Es ist normal, dass frischgebackene Eltern nach der Ankunft ihres Kindes Stress oder Angst empfinden. Normalerweise lassen diese Gefühle nach, sobald Sie Ihr Baby kennengelernt haben und sich in eine Pflegeroutine eingelebt haben. Bei manchen frischgebackenen Eltern geht diese Angst jedoch nicht weg und macht es ihnen schwer, sich um ihr Baby zu kümmern. Hier erfahren Sie, was Sie über postpartale Ängste wissen sollten.
Was sind perinatale und postpartale Ängste?
Perinatale Ängste sind Ängste, die in der Zeit von der Schwangerschaft bis etwa ein Jahr nach der Geburt auftreten. Innerhalb dieses Zeitraums können frischgebackene Eltern pränatale Ängste (während der Schwangerschaft) oder postpartale Ängste (nach der Geburt) erleben. Postpartale Ängste werden auch als postnatale Ängste bezeichnet.
Ängste sind in der Regel nicht auf eine Ursache oder ein Ereignis konzentriert. Die Gefühle von Stress und Angst, die mit Angst einhergehen, sind schwer zu kontrollieren und können ohne Grund auftreten, aber sie verschwinden nicht von selbst. Schätzungen zufolge leiden 1 von 7 frischgebackenen Müttern und 1 von 10 frischgebackenen Vätern unter postpartalen Ängsten, sind also recht häufig.
Viele Menschen sind mit postpartalen Depressionen vertraut. Tatsächlich sind einige Symptome der postpartalen Depression mit denen der postpartalen Angst identisch oder ihnen ähnlich. Diese Stimmungsschwankungen werden im Laufe der Zeit immer intensiver. Manchen frischgebackenen Eltern fällt es schwer, über ihre Gefühle zu sprechen, weil sie befürchten, beurteilt zu werden. Ein neues Baby zu bekommen, sollte eine glückliche Zeit sein, und es kann schwer sein, anderen gegenüber zuzugeben, dass man sich übermäßig gestresst und ängstlich fühlt. Angstzustände nach der Geburt gehen jedoch nicht von allein weg und müssen richtig behandelt werden.
Es kommt häufig vor, dass frischgebackene Eltern gleichzeitig unter Wochenbettangst und Depressionen leiden. Dies ist bei fast 50 % der frischgebackenen Eltern der Fall, bei denen diese beiden Erkrankungen diagnostiziert werden. Viele frischgebackene Eltern, die unter Wochenbettangst oder Depressionen leiden, zeigen auch Symptome oder Verhaltensweisen, die auf eine Zwangsstörung hindeuten. Es ist noch nicht vollständig geklärt, wie all diese Erkrankungen miteinander zusammenhängen, da die Forschung noch nicht abgeschlossen ist.
Was sind postpartale Angstsymptome?
Ängste können sowohl körperliche als auch emotionale Symptome haben. Sie ist die Reaktion Ihres Körpers auf wahrgenommene Gefahren und Bedrohungen, z. B. die Sorge um die Gesundheit und Sicherheit Ihres Babys oder die Frage, ob Sie sich richtig um es kümmern. Viele frischgebackene Eltern beschreiben das Gefühl der postpartalen Angst als "verrückt werden" oder nicht in der Lage zu sein, ihre rasenden Gedanken zu kontrollieren, unabhängig davon, ob sie rational sind oder nicht.
Zu den körperlichen Symptomen der Wochenbettangst gehören:
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Schlechter Schlaf
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Appetitlosigkeit
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Schwierigkeiten beim Stillsitzen
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Übelkeit oder Magenschmerzen
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Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz
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Kurzatmigkeit oder das Gefühl, nicht atmen zu können
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Verspannte Muskeln
Gefühlsmäßig können Sie sich fühlen:
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Reizbar
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Unfähig, sich zu entspannen
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Ein Gefühl der Angst oder des Unheils
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Vergesslich, abgelenkt oder als ob Sie sich nicht konzentrieren könnten
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Ängstlich oder besorgt
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Besessenheit von Dingen, die wahrscheinlich nicht passieren werden
Was sind einige Ursachen für postpartale Angst?
