Einleitung
Sobald Sie aus dem Krankenhaus nach Hause kommen, werden Sie sich auf die Versorgung Ihres neuen Babys konzentrieren. Doch Sie dürfen eine andere wichtige Person nicht vergessen. Sie!
Ihr Körper muss sich noch von neun Monaten des Tragens und Pflegens eines wachsenden Babys erholen - ganz zu schweigen von der Entbindung. Achten Sie darauf, dass Sie sich in den Wochen nach der Geburt gut um sich selbst kümmern, damit Sie sich schneller erholen und genug Energie haben, um sich um Ihr Baby zu kümmern.
Hier sind einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sich nach der Entbindung besser zu fühlen:
Liste
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Beschränken Sie den Besuch, damit Sie und Ihr Baby sich ausruhen können.
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Lassen Sie sich bei der Reinigung und den Mahlzeiten helfen.
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Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Genesung.
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Legen Sie die Füße hoch, um Schwellungen in den Beinen zu vermeiden.
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Setzen Sie sich in ein warmes Bad, um die Beschwerden in der Scheide zu lindern.
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Verwenden Sie Cremes oder Lotionen zum Verblassen von Dehnungsstreifen.
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Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
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Tragen Sie einen stützenden BH, um wunde Brüste zu entlasten.
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Wenn Sie stillen, verwenden Sie Brustwarzencreme für wunde Brustwarzen.
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Sie stillen nicht? Fragen Sie Ihren Gynäkologen nach der Brustpflege.
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Trinken Sie Wasser und essen Sie Ballaststoffe, um Verstopfung vorzubeugen.
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Vereinbaren Sie einen Folgetermin mit Ihrem Arzt.
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Versuchen Sie nicht, das Gewicht des Babys zu schnell zu verlieren - gehen Sie es langsam an.
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Wenn Sie sich traurig fühlen, sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied.
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Wenn die Traurigkeit länger als 2 Wochen anhält, rufen Sie Ihren Arzt an.
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Kümmern Sie sich um sich selbst, damit Sie mehr Energie für Ihr Baby haben.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Verstopfung oder Hämorrhoiden.
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Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
