Bei Diabetes ist die Wahrscheinlichkeit von Fußproblemen größer, da die Nerven geschädigt werden können und die Durchblutung der Füße abnimmt. Die American Diabetes Association schätzt, dass dies der Grund dafür ist, dass 1 von 5 Diabetikern ein Krankenhaus aufsucht. Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Füße tun können, ist, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
Kleine Schnitte oder Wunden heilen nicht so gut, und es kann länger dauern, bis sie verheilt sind.
Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nicht gut eingestellt ist, können Sie Ihre Füße auch schlecht oder gar nicht spüren. Vielleicht bemerken Sie nicht einmal, dass Sie eine kleine Verletzung haben. Diabetes kann auch die Haut an Ihren Füßen austrocknen und Ihre Fersen rissig werden lassen.
Das größte Risiko ist eine Infektion. Keime oder Pilze können in kleine Schnitte oder Risse eindringen.
Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie sich um Ihre Füße kümmern. Wenn Sie glauben, dass Sie sich eine Infektion zugezogen haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt informieren. Eine frühzeitige Behandlung kann verhindern, dass sich die Infektion ausbreitet. Und das macht es wahrscheinlicher, dass Sie größere Probleme vermeiden.
Schlechte Fußpflege kann zur Amputation eines Fußes oder Beins führen.
Ihr Arzt wird Ihre Füße jedes Jahr auf Probleme untersuchen. Wenn Sie Ihre Füße gut pflegen, können Sie die meisten ernsten Probleme im Zusammenhang mit Diabetes vermeiden.
Waschen und trocknen Sie Ihre Füße täglich
Halten Sie Ihre Füße sauber. Weichen Sie sie aber nicht zu lange ein. Das kann Ihre Haut austrocknen.
Verwenden Sie milde Seifen und warmes Wasser.
Tupfen Sie Ihre Haut trocken; reiben Sie nicht. Trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab.
Tragen Sie nach dem Waschen Lotion oder Vaseline auf, um Risse zu vermeiden. Aber nicht zwischen den Zehen - das kann zu einer Infektion führen! Streuen Sie vor dem Anziehen von Socken und Schuhen ein nicht-medizinisches Puder auf, damit Ihre Füße trocken bleiben.
Im Winter können kaltes Wetter und Zentralheizungen Ihre Haut austrocknen. Achten Sie besonders darauf, Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie warm zu halten. Tragen Sie Socken im Bett, wenn Ihre Füße kalt werden.
Kontrollieren Sie Ihre Füße jeden Tag
Schauen Sie sich die Ober- und Unterseiten Ihrer Füße genau an. Benutzen Sie einen Spiegel oder lassen Sie es eine andere Person tun, wenn Sie sie nicht sehen können.
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Legen Sie jeden Tag eine bestimmte Zeit fest, um diese Kontrolle durchzuführen.
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Verwenden Sie gutes Licht, damit Sie eventuelle Probleme erkennen können.
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Achten Sie auf trockene, rissige Haut an Ihren Füßen, Zehen und Fersen.
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Untersuchen Sie Ihre Füße, Zehen und Fersen auf Blasen, Schnitte, Kratzer, blaue Flecken, Kratzer oder andere Wunden.
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Überprüfen Sie Ihre Zehenzwischenräume auf Schnitte oder Pilze, die Fußpilz verursachen können.
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Achten Sie auf Rötung, erhöhte Wärme oder Zärtlichkeit, wenn Sie eine Stelle berühren.
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Achten Sie auf eingewachsene Zehennägel, Hühneraugen und Schwielen.
Wenn Sie sich mit Ihren Schuhen eine Blase oder eine wunde Stelle zuziehen, lassen Sie sie nicht "aufplatzen". Legen Sie einen Verband darüber, und tragen Sie ein anderes Paar Schuhe.
Pflegen Sie Ihre Zehennägel
Schneiden Sie die Zehennägel nach dem Baden, wenn sie noch weich sind. Schneiden Sie sie gerade und glätten Sie sie dann mit einer Nagelfeile. Vermeiden Sie es, in die Zehenecken zu schneiden. Lassen Sie die Ecken Ihrer Zehennägel nicht in die Haut einwachsen. Dies könnte zu einem eingewachsenen Zehennagel führen.
Vielleicht möchten Sie, dass eine Nageltechnikerin oder ein Podologe (Fußarzt) dies für Sie tut. Wenn Sie sich in einem Nagelstudio pediküren lassen, bringen Sie Ihr eigenes Nagelwerkzeug mit.
