Das Problem mit dem Rauschtrinken ab 30 Jahren

Von Amanda Loudin

23. Juni 2022 - Wenn Sie an Saufgelage denken, stellen Sie sich wahrscheinlich junge College-Studenten vor, die es bei großen Wochenendfesten übertreiben: Fässer, Kurze, laute Musik und schlechtes Benehmen. Und in der Tat: Laut einer landesweiten Umfrage gaben mehr als die Hälfte der Studenten (53 %) an, im vergangenen Monat getrunken zu haben, und etwa 33 % tranken im Übermaß.

Aber trotz der gefährlichen Trinkgewohnheiten von Studenten sind es eigentlich die über 30-Jährigen, die am häufigsten trinken.

Neue Forschungsergebnisse, die im American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht wurden, zeigen, dass die meisten Saufgelage von Erwachsenen ab 30 Jahren begangen werden, wobei in letzter Zeit ein Anstieg bei den über 50-Jährigen zu verzeichnen ist. Rauschtrinken ist zwar nie gesund, aber seine negativen Auswirkungen nehmen mit dem Alter zu.

Für die Zwecke der Studie definierten die Forscher Rauschtrinken als mehr als fünf Getränke bei einer Gelegenheit. Es ist schwierig, die Zahl der über 30-Jährigen, die Rauschtrinken praktizieren, genau zu bestimmen, da dies häufig bei Menschen vorkommt, die im Durchschnitt nicht mehr als ein Getränk pro Tag (Frauen) bzw. zwei Getränke pro Tag (Männer) zu sich nehmen, was als moderat bezeichnet wird.

Dr. Charles Holahan von der University of Texas ist Mitverfasser der Studie und sagt, dass sein Team mit der Untersuchung des Themas begann, weil es feststellte, dass die Trinkmuster oft übersehen wurden.

"Dies führt dazu, dass viele Trinker fälschlicherweise davon ausgehen, dass ein mäßiger durchschnittlicher Alkoholkonsum sicher ist, unabhängig vom Trinkverhalten", sagt er. "Ein zweites, aber wichtiges Problem ist, dass sich die Forschung zum Rauschtrinken in der Regel auf Jugendliche und Studenten konzentriert. Der größte Teil des Rauschtrinkens findet jedoch unter Erwachsenen über 30 statt".

Die Nuancen können etwas verwirrend sein, aber Holahan sagt, dass die Studie dazu beiträgt, sich auf die Tatsache zu konzentrieren, dass ein mäßiger Durchschnittskonsum ein Rauschtrinken beinhalten kann.

"Ein durchschnittlicher mäßiger Trinker mit einem Getränk pro Tag kann diesen Durchschnittswert beispielsweise durch ein tägliches Getränk zum Abendessen oder ein riskanteres Muster von sieben Getränken an einem Samstagabend erreichen", sagt er.

Brooke Scheller, Ärztin für klinische Ernährung und zertifizierte Ernährungsspezialistin, sagt, dass die über 30-jährigen Trinker ihre Gewohnheiten oft schon in jungen Jahren begonnen haben. "Sie haben vielleicht im Alter von 15 oder 16 Jahren mit dem Saufen begonnen", sagt sie, "und dieses Verhalten bis zum College und darüber hinaus beibehalten. Sie haben ihr Gehirn oft so programmiert, dass sie im Erwachsenenalter nach Saufgelagen suchen.

Dies scheint in der Generation der Millennials besonders häufig vorzukommen, sagt sie.

"Diese Generation hat eine Menge Stress erlebt", sagt Scheller. "Sie haben die Rezession von 2008 und die Pandemie miterlebt und sind etwas ausgebrannt. Gleichzeitig haben sie eine Menge Stigmata in der Karrierewelt durchbrochen, und das traditionelle Familienleben ist nicht unbedingt ihr Ding. Infolgedessen haben die Frauen neben den Männern zu einem stärkeren Alkoholkonsum gefunden."

