Sehkraftverlust und Blindheit können das Leben zwar erschweren, aber wenn Sie ein paar einfache Richtlinien befolgen, können Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen. Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen glauben, gibt es nur wenige Dinge, die ein blinder Mensch nicht tun kann, wenn er dafür sorgt, dass alles organisiert ist. Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen.
Was ist ein Sehverlust?
Sehkraftverlust ist eine Beeinträchtigung, die im Gegensatz zur vollständigen Erblindung nur einen teilweisen Verlust der Sehkraft bedeutet. Er wird in der Regel durch andere Erkrankungen wie Diabetes, Hirnverletzungen oder Albinismus verursacht. Auch altersbedingte Erkrankungen wie Makuladegeneration gehören zu den häufigsten Ursachen für Sehkraftverlust.
Es gibt verschiedene Arten des Sehverlusts, und nicht alle bestehen aus der typischen verschwommenen Sicht. So kann zum Beispiel das seitliche Sehen verloren gehen, das zentrale Sehen aber intakt bleiben. Andere Arten des Sehverlusts sind Nachtblindheit (Unfähigkeit, in schwach beleuchteten Bereichen zu sehen) und verschwommenes Sehen (alles scheint wie von einem Film bedeckt zu sein).
Häufige Anzeichen für einen Sehverlust sind:
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Unfähigkeit oder Schwierigkeiten, sich auf Objekte zu konzentrieren
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Dunkle oder blinde Flecken
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Rote, gereizte Augen
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Trübe Sicht
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Übermäßige Lichtempfindlichkeit
Eine Sehschwäche kann zwar nur in bestimmten Fällen geheilt werden, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um den Zustand zu überwinden. Neben der Anschaffung von Sehhilfen wie Vergrößerungsgläsern kann eine gute Organisation im Haushalt das Leben mit der Sehschwäche erheblich erleichtern.
Wie bleibe ich organisiert, wenn ich meine Sehkraft verliere?
Unabhängig davon, ob Sie nur einen teilweisen Sehverlust oder eine vollständige Erblindung haben, gibt es einige Strategien, die Sie anwenden können, um Ihren Zustand zu überwinden. Das Leben mit Blindheit mag sich schwierig anhören, aber mit geeigneten Techniken können Sie leben, ohne auf Verwandte oder Freunde angewiesen zu sein.
Vermeiden Sie Unordnung. Der wichtigste Schritt, um sich an die Sehbehinderung anzupassen, ist die Entrümpelung Ihrer Wohnung. Alles, von ungeöffneter Post bis zu Dingen in der Garage, die Sie nicht mehr brauchen, muss weg. Das verhindert nicht nur Stolperfallen und Stürze, sondern hilft Ihnen auch, den Überblick über alles zu behalten, was Sie brauchen.
Bringen Sie alles an einen bestimmten Ort. Wenn Sie einen festen Platz für alltägliche Dinge finden, können Sie viel Zeit sparen. Legen Sie zum Beispiel alle Fernbedienungen in ein kleines Fach und achten Sie darauf, dass keine draußen liegt. Sonst kann es passieren, dass Sie einen ganzen Nachmittag damit verbringen, unter den Sofakissen zu suchen.
Sortieren Sie Ihre Sachen nach der Häufigkeit der Benutzung. Versuchen Sie herauszufinden, welche Gegenstände Sie am häufigsten benutzen, und verteilen Sie sie entsprechend. Einige, wie z. B. ein Salzstreuer, gehören wahrscheinlich auf eine Arbeitsplatte in der Nähe des Herdes - während ein großer Topf, den Sie einmal im Monat benutzen, in einen Schrank gehört.
Schaffen Sie ein System für Dokumente und Briefe. Für blinde und sehbehinderte Menschen kann Papierkram schnell unübersichtlich werden. Aber alles nach Kategorien zu ordnen, kann ein Lebensretter sein. Versuchen Sie zum Beispiel, Postwurfsendungen, Rechnungen, arbeitsbezogene Briefe und wichtige Dokumente in verschiedenen Schubladen zu sortieren.
Organisation von Küche und Bad
Es ist keine Überraschung, dass die Bereiche Küche und Bad für Menschen mit Blindheit oder Sehbehinderung oft problematisch sind. Wenn Sie jedoch für Ordnung und Übersicht sorgen, können Sie sich den Alltag erheblich erleichtern.
Sortieren Sie Ihre Küchenutensilien. Küchengegenstände lassen sich in der Regel anhand ihres Gewichts, ihrer Größe und ihrer Form unterscheiden. Wenn Sie diese Unterscheidung nutzen und verwechselbare Gegenstände an verschiedenen Orten aufbewahren, können Sie schnell und mühelos an das Gewünschte gelangen.