Schneiden Sie die Nagelhaut nicht. Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände, um Ihre Fußnägel zu reinigen oder Schwielen zu entfernen. Sie wollen sich nicht versehentlich einen Schnitt zuziehen, der eine Infektion auslösen könnte. Sie können einen Bimsstein verwenden, um Ihre Fersen nach dem Duschen oder Baden sanft zu glätten. Reiben Sie nicht zu stark.
Seien Sie vorsichtig beim Sport
Treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihren Blutkreislauf in Schwung zu halten. Bewegen Sie Ihren Körper mindestens 30 Minuten pro Tag.
Laufen und trainieren Sie in bequemen Schuhen. Treiben Sie keinen Sport, wenn Sie offene Wunden an den Füßen haben. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Art von Aktivität für Sie am besten geeignet ist.
Schützen Sie Ihre Füße mit Schuhen und Socken
Gehen Sie niemals barfuß oder nur in Socken. Sie wollen nicht auf Steine, Reißzwecken oder kleine Glasscherben treten, an denen Sie sich schneiden könnten. Schützen Sie Ihre Füße immer mit Schuhen, Hausschuhen mit harten Sohlen oder ähnlichem Schuhwerk. Tragen Sie Schuhe/Stiefel, die Ihre Füße vor Witterungseinflüssen wie Kälte und Feuchtigkeit schützen. Tragen Sie zu Hause Hausschuhe.
Tragen Sie keine Schuhe mit hohen Absätzen und spitzen Zehen. Vermeiden Sie Schuhe, die Ihre Zehen oder Fersen ungeschützt lassen, wie z. B. offene Schuhe, Flip-Flops oder Sandalen. Sie machen Sie anfällig für Verletzungen und Infektionen.
Wechseln Sie Ihre Socken täglich. Tragen Sie Naturfasern: Baumwolle, Wolle oder ein Baumwoll-Woll-Gemisch. Verwenden Sie keine Socken mit Nähten, die auf der Haut reiben und Blasen verursachen können. Vermeiden Sie enge Socken.
Probieren Sie neue Schuhe mit der Art von Socken an, die Sie normalerweise tragen. Tragen Sie neue Schuhe nicht länger als eine Stunde am Stück.
Schauen Sie in Ihre Schuhe, bevor Sie sie anziehen, und fühlen Sie hinein, um sicherzustellen, dass sich darin keine störenden oder rauen Stellen befinden.
Tragen Sie spezielle Schuhe, wenn Ihr Arzt sie empfiehlt. Ersetzen Sie Ihre Schuhe, wenn sie Verschleißerscheinungen aufweisen, z. B. wenn die Absätze auf einer Seite abgenutzt sind oder das Innenfutter gerissen ist.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe passen
Sind Ihre Schuhe zu eng? Ist Ihr Fuß im Schuh eingeklemmt? Wenn Sie an Neuropathie (Nervenschäden) leiden, merken Sie vielleicht nicht, dass Ihre Schuhe zu eng sind.
Mit diesem einfachen Test können Sie das überprüfen:
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Stellen Sie sich mit nackten Füßen auf ein Blatt Papier (achten Sie darauf, dass Sie stehen und nicht sitzen, denn Ihr Fuß verändert seine Form).
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Zeichne die Umrisse deines Fußes nach.
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Ziehe deinen Schuh an und stelle dich auf ein anderes Blatt Papier.
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Zeichne den Umriss deines Schuhs nach.
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Vergleichen Sie die Umrisse.
Der Schuh sollte mindestens 1/2 Zoll länger als Ihr längster Zeh und so breit wie Ihr Fuß sein. Am besten kaufen Sie die Schuhe am Ende des Tages, wenn Ihre Füße am größten sind.
Gute Schuhwahl
Zu enge oder zu weite Schuhe können zu Blasen führen. Menschen mit Diabetes sollten Schuhe mit folgenden Eigenschaften tragen:
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Geschlossene Zehen und Fersen
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Eine Laufsohle aus steifem Material
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Obermaterial aus Leder ohne Innennaht, Canvas oder Wildleder. Achten Sie auf eine gepolsterte Sohle, um Druck zu absorbieren. Ziehen Sie Schuhe mit Schnürsenkeln den Halbschuhen vor, da diese einen besseren Halt bieten.
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Innenseiten, die weich sind und keine rauen Stellen aufweisen
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Haben Sie mindestens zwei Paar Schuhe, damit Sie die Paare wechseln können.
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Laufen Sie neue Schuhe langsam ein. Tragen Sie sie in den ersten Tagen etwa eine Stunde am Tag.
