Wenn Sie rauchen, ist die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes (T2D) zu erkranken, höher. Ihr Risiko steigt sogar um 30-40 % im Vergleich zu jemandem, der nicht raucht. Wenn Sie bereits Diabetes haben, kann das Rauchen die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels erschweren. Es kann auch andere Gesundheitsprobleme verschlimmern.
Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, ist, das Rauchen aufzugeben. Aber es kann schwierig sein, von sich aus damit aufzuhören. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich Unterstützung von Freunden, Familie oder Online-Communities holen. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Dort gibt es Behandlungen, die Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wie kann Rauchen zu Diabetes führen?
Studien zeigen, dass Nikotin, der chemische Wirkstoff in Zigaretten, den Blutzucker erhöhen kann. Außerdem kann es Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht im Zusammenhang mit Diabetes schaden. Das können Sie bekommen:
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Insulinresistenz. Nikotin macht es Ihren Zellen schwerer, auf Insulin zu reagieren. Das ist das Hormon, das Ihrem Körper hilft, den Zucker in Ihrem Blut zu verwerten. Das führt zu einem höheren Blutzuckerspiegel.
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Entzündungen. Chemikalien in Zigaretten schädigen Ihre Zellen. Dies kann zu einer Entzündung führen. Das ist der Moment, in dem Ihr Körper versucht, sich selbst zu heilen. Diese Art von Schaden erschwert es Ihrem Körper, Insulin richtig zu nutzen.
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Bauchfett. Wenn Sie starker Raucher sind, können Sie in der Mitte des Körpers an Gewicht zunehmen. Selbst wenn Sie nicht übergewichtig sind, kann dieses zentrale Fett Ihr Risiko für Insulinresistenz und T2D erhöhen.
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Andere Gesundheitsprobleme. Ihr "schlechtes" LDL-Cholesterin kann ansteigen. Gleichzeitig sinkt Ihr "gutes" HDL-Cholesterin. Rauchen erhöht auch Ihre Triglyzeride. Dabei handelt es sich um eine Art von Fett in Ihrem Blut. Ein hoher Cholesterinspiegel und hohe Triglyceride stehen in Zusammenhang mit T2D.
Rauchen, wenn Sie Diabetes haben
Nikotin erschwert die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels. Wenn Sie Insulin verwenden, müssen Sie möglicherweise mehr davon nehmen als jemand, der nicht raucht. Rauchen in Verbindung mit unkontrolliertem Diabetes kann auch die Schädigung Ihres gesamten Körpers beschleunigen. Das liegt daran, dass Ihre großen und kleinen Blutgefäße geschädigt werden.
Im Vergleich zu einem Diabetiker, der nicht raucht, haben Sie ein noch größeres Risiko für:
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Herzkrankheit
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Augenprobleme
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Schlaganfall
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Nierenversagen
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Nervenschäden (Neuropathie)
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Erektile Dysfunktion
Rauchen und Schlaf
Studien zeigen, dass Raucher nicht so gut schlafen können. Es gibt einen Zusammenhang zwischen einem Mangel an diesem erholsamen Tiefschlaf und T2D. Ein Teil des Problems ist, dass Nikotin ein Stimulans ist. Das heißt, es kann Sie wach halten. Es kann aber auch zu Schlafproblemen kommen, wenn die Chemikalien nachts den Körper verlassen. Das nennt man Entzug.
Andererseits kann es sein, dass es Ihnen schwer fällt, einzuschlafen oder durchzuschlafen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen helfen, Wege zu finden, um nachts gut zu schlafen.
Verursacht Rauchen Diabetes?
Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Zigarettenrauchen und T2D. Viele Studien deuten auf eine Ursache-Wirkungs-Beziehung hin. Einige Experten sind jedoch der Meinung, dass es schwer ist, mit Sicherheit zu sagen, dass Rauchen allein Diabetes verursacht. Das liegt daran, dass eine Menge anderer Faktoren eine Rolle spielen.
Einige andere Faktoren, die T2D begünstigen, sind:
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Stress
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Fettleibigkeit
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Diabetes in der Familiengeschichte
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Bewegungsmangel
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Gesundheitliche Probleme, wie Bluthochdruck
Aufhören kann helfen
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann Ihr Blutzucker ansteigen. Dies kann durch die Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp geschehen. Experten sind sich jedoch nicht sicher, ob die zusätzlichen Pfunde wirklich daran schuld sind. Wie auch immer, Sie sollten dranbleiben. Je länger Sie ohne Zigaretten auskommen, desto besser wird Ihre Insulinresistenz.
Wenn Sie noch nicht an T2D erkrankt sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie diese Krankheit bekommen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Die Wahrscheinlichkeit ist in den ersten 2 Jahren nach dem Rauchstopp am größten. Wenn Sie jedoch 10-12 Jahre lang rauchfrei bleiben, sind Ihre Chancen eher wie bei jemandem, der nie geraucht hat.
Wenn es Ihnen schwer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Ihr Arzt kann Ihnen einen Behandlungsmix vorschlagen. Dazu könnten gehören:
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Beratung
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Nikotinersatztherapie
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Achtsamkeitstraining zur Raucherentwöhnung (MTS)
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Antidepressivum (Bupropion)
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Chantix, ein orales Medikament, das die Nikotinrezeptoren blockiert und die Entzugssymptome lindert
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Behandlungen gegen Schlaflosigkeit
Sie können auch nach Apps suchen, die Ihnen beim Aufhören helfen, oder Sie können 800-Quit NOW (800-784-8669) anrufen. Einige Online-Ressourcen, auf die Sie zurückgreifen können, sind:
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Smokefree.gov
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Amerikanische Krebsgesellschaft
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Amerikanische Herzgesellschaft
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Amerikanische Lungenvereinigung
