tolles Aussehen verraten haben:
Beauty-Tipp 1: Unterschätzen Sie niemals die Kraft der Feuchtigkeitscreme
Egal, ob Ihre Haut trocken, normal oder sogar fettig ist: Wenn Sie sich nur ein einziges Hautpflegeprodukt leisten können, sind Sie mit einer guten Feuchtigkeitscreme gut beraten, sagen Experten.
"Manchmal braucht man nur eine gute Feuchtigkeitscreme und ein mildes Reinigungsmittel, und man kann sein Gesicht um Jahre verschönern", sagt Rhoda Narins, Professorin an der New York University und Präsidentin der American Society of Dermatologic Surgery. Wenn die Haut trocken ist, so Narins, wird jede Falte betont, was Sie älter aussehen lässt.
Wenn Sie in Ihren 20ern oder 30ern sind, sagen Ärzte, dass Feuchtigkeitscremes Ihnen einen Teil des Schutzes bieten, den Sie brauchen, um die Haut vor vorzeitiger Alterung zu bewahren.
"In den 20er und frühen 30er Jahren kann eine gute Feuchtigkeitscreme viele andere Produkte ersetzen", sagt der plastische Chirurg Darrick Antell, MD, Park Avenue.
Was genau ist also eine "gute" Feuchtigkeitscreme? Der Dermatologe Charles E. Crutchfield III, MD, beschreibt es folgendermaßen: "Es ist ein Produkt, das alles kann, von der sanften Zufuhr von Feuchtigkeit über die Versiegelung der erreichten Feuchtigkeit bis hin zur Unterstützung der Haut bei der Produktion von mehr Feuchtigkeit - und welche Art Sie wählen, sollte sich nach den individuellen Bedürfnissen Ihrer Haut richten."
Bei normaler bis trockener Haut sollten Sie nach Feuchtigkeitscremes Ausschau halten, die Alphahydroxysäuren enthalten. Sie können der Haut helfen, selbst mehr Feuchtigkeit zu produzieren, sagt Crutchfield, ein außerordentlicher klinischer Professor für Dermatologie an der University of Minnesota Medical School.
Bei sehr trockener Haut empfiehlt er auch Produkte, die eine Technologie namens vesikuläre Emulsion verwenden.
"Bei dieser Technologie werden mikroskopisch kleine Kügelchen verwendet, die abwechselnd Feuchtigkeit und Wasser enthalten und im Laufe des Tages langsam abgegeben werden, so dass die Haut kontinuierlich mit Feuchtigkeit versorgt wird", sagt Crutchfield.
Bei fettiger Haut sollten Sie nach einer leichten, sanften Feuchtigkeitscreme Ausschau halten - aber lassen Sie diesen Schritt nicht aus, warnt Crutchfield.
"Öl ist keine Feuchtigkeit, und selbst wenn Sie überschüssiges Öl haben, brauchen Sie immer noch Feuchtigkeit", sagt er.
Schönheitstipp 2: Sonnenschutz ist Ihr bestes Anti-Aging-Produkt.
Bevor Sie zum plastischen Chirurgen gehen, bevor Sie einen halben Gehaltsscheck für eine teure Anti-Aging-Creme hinblättern, ja, bevor Sie überhaupt etwas tun, sollten Sie sich mit Sonnencreme eincremen.
Die meisten von uns wissen zwar, dass sie das Hautkrebsrisiko senkt, aber wussten Sie auch, dass sie ein erstaunliches Schönheitsgeheimnis ist, das dazu beitragen kann, die Haut jung aussehen zu lassen?
Experten zufolge liegt der Grund dafür darin, dass Sonnenschutzmittel nicht nur die schädlichen Sonnenstrahlen abhalten, sondern auch deren Alterungseffekte.
"Die Sonne beeinflusst die Kollagenproduktion in der Haut, und ohne Kollagen kann die Haut nicht auf natürliche Weise ihr pralles, feuchtes, jugendliches und faltenfreies Aussehen bewahren", sagt Antell. Wenn man sich genug der Sonne aussetzt, so Antell, wird die Haut lange vor ihrer Zeit faltig.
Laut der American Academy of Dermatology können schon wenige Minuten täglicher Sonnenbestrahlung über die Jahre hinweg zu spürbaren Veränderungen des Aussehens und des Hautgefühls führen, wenn kein Sonnenschutzmittel verwendet wird.
Man sieht nicht nur mehr Falten und feine Linien, sondern auch mehr Sommersprossen, Altersflecken und Besenreiser. Die Haut selbst kann rau und ledrig oder locker und schlaff aussehen - alles dank der Sonne.
Sonnenschutzmittel können Ihre Haut vor diesen schädlichen Strahlen schützen, so dass Ihr Gesicht, auch wenn Sie sich im Freien aufhalten, Ihr Alter nicht so leicht verrät.
