Geburtenkontrolle kann ein heikles Thema sein. Aber es ist ein wichtiges Gespräch, das Sie vor dem Sex mit Ihrem Partner führen sollten. Wenn Sie die Verantwortung für den Schutz von Anfang an teilen, können Sie unerwünschte Folgen vermeiden und eine gesunde Beziehung aufbauen.
"Gespräche über Sex und Verhütung sind anfangs nicht immer einfach und erfordern etwas Übung", sagt Robin Watkins, examinierte Hebamme, Fachkrankenschwester für Frauengesundheit und Senior Director of Health Care bei Power to Decide, der Kampagne zur Verhütung ungeplanter Schwangerschaften.
Je nach Beziehung brauchen Sie möglicherweise Schutz vor einer Schwangerschaft, vor sexuell übertragbaren Krankheiten oder vor beidem. Gehen Sie in sich, bevor Sie über Verhütung sprechen. Möchten Sie Kinder haben? Wenn ja, wann?
Die Antworten auf diese Fragen werden Ihre Gespräche leiten und Ihnen helfen, Entscheidungen als Paar zu treffen.
Wenn Sie bereit sind, bereiten Sie sich auf diese Weise vor, rät Watkins:
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Sprechen Sie es laut aus. Fassen Sie das, was Sie sagen wollen, in Worte. Das kann dafür sorgen, dass das Gespräch reibungsloser verläuft, wenn es soweit ist und die Nerven überhand nehmen. Wiederholen Sie es ein paar Mal vor dem Spiegel.
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Wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen. Bitten Sie einen Freund, das Gespräch mit Ihnen zu proben.
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Vergewissern Sie sich, dass der Zeitpunkt richtig ist. Das ist wahrscheinlich nicht in der Hitze des Gefechts. Vereinbaren Sie einen Zeitpunkt und einen privaten Ort, der für Sie beide so stressfrei wie möglich ist.
Wenn Sie in einer heterosexuellen Beziehung leben, "stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner den gleichen Wunsch haben, schwanger zu werden oder nicht. Wenn Sie sich nicht einig sind, sollten Sie einen Schritt zurücktreten und dieses Gespräch führen, bevor Sie sich für eine bestimmte Methode entscheiden", sagt Watkins.
Ein weiteres Gespräch, das Sie mit Ihrem Sexualpartner führen sollten, betrifft HIV und andere Geschlechtskrankheiten. Das kann peinlich sein. Sie könnten sich dabei winden. Aber fragen Sie Ihren Partner ganz entspannt, ob er sich hat testen lassen. Einige Strategien dazu sind:
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Sprechen Sie über Ihren letzten Test.
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Fragen Sie Ihren Partner, ob er positiv auf eine Geschlechtskrankheit getestet wurde, und betonen Sie, dass Sie ihn in keiner Weise verurteilen wollen.
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Sprechen Sie über andere Partner, die Sie beide haben könnten.
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Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie sich um seine Gesundheit sorgen und dass es besser ist, sie zu kennen und damit umzugehen.
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Sagen Sie, dass Sex mehr Spaß machen kann, wenn Sie beide wissen, dass Sie sicher sind.
Watkins sagt, dass Sie das Gespräch sogar mit einer SMS oder einem Telefonanruf beginnen können, wenn Sie es nicht persönlich ansprechen wollen.
Wenn Sie oder Ihr Partner noch nicht gegen humane Papillomviren (HPV) geimpft sind, können Sie sich bis zum Alter von 26 Jahren impfen lassen. In einigen Fällen können sich auch Erwachsene zwischen 27 und 45 Jahren impfen lassen. Diese Impfung ist wichtig, weil HPV zu Genitalwarzen und sogar zu einigen Krebsarten führen kann.
Wie man jemanden bittet, ein Kondom zu tragen
Kondome sind die einzige Verhütungsmethode, die auch vor HIV und anderen Geschlechtskrankheiten schützt. Wenn Sie oder Ihr Partner nicht monogam sind - das heißt, Sie haben Sex mit anderen Menschen - ist es klug, bei jedem Geschlechtsverkehr ein Kondom zu benutzen.
Die wirksamsten Kondome zum Schutz vor Geschlechtskrankheiten sind aus Latex und werden über den Penis gestülpt. Aber manchmal wollen die Leute sie nicht benutzen, weil sie sagen, dass es das sexuelle Vergnügen beeinträchtigt.
Einige Ideen, wie du deinen Partner bitten kannst, ein Kondom zu benutzen, sind:
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"Meine andere Verhütungsmethode ist nicht 100%ig; lass uns auch ein Kondom benutzen."
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"Schatz, ich habe ein Geschenk für uns!" (und holt eine Packung Kondome heraus)
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"Ich würde mich wohler und entspannter fühlen, wenn wir von jetzt an diese benutzen würden."
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"Wir (oder ich) sind schon eine Weile nicht mehr getestet worden; lass uns diese hier benutzen."
Ein inneres Kondom ist eine weitere Möglichkeit. Es passt in die Vagina oder den Anus und ist eine Option für heterosexuelle, schwule oder bisexuelle Paare. Sie bestehen aus Nitril und sind eine gute Wahl, wenn Sie oder Ihr Partner allergisch auf Latex reagieren.
Wenn Sie sie nicht leicht finden können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker.
Geburtenkontrolle: Eine Größe passt nicht für alle
Für welche Art der Geburtenkontrolle Sie sich entscheiden, hängt von vielen Dingen ab. Lebensstil und persönliche Überzeugungen sind nur einige von vielen Faktoren, die eine Rolle spielen. Auch darüber sollten Sie mit Ihrem Partner sprechen. Informieren Sie sich gemeinsam über Ihre Möglichkeiten. Und finden Sie heraus, wie Sie Ihre Verhütungsmittel richtig anwenden.
