Melatonin ist ein Hormon, das Ihr Körper selbst herstellt. Es hilft Ihnen, nachts zu schlafen. Es ist auch als rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene und Kinder in Form von Tabletten, Cremes, Gurgeln oder Gelen erhältlich. Wenn Sie es nur für kurze Zeit verwenden, sollte Melatonin sicher sein. Experten haben jedoch noch viel über das Präparat zu klären. In manchen Situationen ist eine Überdosierung von Melatonin möglich.
Es ist wichtig, dass man weiß, wie man das Schlafmittel sicher verwendet. Außerdem sollten Sie auf die Anzeichen einer Melatonin-Überdosierung achten.
Wie hoch ist die empfohlene Dosis von Melatonin?
Sie können Melatonin in jeder beliebigen Menge legal kaufen. In den Vereinigten Staaten brauchen Sie kein Rezept. Aber in Ländern wie Japan, Australien, dem Vereinigten Königreich und einigen Teilen der Europäischen Union ist Melatonin nicht rezeptfrei erhältlich.
Bisher haben die Experten noch keine spezifische Dosis oder einen bestimmten Zeitpunkt für die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels zur Behandlung von Schlaflosigkeit herausgefunden. Viele Studien befassen sich mit Dosen von 0,1 bis 10 Milligramm Melatonin. Ärzte sind jedoch der Meinung, dass 2 bis 3 Milligramm für den Anfang eine gute Menge sind.
Erwachsene können in der Regel bis zu 8 Milligramm pro Tag über einen Zeitraum von etwa 6 Monaten einnehmen. Für Kinder empfehlen Experten etwa 3 Milligramm täglich für 3 Monate.
Es ist schwierig, genau zu sagen, wie viel Melatonin jeder Mensch einnehmen sollte. Der Körper eines jeden Menschen kann je nach den individuellen Voraussetzungen unterschiedlich auf das Präparat reagieren:
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Alter
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Geschlecht
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Schlafprobleme
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Gesundheitliche Probleme
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Zeitpunkt der Einnahme von Melatonin
Studien haben auch ergeben, dass Schlafmittel mehr oder weniger als die angegebene Melatoninmenge enthalten können. Experten fanden heraus, dass bestimmte Präparate zwischen weniger als 83 % und mehr als 478 % der auf dem Flaschenetikett angegebenen Menge enthalten können. Das kann bedeuten, dass Sie mehr oder weniger von der Menge eingenommen haben, die Sie glauben, eingenommen zu haben. Der Grund für die schlechte Qualitätskontrolle ist, dass Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel gilt. Das bedeutet, dass es nicht von der FDA in Bezug auf seine Indikation, Wirksamkeit oder Reinheit reguliert wird.
Was sind die Symptome einer Melatonin-Überdosierung?
Zu viel Melatonin kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Es ist jedoch sehr selten, dass eine Überdosis des Nahrungsergänzungsmittels tödlich sein kann. Für jede Form von Medikamenten gibt es eine tödliche Dosis, die sogenannte LD 50. Dieser Begriff bezieht sich auf die Menge des Präparats, die bei 50 % der Menschen zum Tod führen würde. Für Melatonin konnten die Experten keine LD 50 ermitteln. Sehr hohe Melatonin-Dosen waren bei Tieren nicht einmal tödlich.
Häufige Nebenwirkungen von Melatonin sind:
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Kopfschmerzen
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Schwindel
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Übelkeit
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Schläfrigkeit
Wenn Sie zu viel Melatonin einnehmen, können Sie weniger häufige Symptome haben. Dazu gehören:
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Kurzzeitige Depression
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Leichte Angstzustände
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Zittern
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Magenkrämpfe
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Reizbarkeit
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Verminderte Fähigkeit, aufmerksam zu sein
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Verwirrung oder Desorientierung
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Sehr niedriger Blutdruck
Wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, kann es zu Wechselwirkungen mit Melatonin kommen. Das Schlafmittel verträgt sich nicht gut mit:
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Antikonvulsiva (Medikamente zur Behandlung von Krampfanfällen)
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Antikoagulanzien und Thrombozytenaggregationshemmer (Arzneimittel zur Verhinderung von Blutgerinnseln)
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Medikamente zur Empfängnisverhütung (Geburtenkontrolle)
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Diabetes-Medikamente
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Immunsuppressiva (Medikamente, die Ihr Immunsystem unterdrücken)
Wenn Sie Melatoninpräparate einnehmen möchten, fragen Sie zuerst Ihren Arzt. Er kann Ihnen sagen, ob Sie Medikamente einnehmen, die mit dem Schlafmittel in Wechselwirkung treten können.
