Colitis ulcerosa (UC) verursacht Entzündungen und Wunden (sogenannte Geschwüre) in der innersten Auskleidung des Dickdarms. Dies kann zu Symptomen wie Durchfall oder Bauchkrämpfen führen, die die Fähigkeit des Körpers, wichtige Vitamine und Mineralien aufzunehmen, beeinträchtigen können. Auch einige Medikamente und Operationen können dies verursachen.
Einige Studien haben ergeben, dass Fischöl, das eine Art von Fett, die so genannten Omega-3-Fettsäuren, enthält, entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Entzündungen im Dickdarm verringern oder verhindern können. Aber kann es wirklich helfen? Hier ein Blick darauf, was die Forschung über den Nutzen von Fischöl bei Colitis ulcerosa zu sagen hat.
Was ist Fischöl?
Fischöl ist eine Art von Lebensmittel, das Omega-3-Fettsäuren enthält. Ihr Körper braucht Omega-3-Fettsäuren für viele Funktionen wie Zellwachstum, Krankheitsbekämpfung, Energieproduktion und Muskelaktivität. Da der Körper diese Fettsäuren nicht selbst herstellen kann, muss er sie über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.
Es gibt drei Arten von Omega-3-Fettsäuren:
-
ALA (Alpha-Linolensäure)
-
DHA (Docosahexaensäure)
-
EPA (Eicosapentaensäure)
Fischöl ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren und enthält DHA und EPA. Die Fettsäure ist für ihre entzündungshemmende Wirkung auf den Körper bekannt, insbesondere bei bestimmten Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Cholesterin und rheumatoider Arthritis.
Was sind die Vorteile von Fischöl bei Colitis ulcerosa?
Es gibt zwar keine Heilung für UC, aber immer mehr Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Fischöl helfen kann, Entzündungen im Dickdarm zu reduzieren oder zu verhindern. Darüber hinaus behaupten einige Studien, dass Omega-3-Fettsäuren auch die Notwendigkeit der Einnahme entzündungshemmender Medikamente verringern und eine gesunde Gewichtszunahme bei Menschen mit UC fördern können.
Wie wirkt es? UC führt zu einem Anstieg des Leukotrien-B4-Spiegels in den innersten Schichten des Dickdarms. Dies ist eine Art chemischer Stoff, der Entzündungen auslöst. Ein hoher Leukotrienspiegel wird mit einer schwereren Form von UC in Verbindung gebracht. Studien zufolge können die in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren den Anstieg von Leukotrien B4 verringern oder verhindern, wodurch die Entzündung im Darm verringert wird.
In einer kleinen Studie mit 11 Männern mit leichter bis mittelschwerer UC wurde dies untersucht. Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe erhielt 3 Monate lang Fischöl, die andere 3 Monate lang Olivenöl. Dann wechselten die Gruppen die Behandlung. Die Studie ergab, dass sich die UC-Symptome bei denjenigen, die Fischöl erhielten, um 56 % verbesserten. Außerdem konnten acht Männer, die Fischöl einnahmen, die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten reduzieren oder ganz absetzen. Das Fischöl senkte jedoch nicht die Leukotrien-B4-Werte im Dickdarm.
Eine andere kleine Studie kam zu ähnlichen Ergebnissen. In dieser Studie konnten mehrere Teilnehmer ihre tägliche Dosis von Prednison, einem steroidalen entzündungshemmenden Medikament, das Nebenwirkungen verursachen kann, um bis zu 66 % reduzieren. Einige Experten sind der Ansicht, dass das in Omega-3-Fettsäuren enthaltene EPA verhindert, dass Leukotrien B4 einen Anstieg der Entzündungswerte verursacht, was wiederum zu einer Verbesserung der UC-Symptome führt.
Es muss jedoch noch mehr geforscht werden, um besser zu verstehen, ob Omega-3-Fettsäuren der UC zugute kommen und wie viel man davon zu sich nehmen muss, damit sie wirken.
Welche Lebensmittel enthalten viel Omega-3-Fettsäuren?