Spiralen (Intrauterinpessare). Dieses Gerät wird von einer Ärztin oder einem Arzt in die Gebärmutter eingesetzt. Es kann eine Schwangerschaft über Jahre hinweg oder bis zu seiner Entfernung verhindern. IUPs sind sehr wirksam. Die meisten enthalten Hormone. Bei einer Spirale wird Kupfer (anstelle von Hormonen) verwendet, um zu verhindern, dass Spermien die Eizelle befruchten. Wenn Sie und Ihr Partner eine langfristige Verhütungsmethode wünschen, die einfach zu handhaben ist, könnte dies eine gute Wahl sein.
Hormonelle Methoden. Bei den meisten werden die Eierstöcke daran gehindert, eine Eizelle freizugeben. Sie müssen von einem Arzt verschrieben werden. Sie müssen jeden Tag eine Pille einnehmen. Wenn das ein Problem ist, gibt es andere Methoden wie ein Hormonpflaster, einen Vaginalring, eine Spritze oder ein Implantat, die über Wochen, Monate oder sogar Jahre wirken. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt über alle verfügbaren hormonellen Methoden und wägen Sie die Vor- und Nachteile ab.
Barrieremethoden. Kondome sind nicht die einzige Barrieremethode. Andere sind:
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Diaphragmen
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Schwämme
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Portiokappen
Diese Art der Verhütung müssen Sie bei jedem Geschlechtsverkehr griffbereit haben. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie im Eifer des Gefechts anhalten müssen, um einige von ihnen zu benutzen. Sie funktionieren am besten, wenn Sie ein Spermizid mit ihnen verwenden. Das Spermizid (eine Creme, ein Gel, ein Schaum usw.) tötet die meisten Spermien ab, die in die Vagina gelangen. Die Barriere blockiert den Rest.
Fruchtbarkeitsbewusstsein. Dies wird auch als natürliche Familienplanung bezeichnet. Beide Partner müssen wissen, wann die Frau im Laufe des Monats am fruchtbarsten ist. Sie müssen an diesen Tagen auf Sex verzichten oder eine Barrieremethode anwenden. Diese Methode funktioniert am besten bei Frauen, die regelmäßig ihre Periode haben.
Wenn Sie das Fruchtbarkeitsbewusstsein perfekt einsetzen, haben Sie eine Chance von 1 zu 100 bis 5 zu 100, schwanger zu werden. Wenn Sie es jedoch so anwenden, wie es die meisten Menschen tun, ist die Misserfolgsquote ziemlich hoch (12 von 100 bis 24 von 100). Das bedeutet, dass man Fehler macht oder sie nicht immer anwendet. Wenn Sie nicht schwanger werden sollten oder wirklich nicht schwanger werden wollen, sollten Sie eine zuverlässigere Form der Verhütung in Betracht ziehen.
Notfallverhütung. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was zu tun ist, wenn ein Kondom reißt oder eine Antibabypille, Spritze usw. vergessen wurde. Fehler passieren. Sie müssen herausfinden, wie Sie mit einem Fehler umgehen wollen, bevor er passiert. Es gibt zwei Arten der Notfallverhütung: Pillen und die Kupferspirale. Die "Pille danach" erhalten Sie in Drogerien oder auf Rezept. Die Kupferspirale muss von einem Arzt in die Gebärmutter eingesetzt werden. Sie müssen schnell handeln - innerhalb von 5 Tagen nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr.
Die Notfallverhütung ist nicht dasselbe wie die Abtreibungspille.
Dauerhafte Lösungen. Vielleicht entscheiden Sie, dass Kinder nichts für Sie sind oder dass Sie keine weiteren Kinder wollen. Besprechen Sie mit Ihrem Partner die Vor- und Nachteile einer Sterilisation. Männer können sich einer Vasektomie unterziehen, die verhindert, dass Spermien in die Samenflüssigkeit gelangen. Frauen können sich die Eileiter abbinden lassen (auch Eileiterligatur genannt), um zu verhindern, dass Eizellen aus den Eierstöcken in die Gebärmutter gelangen und Spermien in den Eileitern zu den Eizellen gelangen.
Empfängnisverhütung bei Veränderungen im Leben
Der Bedarf eines Paares an Verhütungsmitteln kann sich im Laufe des Lebens ändern. Frauen müssen ihren Arzt um Rat fragen, wenn sie Fragen haben, auch zu diesen Zeiten:
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Direkt nach der Geburt und wenn Sie stillen
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Sie rauchen und sind älter als 35 Jahre
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Sie haben eine Herzkrankheit, Blutgerinnsel oder Krebs
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Sie kommen in die Perimenopause oder sind in den Wechseljahren, wenn die Periode unvorhersehbar wird oder ausbleibt
Wenn Sie ein Transgender-Mann sind (bei der Geburt als Frau geboren), benötigen Sie möglicherweise Verhütungsmittel. "Wenn Sie Testosteron nehmen, aber keine geschlechtsangleichende Operation hatten und Penis-Vagina-Sex mit jemandem haben, der Sperma produziert, können Sie schwanger werden", sagt Watkins. Auch das Ausbleiben der Periode schützt nicht vor einer Empfängnis. "Wenn Sie also nicht schwanger werden wollen, müssen Sie sich schützen", sagt sie.
"Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Ihren Partner zu bitten, sich zu schützen, sei es, um Geschlechtskrankheiten oder eine Schwangerschaft zu verhindern. Es ist immer in Ordnung, beim Sex nach dem zu fragen, was Sie brauchen, und wenn Sie es nicht bekommen, sagen Sie Nein", sagt Watkins.