Es gibt mehrere Ursachen für postpartale Angst, nicht nur eine einzige Ursache oder ein einzelnes Ereignis. Ärzte glauben, dass einer der Hauptfaktoren die hormonellen Veränderungen sind, die Ihr Körper nach der Geburt durchläuft. Nach der Entbindung nehmen die Hormone sehr schnell ab. Das kann sich auf Ihre Stimmung auswirken oder dazu führen, dass Sie in stressigen Situationen überreagieren.
Schlaf ist wichtig, und während du dich um ein Neugeborenes kümmerst, bekommst du wahrscheinlich nicht genug davon. Der Schlafmangel kann auch dazu führen, dass Sie empfindlicher auf Stresssituationen reagieren. Einige dieser Situationen können wichtige Bestandteile der neuen Elternschaft sein, wie z. B. das Stillen, eine schwierige Schwangerschaft oder Geburt oder Meilensteine im Wachstum und in der Entwicklung Ihres Babys.
Risikofaktoren. Manche Menschen haben ein höheres Risiko, an postpartaler Angst zu erkranken als andere. Sie haben ein höheres Risiko, eine solche Angst zu entwickeln, wenn Sie
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in Ihrer Familie Angstzustände vorkommen
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Sie haben persönliche Erfahrungen mit Angstzuständen oder Depressionen
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Sie hatten eine schwierige Schwangerschaft oder Geburt
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Sie haben bereits ein Kind verloren oder hatten eine Fehlgeburt
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Sie betreuen mehrere Kinder
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Sie haben eine Vorgeschichte von emotionalem Trauma oder Missbrauch, einschließlich Problemen in der Kindheit
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Sie sind eine Frau
Wie wird eine Diagnose der postpartalen Angst gestellt?
Wenn Sie unter Symptomen von Wochenbettangst leiden, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Der Arzt oder die Hebamme wird Sie fragen, wie Sie sich fühlen, und Sie möglicherweise einen Fragebogen zu Ihren Symptomen ausfüllen lassen.
Es ist wichtig, dass Sie im Gespräch mit Ihrem Arzt so ehrlich wie möglich sind. Postpartale Angstzustände können schwierig sein, da es keinen spezifischen Diagnosetest oder ein Instrument gibt, mit dem Ärzte diesen Zustand diagnostizieren können. Ein ehrliches Gespräch über Ihre Symptome und Gefühle ist der beste Weg für Ihren Arzt, eine Diagnose zu stellen und die beste Behandlungsmethode zu wählen. Auch wenn Sie sich vielleicht schämen oder es Ihnen peinlich ist, darüber zu sprechen, brauchen Sie sich nicht so zu fühlen. Wochenbettangst ist häufiger, als Sie denken.
Wie werden postpartale Ängste behandelt?
Wochenbettangst ist genau wie Wochenbettdepression behandelbar. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, und Sie können gemeinsam mit Ihrem Arzt herausfinden, welche die richtige für Sie ist.
Bei leichteren Fällen von postpartalen Ängsten wird Ihr Arzt Ihnen einige Möglichkeiten vorschlagen, wie Sie sich zu Hause entspannen können. Versuchen Sie zum Beispiel, mehr Schlaf und Unterstützung zu bekommen. Wenn Sie Familienmitglieder oder einen Partner haben, dem Sie Ihr Baby für kurze Zeit anvertrauen können, ist es sehr wichtig, dass Sie sich diese Zeit nehmen, um sich zu erholen. Sie könnten sich auch einer Gruppe für frischgebackene Eltern anschließen, um Unterstützung zu erhalten und die Isolation zu überwinden, die manchmal mit der neuen Elternschaft einhergeht.
Bei schwereren Fällen von postpartalen Ängsten empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Gesprächstherapie, insbesondere eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich bei der Behandlung von Angststörungen und Zwangsneurosen als sehr wirksam erwiesen.
Einige frischgebackene Eltern benötigen möglicherweise auch Medikamente zur Behandlung ihrer Ängste, wie z. B. selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs). Dies sind die am häufigsten verwendeten Medikamente zur Behandlung von Angststörungen. Viele frischgebackene Eltern berichten, dass diese Medikamente am wirksamsten sind, wenn sie mit einer Therapie zur Behandlung ihrer postpartalen Ängste und Depressionen kombiniert werden.