Crutchfield rät, einen Sonnenschutz mit LSF 15 oder höher zu wählen. Da die Wirkung von Sonnenschutzmitteln mit der Zeit nachlässt, sollten Sie sie alle ein bis zwei Stunden neu auftragen, wenn Sie sich längere Zeit im direkten Sonnenlicht aufhalten.
Eine andere Möglichkeit: Verwenden Sie Ihren regulären Sonnenschutz, bevor Sie sich schminken (er sollte zuerst aufgetragen werden, vor allem anderen). Verwenden Sie dann zum Auffrischen einen leichten, lichtdurchlässigen Mineralpuder, um den Tag über zusätzlichen Schutz zu bieten.
"Diese Puder enthalten einen natürlichen Sonnenschutz, und da sie sich in der Regel nicht auf der Haut ablagern, können Sie den Schutz den ganzen Tag über auftragen", sagt Crutchfield.
Beauty-Tipp 3: Wählen Sie Ihren Cleanser mit Bedacht
Wenn Sie ein "Seife und Wasser"-Mädchen (oder -Mann) sind, sollten Sie Ihre Reinigungsstrategie vielleicht überdenken. Dermatologen sagen, dass einer der besten Schönheitstipps darin besteht, das sanfteste Reinigungsmittel zu verwenden, das Sie finden können - und das sparsam.
"Auch wenn die Versuchung groß ist, sich mehrmals am Tag das Gesicht zu waschen (oder noch öfter, wenn die Haut fettig ist), hilft eine übermäßige Reinigung nicht nur nicht, sondern kann Ihrer Haut sogar schaden, wenn Sie ein aggressives Produkt - insbesondere Seife - verwenden", sagt Crutchfield.
Wenn Sie Ihr Gesicht zu oft waschen - mehr als zweimal am Tag - können Sie die natürliche Lipidbarriere beschädigen, den Schutzmantel, der die Haut gesund aussehen lässt und ihr ein gutes Gefühl gibt.
"Sobald dieser Schutz verloren geht und die Integrität der Hautbarriere gestört ist, wird die Haut trocken - das heißt, sie kann rissig werden, sich schälen, jucken, brennen, stechen oder eine beliebige Kombination davon", sagt Crutchfield. Das bedeutet auch, dass man älter aussehen kann als man ist.
Die Lösung: Waschen Sie Ihre Haut nicht mehr als zweimal am Tag und wählen Sie Ihr Reinigungsmittel mit Bedacht.
Beauty-Tipp 4: Verwenden Sie die richtigen Werkzeuge für den richtigen Job
Sie können den besten Lidschatten haben, den man für Geld kaufen kann, die luxuriöseste Foundation der Welt, einen Bronzer direkt aus der Kosmetiktasche eines Supermodels. Aber wenn Sie nicht die richtigen Werkzeuge haben, um sie aufzutragen, gehen ihre Vorteile verloren.
Was sind die "richtigen" Hilfsmittel? Pinsel sollten weich sein und sich sanft auf der Haut anfühlen, aber auch Substanz haben, damit das Produkt an die Hautoberfläche gebracht werden kann. Wenn Sie einen Pinsel in Lidschatten oder Rouge tauchen und die Farbe abfällt, bevor Sie sie in Ihr Gesicht bringen, ist der Pinsel schlecht, sagen Experten.
Beauty-Tipp 5: Alle 2 Jahre Haare und Make-up auffrischen
Wenn Sie zu Ihrem Klassentreffen gehen und einen Chor von "Du hast dich kein bisschen verändert" hören, rennen Sie, rennen Sie, rennen Sie zum nächsten Schönheitssalon!
Experten sagen, wenn Sie sich nicht einmal mehr daran erinnern können, wann Sie Ihre Haare und Ihr Make-up das letzte Mal verändert haben, ist es längst überfällig.
"Idealerweise sollten Sie Ihr Erscheinungsbild, einschließlich Haar und Make-up, mindestens alle zwei Jahre auffrischen lassen - und noch früher, wenn sich die Stile dramatisch ändern", sagt Nick Chavez, Haarexperte aus Beverly Hills und QVC-Persönlichkeit.
Wenn Sie Ihren Look aktuell halten, so Chavez, wirken Sie auch jünger und moderner. "Nichts datiert eine Frau mehr als veraltetes Haar und Make-up", sagt Chavez.
Wenn es schon eine Weile her ist, dass Sie sich umgeschminkt haben, besuchen Sie die Make-up-Schalter in Ihrem Lieblingskaufhaus oder Kosmetikladen, und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Die meisten der besseren Linien werden von Visagisten verkauft, die Sie schnell über die neuesten Produkte informieren können.