Melatonin kann Auswirkungen auf Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihr Hautsystem und Ihr zentrales Nervensystem haben. Wenn Sie an einer oder mehreren dieser Erkrankungen leiden, besteht bei der Einnahme von Melatonin möglicherweise das Risiko anderer Nebenwirkungen.
Wenn Sie älter sind, reagieren Sie außerdem möglicherweise empfindlicher auf das Präparat. Das liegt daran, dass Sie von Natur aus einen niedrigen Melatoninspiegel haben. Ihr Arzt kann Ihnen daher vorschlagen, mit einer geringeren Menge Melatonin zu beginnen.
Sie können auch allergisch auf Melatonin reagieren, aber das ist selten. In einigen Fällen kann es nach der Einnahme von Melatonin zu einer Anaphylaxie kommen, einer lebensbedrohlichen allergischen Reaktion.
Andere Anzeichen einer allergischen Reaktion auf Melatonin können sein:
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Ein Hautausschlag, der juckende, rote, geschwollene, blasige oder sich schälende Haut aufweisen kann
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Keuchen
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Engegefühl in der Brust oder im Rachen
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Schwierigkeiten beim Atmen oder Sprechen
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Geschwollener Mund, Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen
In diesem Fall müssen Sie möglicherweise die Notaufnahme aufsuchen, um sofort behandelt zu werden.
Was können Sie bei einer Überdosierung von Melatonin erwarten?
Wenn Sie glauben, dass Sie zu viel Melatonin eingenommen haben und unerwünschte Nebenwirkungen auftreten, machen Sie sich keine Sorgen. Im Vergleich zu anderen Schlafmitteln und Medikamenten durchläuft Melatonin Ihren Körper sehr schnell. Aus diesem Grund hält die Wirkung nicht sehr lange an.
Wenn Sie leichte Nebenwirkungen verspüren, warten Sie ein wenig ab und lassen Sie Ihren Körper das Präparat vollständig verarbeiten.
Wenn sich die Symptome jedoch verstärken oder Sie sich Sorgen machen, sollten Sie Ihren Arzt oder den Giftnotruf unter (800) 222-1222 anrufen. Dort kann man Ihnen helfen, den nächsten Schritt zu finden oder Sie bei bestimmten Symptomen zu unterstützen.
Wenn Ihr Kind zu viel Melatonin eingenommen hat, stellen Sie zunächst sicher, dass es keinen Zugang mehr zu dem Präparat hat. Wischen Sie dann den Mund mit einem weichen, feuchten Tuch aus. Versuchen Sie nicht, das Kind dazu zu bringen, das eingenommene Melatonin zu erbrechen.
Rufen Sie danach sofort den Giftnotruf an. Dort wird man Ihnen helfen, Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu ermitteln, je nachdem, wie viel Melatonin Ihr Kind eingenommen hat.
Wie können Sie bei einer Melatonin-Überdosierung Hilfe bekommen?
Wenn Sie glauben, dass Sie eine Überdosis Melatonin eingenommen haben oder eine allergische Reaktion auf das Präparat zeigen, rufen Sie sofort Ihren Arzt, den Notruf oder den Giftnotruf an. Obwohl es selten zu Problemen mit Melatoninpräparaten kommt, ist es besser, vorsichtig zu sein, wenn Sie seltsame Nebenwirkungen des Schlafmittels bemerken.
