10 Tipps zur Selbstfürsorge bei Eierstockkrebs
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Eierstockkrebs wird durch unkontrolliertes Zellwachstum in Ihren Eierstöcken verursacht. Er kann auch auf andere Organe übergreifen.
Die Behandlung kann aus einer Drainage bestehen und auch eine Chemotherapie und eine Operation zur Entfernung der Eierstöcke umfassen. Der gesamte Prozess kann anstrengend oder manchmal sogar völlig überwältigend sein - aber Sie müssen sich um sich selbst kümmern, damit Sie überleben und sich erholen können.
Lesen Sie weiter, um 10 Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie sich bei Eierstockkrebs um sich selbst kümmern können.
1. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen
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Sie müssen sich Zeit für Aktivitäten nehmen, die Ihnen Freude bereiten. Etwas zu haben, auf das Sie sich freuen können, ist notwendig, um eine positive Einstellung zum Leben zu haben.
Sie können entweder alte Hobbys beibehalten oder etwas Neues ausprobieren. Viele Menschen genießen es, sich nach ihrer Krebsdiagnose durch Kunst auszudrücken. Versuchen Sie es mit Malen, Tanzen oder Schreiben.
2. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre emotionale Gesundheit
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Sie müssen sich Zeit nehmen, um all die Emotionen zu verarbeiten, die mit diesem Zustand einhergehen. Versuchen Sie es mit Techniken zum Stressabbau wie Meditation und Tagebuchführung.
3. Bleiben Sie aktiv
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Auch wenn Sie sich nicht gut fühlen, ist körperliche Aktivität gut für Ihre geistige und körperliche Gesundheit.
Beschränken Sie sich auf einfache Aktivitäten wie Dehnübungen und ruhige Spaziergänge.
4. Essen Sie weiter
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Wenn Sie Eierstockkrebs haben, ist Ihnen vielleicht nicht immer nach Essen zumute, aber Sie brauchen Kalorien, um bei Kräften zu bleiben.
Halten Sie sich an eiweißhaltige Lebensmittel, um aus einer kleinen Mahlzeit die meiste Energie zu gewinnen. Sie können auch eine flüssige Ernährung mit Shakes und Brühen ausprobieren, da Sie diese leichter zu sich nehmen können.
5. Sprechen Sie mit einem Therapeuten
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Eierstockkrebs bringt eine Menge einzigartiger Probleme mit sich. Vielleicht machen Sie sich Sorgen über Ihr Liebesleben, Ihre hormonellen Veränderungen oder andere Anliegen.
Ein Therapeut ist eine gute Anlaufstelle, wenn Sie Ihre Frustrationen loswerden und Ratschläge erhalten möchten, wie Sie mit Ihrer Erkrankung umgehen können.
6. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe
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Manchmal ist es für Ihre psychische Gesundheit am besten, mit anderen Menschen zu sprechen, die mit der gleichen Krankheit zu kämpfen haben. Suchen Sie im Internet oder in kommunalen Gesundheitszentren nach Selbsthilfegruppen für Eierstockkrebs.
7. Bitten Sie Ihre Freunde und Familie um Unterstützung
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Diese Krebsart tritt häufig bei jungen Frauen auf, von denen viele erst vor kurzem von zu Hause weggezogen sind. Es kann schwierig sein, um Hilfe zu bitten, wenn man zum ersten Mal unabhängig ist, aber Ihre Angehörigen sind in dieser schwierigen Zeit eine unschätzbare Hilfe.
8. Zögern Sie nicht, um persönlichen Freiraum zu bitten
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Andererseits könnte sich Ihre Familie nach der Krebsdiagnose auch zu sehr in Ihr Leben und Ihre Behandlung einmischen.
Aber es ist Ihre Krebserkrankung, und Sie müssen damit so umgehen, wie es für Ihre körperliche und geistige Gesundheit am besten ist. Bitten Sie immer um Freiraum, wenn Sie ihn brauchen - Ihre Familie sollte das verstehen.
9. Leben Sie weiter
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Das Leben geht trotz Ihrer Krebsdiagnose weiter. Rechnungen müssen bezahlt werden und wichtige Meilensteine werden kommen und gehen.
Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Krankheit den Rest Ihres Lebens verschlingt. Sie werden nicht mehr alles tun können, was Sie vor Ihrer Diagnose tun konnten, aber Menschen mit Krebs müssen sich trotzdem mit anderen Aspekten ihres Lebens beschäftigen.
10. Halten Sie sich an Ihren Plan für die Überlebenshilfe
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Selbst wenn Sie für krebsfrei erklärt worden sind, ist Ihre Reise noch nicht zu Ende. Ihr Arzt sollte Ihnen einen Überlebensplan aushändigen - fragen Sie ruhig danach, wenn er es nicht getan hat.
Darin finden Sie Einzelheiten zu den Nachuntersuchungen, werden auf die langfristigen Nebenwirkungen Ihrer Behandlung vorbereitet und erhalten Ratschläge für die richtige Ernährung und Bewegung.
Wenn Sie die Empfehlungen in diesem Plan befolgen, können Sie am besten verhindern, dass Ihr Krebs zurückkehrt.