Besorgen Sie sich eine Duschablage. In Duschwannen können Sie Badutensilien auf verschiedenen Ebenen aufbewahren, so dass sie leichter zu unterscheiden sind. Shampoo und Pflegespülung können sich zum Beispiel sehr ähnlich sein, daher sollten Sie sie getrennt voneinander aufbewahren.
Bewahren Sie Ihre Medikamente gut erkennbar auf. Für Menschen mit Sehbehinderungen kann es schwierig sein, ihre Medikamente zu organisieren. Wenn Sie sie jedoch in großer Schrift beschriften und danach sortieren, wie oft Sie sie brauchen, lassen sich die meisten Probleme vermeiden.
Das Haus sicherer machen
Neben der Organisation ist es auch wichtig, für Ihre Sicherheit zu sorgen, wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Sehkraft verlieren. Stolpern und Stürze sind bei Menschen mit Sehbehinderungen keine Seltenheit - aber auch das Kochen und Duschen kann schwierig sein. Mit ein paar kleinen Anpassungen können Sie dafür sorgen, dass Ihr Haus sicher ist, auch wenn Sie allein leben.
Bringen Sie Handläufe an allen Treppen an. Ein offensichtlicher erster Schritt zur Gewährleistung Ihrer Sicherheit ist die Anbringung von Handläufen an allen Treppen in Ihrem Haus. Ebenso wichtig ist das Anbringen von hellem, lichtreflektierendem Klebeband an der ersten und letzten Stufe.
Besorgen Sie sich ellenbogenlange Ofenhandschuhe. Um Verbrennungen bei der Benutzung von Öfen und Herden zu vermeiden, sollten Sie sich ein paar lange Ofenhandschuhe zulegen. In den meisten Geschäften finden Sie ellbogenlange Handschuhe, die das Kochen sicherer und einfacher machen.
Bringen Sie Haltegriffe neben der Toilette und in der Dusche an. Es kann gefährlich sein, im Badezimmer zu stolpern. Deshalb ist es immer eine gute Idee, Haltegriffe anzubringen, wo es möglich ist. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen wollen, umwickeln Sie sie mit farbigem Klebeband, damit sie besser zu sehen sind.
Entfernen Sie Teppichböden. Teppiche können zwar ästhetisch ansprechend sein, stellen aber eine unnötige Stolperfalle dar. In Fällen, in denen sie notwendig sind, wie z. B. im Badezimmer, sollten Sie darauf achten, dass sie farbig sind und einen Kontrast zum Boden bilden.
Kaufen Sie kontrastierende Schneidebretter. Das Schneiden von Lebensmitteln bei der Zubereitung einer Mahlzeit kann ebenfalls gefährlich sein, daher sollten Sie sich kontrastreiche Schneidebretter zulegen. Schwarze Schneidebretter eignen sich zum Beispiel gut zum Schneiden von Zwiebeln, während weiße Bretter besser für Gemüse wie Salat geeignet sind.
Sollte ich die Beleuchtung ändern?
In der Regel ist eine Änderung der Beleuchtung erforderlich, wenn eine Person ihr Sehvermögen verliert. Es gibt zwar keine Patentlösung, aber es gibt ein paar allgemeine Richtlinien, die Sie für den Anfang befolgen können.
So sollten beispielsweise alle Räume hell beleuchtet sein, um zu vermeiden, dass man sich beim Wechsel zwischen den Räumen umsehen muss. Die Beleuchtung sollte heller sein als üblich - LED-Lampen sind hierfür im Allgemeinen besser geeignet, da sie energieeffizienter sind.
Versuchen Sie außerdem, in der Nähe Ihres Schreibtischs oder anderer Arbeitsbereiche Lampen aufzubewahren, die Sie bewegen können. Das Anbringen von Arbeitsleuchten an einem beweglichen Tisch kann eine gute Lösung sein, wenn Sie sich keine flexible Schreibtischlampe leisten können.
Mit der Zeit wird jedoch jeder Mensch herausfinden, was für ihn am besten funktioniert. Einige bevorzugen vielleicht eine ausreichende Beleuchtung, während andere nur die Blendung durch die Sonne reduzieren müssen. Wenn Sie nicht weiter wissen, sind Sie nicht allein. Versuchen Sie, online nach Blindenhilfsmitteln zu suchen, denn es gibt überall im Internet wertvolle Tipps.
