Ist schlechtes Haar gleichbedeutend mit schlechter Gesundheit?
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Versucht Ihr Haar, Ihnen etwas über Ihre Gesundheit zu sagen? Möglicherweise. Einige Krankheiten und Medikamente wirken sich nicht nur auf Ihren Körper, sondern auch auf Ihr Haar aus. In anderen Fällen müssen Sie vielleicht nur Ihr Haar oder Ihre Kopfhaut besser pflegen. Anhand dieses Leitfadens können Sie erkennen, was Mythen von Fakten unterscheidet, wenn es um Ihre Gesundheit und Ihr Haar geht.
Weiße Flocken stellen kein Gesundheitsrisiko dar
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Schuppen sind nicht ansteckend. Wie kann man sie also bekommen? Die Ärzte sind sich nicht sicher, aber eine Theorie besagt, dass sie durch eine übermäßige Vermehrung eines Pilzes verursacht werden könnte. Andere mögliche Risikofaktoren sind fettige Haut, Stress, Fettleibigkeit, kaltes, trockenes Wetter und Ekzeme oder Schuppenflechte. Obwohl sie peinlich sind - und der Juckreiz lästig sein kann - sind Schuppen nicht schädlich.
Tipps zur Behandlung von Schuppen
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Um die Ablagerung der abgestorbenen Hautzellen der Schuppen zu verringern, sollten Sie täglich ein Antischuppenshampoo verwenden. Lassen Sie das Shampoo 5 Minuten einwirken und spülen Sie es dann gut aus. Möglicherweise müssen Sie mehrere Schuppenshampoos ausprobieren, um das für Sie am besten geeignete zu finden. Wenn eines nicht mehr wirkt, versuchen Sie ein anderes. Wenn das nicht hilft, rufen Sie Ihren Arzt an.
Gelbe Schuppen?
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Wenn die Schuppen, die Sie sehen, fettig und gelb sind, haben Sie möglicherweise eine seborrhoische Dermatitis. Dabei handelt es sich um eine entzündliche Hauterkrankung, die dort auftreten kann, wo sich viele Talgdrüsen befinden, z. B. auf der Kopfhaut und im Gesicht. Obwohl die seborrhoische Dermatitis mit Hormonen, Pilzen und sogar einigen neurologischen Erkrankungen wie Parkinson oder HIV zusammenhängt, werden diese Erkrankungen alle auf die gleiche Weise behandelt wie Schuppen: mit Anti-Schuppen-Shampoos.
Sie verlieren vielleicht mehr, als Sie denken
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Es ist kein perfektes Maß, aber einige Experten schätzen, dass wir bis zu 100 oder mehr Haare pro Tag verlieren können. Das ist weder ein Grund zur Beunruhigung, noch bedeutet es, dass Sie eine Glatze bekommen. Etwa 90 % Ihrer 100 000 Haarfollikel produzieren zu jedem Zeitpunkt Haare. Die anderen 10 % befinden sich in einer Ruhephase (Telogen), und die Haare fallen nach etwa 2 bis 3 Monaten aus. Es wird durch neues Haar ersetzt, und der Wachstumszyklus beginnt von neuem.
Was ist die Ursache für Telogenes Effluvium?
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Ein Schock für Ihren Organismus - Operationen, Impfungen, Geburten, bestimmte Medikamente, Crash-Diäten, schwerer Stress, Schilddrüsenprobleme - kann das Haar in den Ruhezustand, das Telogen, versetzen. Etwa zwei Monate später fallen die Haare aus und werden dünner - ein Zustand, der als Telogen-Effluvium bezeichnet wird und manchmal als "Haarausfall in Handvoll" beschrieben wird. In den meisten Fällen beginnt das neue Haar sofort zu wachsen.
