Aus dem Arztarchiv
"Teenager können so unvernünftig und unhöflich sein", sagt Laura Kussick, Geschäftsführerin des in Seattle ansässigen Program for Early Parent Support. Sie ist auch Mutter einer 12-jährigen Tochter und eines 15-jährigen Sohnes. Bei Kussick und ihren Kindern kommt es manchmal zu Konflikten, wenn es um die Frage geht, wie viel Zeit sie mit ihren elektronischen Geräten verbringen dürfen. Ehe sie sich versieht, fliegen die Funken in beide Richtungen.
Welches Elternteil nimmt es nicht persönlich, wenn sich diese Funken in ein feuriges Inferno verwandeln? Die klinische Psychologin Laura S. Kastner, Mitautorin von Getting to Calm: Cool-headed Strategies for Parenting Tweens + Teens, sagt: "Sie beurteilen Ihr Kind und beurteilen sich selbst."
Versuchen Sie nicht, Ihren Teenager zur Vernunft zu bringen, wenn einer von Ihnen beiden sehr gestresst ist. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Kind plötzlich erkennt, was es falsch gemacht hat. Beenden Sie stattdessen die Interaktion und versuchen Sie, was Kastner den CALM-Ansatz nennt. Beruhigen Sie sich und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, um Ihre eigene Stressreaktion zu unterbrechen. Schätzen Sie Ihre Reaktionsmöglichkeiten ab, was die Hilfe Ihres denkenden Gehirns in Anspruch nimmt. Hören Sie mit Einfühlungsvermögen zu, unabhängig davon, ob Sie das Verhalten Ihres Kindes gutheißen oder nicht. Machen Sie einen Plan für das weitere Vorgehen.
Bleiben Sie ruhig (so weit wie möglich)
Die Beschneidung und Neuverdrahtung des präfrontalen Kortex des Gehirns beginnt etwa im Alter von 12 Jahren und ist weitgehend für die Reaktionen und die Risikobereitschaft von Teenagern verantwortlich.
Kastner sagt: "Manchmal sind die Erwartungen der Eltern an die emotionale Kontrolle der Kinder zu hoch und die Erwartungen an die täglichen Gewohnheiten zu niedrig." Sie gibt folgende Ratschläge für Eltern, die das Gefühl haben, dass sie im Umgang mit der Unbeständigkeit Hilfe brauchen.
Schaffen Sie feste Routinen. Anstatt zu versuchen, die Gedanken und Gefühle Ihres Kindes zu kontrollieren, sollten Sie feste Familienregeln und Routinen schaffen und vorleben, um Verantwortung und Selbstkontrolle zu fördern. Fangen Sie früh damit an - spätestens in der Mittelschule.
Nehmen Sie gute Gewohnheiten an. Mit ein paar "Hausregeln" können Eltern eine gute Familienzeit schaffen und ihren Kindern helfen, sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Dazu gehört, dass man der gemeinsamen Zeit ohne Ablenkung den Vorrang gibt, die Bildschirmzeit einschränkt, ehrenamtliche Arbeit außerhalb des Hauses leistet und Hausarbeiten erledigt. Regelmäßige Familienessen werden auch mit weniger Alkohol-, Tabak- und Drogenkonsum und weniger Depressionen in Verbindung gebracht.
Ermutigen Sie zu schulischen Aktivitäten. Kastner plädiert auch dafür, dass sich Kinder und Jugendliche am Schulsport und an anderen Aktivitäten beteiligen. Dies schafft ein Gefühl der Zugehörigkeit und fördert eine Reihe von sozialen, kreativen und körperlichen Fähigkeiten.
Eine Sache mehr
Das Gehirn kann bis zum Alter von 21 Jahren beschnitten werden, Sie haben also noch viel Zeit für diesen "Garten", den Sie wachsen lassen. Gutes Verhalten vorzuleben ist eines der besten Werkzeuge." -- Patricia A. Farrell, PhD
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