Studie legt nahe, dass Gehen zur Vorbeugung von Knieschmerzen beitragen kann

Von Jay Croft

Eine neue Studie hat ergeben, dass Gehen Knieschmerzen bei Menschen mit Osteoarthritis verhindern kann. Diese Krankheit betrifft mehr als 32 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten.

Als eine Form der körperlichen Betätigung wird das Gehen traditionell als herzfördernd angepriesen. In letzter Zeit wurde es auch mit der Bekämpfung von Depressionen und kognitiven Beeinträchtigungen in Verbindung gebracht. Die neue Studie, die in der Wiley Online Library veröffentlicht wurde, legt nahe, dass Gehen auch Gelenkbeschwerden vorbeugen könnte.

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50 Jahren mit Kniearthrose war Gehen zur Bewegung mit einer geringeren Entwicklung von häufigen Knieschmerzen verbunden", schreiben die Autoren. "Diese Ergebnisse sprechen dafür, dass Menschen mit Kniearthrose zum Gehen ermutigt werden sollten."

Die Studie begann im Jahr 2004 und untersuchte mehr als 1.000 Personen über 50 Jahre, die an Kniearthrose, der häufigsten Art von Arthrose in den USA, litten. Die Teilnehmer gaben an, wie viel sie sich bewegten, welche Symptome ihre Arthrose hatte und wie stark ihre Schmerzen waren. Nach vier Jahren hatte mehr als ein Drittel (37 %) derjenigen, die nicht zu Fuß gingen, um sich zu bewegen, häufiger Schmerzen; nur 26 % derjenigen, die zu Fuß gingen, hatten die gleichen Schmerzen.

Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke. Die häufigste Form ist die Osteoarthritis, die auch als "Verschleißarthritis" bezeichnet wird. Sie geht mit einem Abbau des Knorpels in den Gelenken einher und kann in fast jedem Gelenk auftreten. Am häufigsten tritt sie in den gewichtstragenden Gelenken wie Hüfte, Knie und Wirbelsäule auf. Auch die Finger, der Daumen, der Hals und der große Zeh sind betroffen.

"Jeder ist immer auf der Suche nach irgendeiner Art von Medikament. Dies zeigt, wie wichtig und wahrscheinlich es ist, dass es bei der Behandlung von Arthrose auch andere Möglichkeiten gibt, darunter die gute alte Bewegung", sagte Grace Hsiao-Wei Lo, MD, Assistenzprofessorin am Baylor College of Medicine in Houston und Hauptautorin der Studie, in der New York Times.

Bewegung baut Muskelmasse auf und stärkt die Bänder um die von Arthrose betroffenen Gelenke. Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass Bewegung auch bei der Behandlung von Arthrose in anderen Gelenken helfen könnte, fügte sie hinzu, etwa in den Hüften, Händen und Füßen.

Und im Gegensatz zu einer Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio ist das Gehen kostenlos - und etwas, das die meisten Menschen jederzeit und überall tun können.