Ein Angriff auf die Haarfollikel
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Bei Alopecia areata greift das Immunsystem fälschlicherweise die Haarfollikel an, wodurch die Haare ausfallen - oft ganz plötzlich. Bei den meisten Menschen treten ein oder zwei kahle Stellen auf, die sich leicht mit Injektionen behandeln lassen, aber in einigen Fällen fällt das gesamte Körperhaar aus. Alopecia areata ist nicht schädlich oder ansteckend, kann aber psychisch sehr belastend sein. Die Haare können von selbst nachwachsen, und eine Behandlung kann dazu beitragen, dass sie schneller nachwachsen. Leider kann Alopecia areata bei manchen Menschen wiederholt auftreten.
Gene verursachen 90% des männlichen Haarausfalls
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Obwohl das Merkmal vererbbar ist, kann es von der Familie Ihrer Mutter stärker beeinflusst werden als von der Ihres Vaters. Ein Blick auf die Locken Ihres Großvaters mütterlicherseits kann Ihnen also einen besseren Anhaltspunkt für die Zukunft Ihrer Haare geben. Kahlköpfigkeit bei Männern beginnt oft mit schütterem Haar an den Schläfen, dann am Scheitel und hinterlässt einen hufeisenförmigen Haarkranz an den Seiten des Kopfes. Zu den Medikamenten, die den Haarausfall verlangsamen, gehören Finasterid (Propecia) und Minoxidil (Rogaine).
Glatzenbildung bei Frauen
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Altersbedingte Haarausdünnung kann dazu führen, dass die Haare auf dem ganzen Kopf schütter werden, aber der Haarausfall tritt in der Regel am häufigsten am Oberkopf auf. Im Gegensatz zu Männern bekommen Frauen selten eine Glatze, und sie neigen dazu, ihr Haar langsamer zu verlieren als Männer. Entgegen der landläufigen Meinung belasten längere Haare nicht die Haarwurzeln, so dass mehr Haare ausfallen. Auch das Shampoonieren reißt keine Haare aus, sondern nur die, die bereits ausgefallen sind. Minoxidil 5%, einmal täglich angewendet, kann das Haarwachstum fördern und Ausdünnung verhindern. Spironolacton und Flutamid (orale Medikamente) können bei Frauen ebenfalls eingesetzt werden.
Vermeiden Sie Sonnenschäden am Haar
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Zu viel Sonne kann Ihr Haar in einen spröden, trockenen Mopp verwandeln, der leicht bricht und splittert. Das gilt besonders für blondes oder graues Haar. Und wenn Sie bereits dünner werdendes Haar haben, riskieren Sie einen Sonnenbrand auf der Kopfhaut. Die Wahl von Haarpflegeprodukten mit Sonnenschutzmitteln bietet einen gewissen Schutz, auch wenn es schwierig sein kann, das Haar gleichmäßig zu bedecken. Deshalb ist es eine gute Idee, einen Hut zu tragen, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten - vor allem, wenn Ihre Kopfhaut ungeschützt ist. Wählen Sie einen Hut aus sonnenschützendem Material mit UPF 30 (Ultraviolettschutzfaktor).
Üppige Locken brauchen Nährstoffe
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Könnte eine Crash-Diät Sie Ihr Haar kosten? In extremen Fällen könnte das der Fall sein. Ihr Haar braucht Eiweiß und Eisen, um gesund zu bleiben, sowie Omega-3-Fettsäuren, Zink und Vitamin A, aber nicht zu viel - das kann Haarausfall fördern. Sehr kalorienarme Diäten enthalten oft nicht genügend Nährstoffe und können das Haarwachstum hemmen oder das Haar stumpf und schlaff werden lassen. Wenn der Nährstoffmangel groß genug ist - wie bei Menschen mit einer Essstörung - können die Haare ausfallen.
Eine haar- und herzgesunde Ernährung
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Essen Sie Lachs und Walnüsse (Omega-3-Fettsäuren), Spinat und Karotten (Vitamin A), Paranüsse (Selen) sowie Austern und Cashews (Zink), damit Ihr Haar glänzend bleibt. Sie alle tragen zur Gesundheit von Kopfhaut und Haar bei, ebenso wie fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte und Gemüse. Verdoppeln Sie die Ergebnisse: Lebensmittel, die gut für Ihr Haar sind, sind auch gut für Ihr Herz.