Omega-3-Fettsäuren sind von Natur aus in großen Mengen in fettem Fisch enthalten. Dazu gehören:
-
Hering
-
Wildlachs
-
Blauflossenthunfisch
-
Makrele
-
Sardinen
-
Sardellen
-
Seeforelle
-
Gestreifter Barsch
Fetter Fisch enthält vor allem DHA und EPA und ist der beste Weg, um Omega-3-Fettsäuren in den Körper zu bekommen. Um das Beste aus Ihrem Fisch herauszuholen, können Sie ihn entweder backen oder braten. Aber braten Sie ihn nicht. Sie können auch Thunfisch in Dosen essen, aber achten Sie auf einen hohen Quecksilbergehalt. Heller Thunfisch in Dosen enthält weniger Quecksilber als Weißer Thun, Weißer Thun oder Gelbflossenthun. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie Fisch mit hohem Quecksilbergehalt wie Schwertfisch, Kachelfisch und Haifisch meiden.
Neben Fisch gibt es auch andere Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind oder allergisch auf Meeresfrüchte reagieren, können Sie auf pflanzliche Quellen zurückgreifen, wie z. B:
-
Leinsamenöl
-
Rapsöl
-
Chia-Samen
-
Walnüsse
-
Sojalebensmittel
-
Kürbiskerne
Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren enthalten ALA. Ihr Körper muss dieses in DHA und EPA umwandeln. Da dieser Prozess nicht der beste Weg ist, um Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, müssen Sie möglicherweise mehr davon essen oder Ihre Ernährung mit Fischöl ergänzen, um die empfohlene Tagesmenge zu erreichen.
Sollten Sie bei Colitis ulcerosa Fischölpräparate einnehmen?
Bei UC ist es am besten, die Omega-3-Fettsäuren direkt über die Nahrung aufzunehmen. Wenn Sie dazu nicht in der Lage sind, kann die Einnahme von Fischölpräparaten Ihre Gesamtaufnahme erhöhen. Die Dosierung kann jedoch variieren, und die Einnahme kann zu einigen Nebenwirkungen führen. Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Fischölergänzungen für Sie geeignet sind.
Wie viel Fischöl sollten Sie mit Ihrer Ernährung aufnehmen?
Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt mindestens 8 oder mehr Unzen öligen Fisch pro Woche, was etwa 250 Milligramm Omega-3-Fettsäuren entspricht. Dies entspricht zwei Portionen Fisch pro Woche, um die Mindestanforderung zu erfüllen.
Mögliche Komplikationen durch Fischöl
Wenn Sie die empfohlene Menge an Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, gilt dies im Allgemeinen als sicher und förderlich für Ihre allgemeine Gesundheit. Nahrungsergänzungsmittel können jedoch leichte Nebenwirkungen verursachen, wie z. B.:
-
Ein fischiger Nachgeschmack
-
Schlechter Atem
-
Sodbrennen
-
Übelkeit
-
Durchfall
-
Ausschlag
Die Einnahme sehr hoher Dosen von Omega-3-Fettsäuren kann das Risiko von Blutungen und Schlaganfällen erhöhen. Omega-3-Fettsäuren können auch mit einigen Medikamenten und Lebensmitteln interagieren und deren Gesamtwirkung verändern.
Dazu gehören:
-
Gerinnungshemmende (blutgerinnungshemmende) Medikamente oder Ergänzungsmittel
-
Blutdruckmedikamente, Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel
-
Medikamente zur Geburtenkontrolle, die die Wirkung von Fischöl beeinträchtigen können
-
Orlistat (Xenical, Alli), eine Art von Medikament zur Gewichtsabnahme, das die Aufnahme von Fischöl verringern kann
-
Vitamin-E-Spiegel, der bei Einnahme von Fischöl sinken kann
Wenn Sie an UC leiden und planen, Fischöl in Ihre Ernährung aufzunehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob dies für Sie geeignet ist. Wenn Sie allergisch gegen Meeresfrüchte sind, sind sich Experten nicht sicher, ob Fischöl für Sie sicher ist. Wenn Sie es einnehmen, achten Sie auf Nebenwirkungen, und wenn Sie eine allergische Reaktion zeigen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Beachten Sie, dass die FDA für Nahrungsergänzungsmittel andere Vorschriften als für Arzneimittel oder Lebensmittel erlässt.