Diabetiker-Socken
Gut sitzende, hochwertige Schuhe sind notwendig, aber Sie sollten auch über das Tragen von Diabetikersocken nachdenken. Sie können:
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die Durchblutung der Füße verbessern
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Halten Sie Ihre Füße trocken
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Halten Sie Pilzinfektionen von Ihren Füßen fern
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Bietet Polsterung
All diese Dinge tragen dazu bei, dass Ihre Füße gesund bleiben und sich nicht verletzen.
Es gibt keine einheitliche Norm für eine Diabetikersocke, aber die besten Socken haben folgende Eigenschaften:
flache oder keine Nähte, um Reibung und Blasen zu vermeiden
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Dehnbare Manschetten, die den Blutfluss nicht einschnüren
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Feuchtigkeitsableitende Materialien, die Ihre Füße trocken halten
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Weichheit, mit zusätzlicher Dicke an der Ferse und am Fußballen
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Eine helle Farbe, um Blut oder andere Flüssigkeiten zu erkennen, die auf eine Verletzung oder Infektion hinweisen könnten
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Eine fußgerechte Passform ohne Falten oder Fältchen
Tragen Sie keine Stretch-Socken oder Socken aus Nylon.
Schnitte, Beulen, Wunden und Verbrennungen
Warten Sie nicht mit der Behandlung eines kleinen Fußproblems, wenn Sie Diabetes haben. Melden Sie Fußverletzungen und Infektionen sofort. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes und die Erste-Hilfe-Richtlinien.
Behandeln Sie Ihre Hühneraugen, Schwielen oder andere Fußprobleme nicht selbst. Gehen Sie zur Behandlung dieser Beschwerden zu Ihrem Arzt oder Fußpfleger.
Prüfen Sie die Wassertemperatur mit dem Ellenbogen oder einem Thermometer, nicht mit dem Fuß, um sicherzustellen, dass das Wasser nicht zu heiß ist (über 90 F). Waschen Sie Ihre Füße nicht in heißem Wasser, da dies zu Verbrennungen führen kann.
Benutzen Sie keine Heizkissen, Wärmflaschen oder Heizdecken an Ihren Füßen, da sie Verbrennungen verursachen können.
Schlagen Sie die Beine nicht übereinander und bleiben Sie nicht lange in einer Position stehen. Dies kann die Blutzufuhr zu Ihren Füßen blockieren.
Vorbeugung von Infektionen
Achten Sie auf Ihren Blutzuckerspiegel und halten Sie sich an die von Ihrem Arzt verordnete Diät. Wenn Sie Ihren Blutzucker und Ihr Gewicht unter Kontrolle halten, werden Sie weniger Fußprobleme haben.
Rauchen Sie nicht. Rauchen kann Ihre Blutgefäße verengen und Ihr Risiko für Fußprobleme erhöhen.
Achten Sie außerdem auf Schnitte, Kratzer, Schrammen, Blasen, Hühneraugen oder Schwielen, auch wenn sie noch so klein sind. Informieren Sie Ihren Arzt oder Fußpfleger, falls Sie eine medizinische Behandlung benötigen.
Wann Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten
Ihr Arzt sollte sich Ihre Füße bei jedem Besuch ansehen. Rufen Sie ihn an, wenn Sie Probleme bemerken, wie zum Beispiel:
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Fußpilz (Rissbildung zwischen den Zehen)
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Geschwüre oder Wunden an den Füßen. Sie entstehen oft an den Fußballen oder an den Zehenkuppen.
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Eingewachsene Zehennägel
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Zunehmende Taubheit oder Schmerzen
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Schwielen, Warzen oder Hühneraugen. Versuchen Sie nicht, sie selbst mit freiverkäuflichen Pads oder Flüssigkeiten zu behandeln. Versuchen Sie nicht, sie von der Haut zu schneiden. Bitten Sie Ihren Fußpfleger oder Arzt, sie sicher zu entfernen.
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Rötungen, Schwellungen oder Ausfluss, die auf eine Infektion hindeuten können.
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Nägel, die dicker, gelb, in der Form verändert, gestreift oder nicht wie gewohnt gewachsen sind. Dies könnte ein Zeichen für eine Verletzung oder Infektion sein.
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Schwärzung der Haut
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Ballenzehen
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Infektion
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Hammerzehen (wenn das Mittelgelenk der Zehen dauerhaft nach unten gebogen ist)
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Wenn Ihr Fuß, Knöchel oder Zeh geschwollen ist, rot ist, sich heiß anfühlt, seine Form oder Größe verändert hat oder schmerzt, wenn Sie ihn bewegen, haben Sie möglicherweise eine Verstauchung oder Fraktur. Eine Schädigung der Nerven kann das Risiko für eine ernsthafte Erkrankung namens Charcot-Fuß erhöhen, die eine Veränderung der Fußform verursacht.