Vorzeitig graues Haar ist genetisch bedingt
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Graues Haar hat nicht immer etwas mit dem Alter zu tun. Wenn Sie noch keine 40 Jahre alt sind und mehr als nur ein paar graue Haare haben, ist es wahrscheinlich, dass es in Ihrer Familie vorkommt. Graue Haare sind in der Regel kein Zeichen für einen schlechten Gesundheitszustand, obwohl Anämie, Schilddrüsenprobleme, Vitamin-B12-Mangel und Vitiligo zu vorzeitigem Ergrauen führen können. Sie können Ihr Haar aufhellen oder färben, um das Grau zu überdecken, aber Vorsicht: Manche Menschen reagieren empfindlich auf die Chemikalien in Farbstoffen. Das Ergebnis kann eine juckende, brennende Kopfhaut sein.
Traktionsalopezie schädigt die Follikel
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Zu starkes Ziehen an den Haaren - wie es bei Pferdeschwänzen, Zöpfen und Cornrows vorkommen kann - kann die Haarfollikel schädigen und dazu führen, dass Haare brechen oder ausfallen. Auch Haarverlängerungen und Haarteile können manchmal zu Traktionsalopezie führen, da ihr zusätzliches Gewicht am vorhandenen Haar zieht. Wenn Sie Ihre Frisur ändern, wachsen die Haare normalerweise wieder nach. Wenn Sie Ihr Haar jedoch über einen längeren Zeitraum straff zurückziehen, kann dies zu dauerhaftem Haarausfall führen.
Überstyling schwächt Ihr Haar
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Föhnen, Glätteisen, Färben, Blondieren, sogar übermäßiges Bürsten - all das kann die äußere Schicht (Cuticula) Ihres Haares beschädigen. Wenn der innere Kern des Haares freigelegt wird, werden Ihre Locken trocken und stumpf. Obwohl dies keine dauerhaften gesundheitlichen Schäden verursacht, können Sie Ihr Haar so überstylen, dass die einzige Möglichkeit für gesundes Haar darin besteht, es abzuschneiden und neu anzufangen. Wenn es um Ihr Haar geht, führt weniger zu gesünderen Locken.
Ein überraschender Nebeneffekt
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Zu den Medikamenten, bei denen Haarausfall als Nebenwirkung auftritt, gehören Blutgerinnungshemmer, Cholesterinsenker, Antidepressiva, nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) sowie Medikamente gegen die Wechseljahre, Verhütungsmittel und Antibiotika. In der Regel wachsen die Haare wieder nach, wenn die Medikamente abgesetzt werden, in manchen Fällen aber auch nicht.
Kopfhautmassage fühlt sich so gut an
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Es gibt keine Beweise dafür, dass eine Massage der Kopfhaut den Haarausfall verlangsamt oder Kopfhautprobleme verbessert - aber sie kann Wunder bewirken, um Stress abzubauen. Ihre Kopfhaut ist mit Nervenenden übersät, die sie sehr empfindlich für Berührungen machen. Das Reiben der Kopfhaut kann helfen, Spannungen zu lösen. Eine Massage kann auch die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen wie Dopamin und Serotonin auslösen.
Haaranalyse nicht verlässlich
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Einige Unternehmen behaupten, sie könnten Haarschnitte analysieren, um festzustellen, ob Sie einen Vitaminmangel oder gesundheitliche Probleme haben. Obwohl die Haaranalyse einige Gifte wie Blei oder Arsen nachweisen kann, können die Ergebnisse uneinheitlich und unterschiedlich sein. Alles, von der Luftverschmutzung bis zum Shampoo, kann die Testergebnisse beeinflussen. Die American Medical Association spricht sich gegen Haaranalysen zur Bestimmung der Behandlung aus.