Ihr Körper über 30 beim Bingeing

In den 20er Jahren sind die negativen Auswirkungen des Saufens relativ schnell vorbei - der Körper ist widerstandsfähiger. Leider können die gesundheitlichen Folgen für Männer und Frauen, die bis ins Erwachsenenalter hinein Alkohol trinken, erheblich sein. "In diesem Alter funktioniert ihre Leber möglicherweise nicht mehr so gut, wie sie es eigentlich könnte, weil sie immer wieder Saufgelage hatten", sagt Scheller. "Sie haben vielleicht auch eine Vorgeschichte mit schlechter Ernährung.

Die Folgen können ein vermindertes Gehirnvolumen sein, das zu Veränderungen des Gedächtnisses, der Konzentration und der Denkfähigkeit führt und sogar Auswirkungen auf das Magen-Darm-System hat.

"Der Darm ist das Zentrum des Körpers", sagt Scheller, "und über einen längeren Zeitraum hinweg führt übermäßiger Alkoholkonsum zu anhaltenden Entzündungen.

Wenn man trinkt, neigt der Körper dazu, andere Systeme als die zur Beseitigung des Alkohols erforderlichen auf "Pause" zu schalten, da es sich um eine toxische Substanz handelt. "Das kann sich auf verschiedene Weise auf den gesamten Körper auswirken", sagt Scheller. "Wenn Sie gesundheitliche Probleme jeglicher Art haben, werden diese kurz- und langfristig verschlimmert.

Laut Holahan unterscheidet sich das Komatrinken von mäßigem Alkoholkonsum durch die höhere Blutalkoholkonzentration, die dabei entsteht.

"Dies kann zu gesundheitlichen und sozialen Problemen führen", sagt er. Dazu gehören ein erhöhtes Verletzungsrisiko sowie emotionale oder psychische Probleme durch Alkohol. Mit der Zeit braucht man auch mehr Alkohol, um die gleiche Wirkung zu erzielen.

Gleichzeitig, so Holahan, sind die meisten Rauschtrinker keine Alkoholiker. Aber sie haben eher gesundheitliche oder soziale Probleme als ihre mäßig trinkenden Altersgenossen.

Obwohl sich das Komatrinken von Alkoholismus unterscheidet, kann es schwierig sein, zu erkennen, dass man ein Problem damit hat.

"Saufgelage sind in sozialen Situationen, in Freundschaften und am Arbeitsplatz oft akzeptabel", sagt Scheller. "Aber es ist gut zu fragen, ob Alkohol Ihren Lebenszielen dient. Wenn nicht, sollten Sie überlegen, ob Sie etwas ändern müssen.

Untersuchen Sie, ob sich Alkohol negativ auf Ihre Arbeit oder Ihre psychische Gesundheit auswirkt. Achten Sie auch darauf, ob ein Getränk zum nächsten führt und ob Sie Schwierigkeiten haben, das Feiern einzustellen.

"Alkohol erzeugt eine Dopaminreaktion und macht Lust auf mehr", sagt Scheller. "Wenn man sich weiterhin betrinkt, kann man seinen Körper auf dieses Verhalten trainieren.

Die gute Nachricht ist, dass es heute eine wachsende Bewegung der "nüchternen Neugierigen" gibt, die es gesellschaftsfähiger macht, auf Getränke zu verzichten. Bars bieten immer häufiger kreative "Mocktails" an, und alkoholfreie Biere, Weine und Ähnliches haben in den letzten zehn Jahren einen langen Weg zurückgelegt.

"Es gibt jetzt viele Menschen, die erkennen, dass Alkohol vielleicht nicht gut für sie ist, und deshalb versuchen sie, ohne ihn zu leben", sagt Scheller. "Sich damit auseinanderzusetzen, wie negativ sich Alkohol auf das eigene Leben auswirken kann, kann sehr hilfreich sein und zu einer Veränderung führen.