Aus dem Arztarchiv
Wenn Sie schwanger sind, werden Sie wahrscheinlich eine Menge Altweibergeschichten hören - einige davon können amüsant sein. Dieses haben Sie wahrscheinlich schon gehört: Trage hoch, es ist ein Mädchen. (Sicher, es ist albern, aber unsere Vorfahren hatten keine Ultraschallgeräte).
Nicht alle Schwangerschaftsmythen sind jedoch unterhaltsam. Einige lösen unnötige Sorgen aus, während andere zu echten gesundheitlichen Komplikationen für Mutter oder Kind führen können.
Mythos: Überspringen Sie die Grippeimpfung
Genau das Gegenteil ist der Fall. "Die Grippeimpfung ist sehr wichtig", sagt Nancy Chescheir, klinische Professorin für Mütter- und Fötalmedizin an der University of North Carolina in Chapel Hill.
Einige schwangere Frauen befürchten, dass sie durch den Impfstoff eine Grippe bekommen könnten. Andere befürchten, dass die im Impfstoff enthaltenen Konservierungsstoffe ihrem ungeborenen Kind schaden könnten. Eine Grippeschutzimpfung gibt Frauen jedoch keine Grippe, sagt Chescheir, und es gibt auch keine Beweise dafür, dass der Grippeimpfstoff Föten schädigt.
Stattdessen kann eine Grippeimpfung für Mutter und Kind lebensrettend sein. Eine Schwangerschaft verändert das Immunsystem, das Herz und die Lunge einer Frau und macht sie anfälliger für eine schwere Grippe. "Frauen, die schwanger sind und an der Grippe erkranken, vertragen sie nicht gut und haben ein viel höheres Risiko, schwer zu erkranken und an der Grippe zu sterben als die Allgemeinbevölkerung", sagt Chescheir.
Aber lassen Sie sich die Grippeimpfung (mit abgetöteten Viren) geben, nicht den Nasenspray-Impfstoff (mit abgeschwächten, lebenden Viren). Und suchen Sie nach einer thimerosalfreien Grippeimpfung, wenn Sie sich Sorgen um Konservierungsstoffe machen.
Mythos: Du isst für zwei
Eine doppelte Portion Kartoffelsalat oder Eiscreme gefällig? Nicht so schnell. Ja, Sie essen für zwei - aber das bedeutet nicht, dass zwei Portionen in Erwachsenengröße notwendig sind.
Laut dem Amerikanischen Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) benötigt eine normalgewichtige Frau vor der Schwangerschaft durchschnittlich nur etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag, um das Wachstum ihres Babys zu fördern. Das entspricht in etwa der Kalorienzahl eines Glases Magermilch und eines halben Sandwichs. Eine normalgewichtige Frau sollte während der Schwangerschaft 25 bis 35 Pfund zunehmen - bei Übergewicht weniger.
Nach der Geburt ist es schwierig, die zusätzlichen Schwangerschaftspfunde wieder loszuwerden, sagt Chescheir. Und mit jeder weiteren Schwangerschaft kann eine Frau noch schwerer werden.
Außerdem haben Frauen, die mehr als 50 Pfund zunehmen, wenn sie nur ein Kind austragen, ein höheres Risiko für einen Kaiserschnitt oder eine schwierige vaginale Geburt, sagt Chescheir. Und Babys, die bei der Geburt "übergewachsen" sind, so Chescheir, sind im Erwachsenenalter eher fettleibig.
Mythos: Haarfärbemittel meiden
Sie müssen bei Ihrer Umstandsgarderobe keine dunklen Wurzeln tragen. Chemikalien aus Haarfärbemitteln, Dauerwellen und Relaxern werden nur in minimalen Mengen über die Haut aufgenommen und sind nicht schädlich.
"Wir glauben nicht, dass von Haarfärbemitteln und dergleichen ein fötales Risiko ausgeht", sagt Chescheir. Starke Gerüche von Haarbehandlungsprodukten lösen bei manchen Schwangeren jedoch Übelkeit aus. Deshalb sollte man sie in einem gut belüfteten Raum mit einem Ventilator verwenden.
Wenn Sie sich wirklich Sorgen machen, können Sie mit Haarbehandlungen warten, bis Sie das erste Trimester hinter sich haben. Sie können auch Färbemittel mit Ammoniak vermeiden, die starke Dämpfe enthalten. "Das Haar verändert sich während der Schwangerschaft stark", sagt Chescheir. Produkte, die vor der Schwangerschaft gut funktioniert haben, erzielen möglicherweise nicht die gleichen Ergebnisse.
Mythos: Koffein ist ein No-No
Lieben Sie Ihre morgendliche Tasse Kaffee? Viele schwangere Frauen tun das, aber oft werden sie gewarnt, auf Koffein zu verzichten, weil es zu Fehlgeburten, Frühgeburten oder niedrigem Geburtsgewicht führen kann.
Doch die Argumente gegen Koffein sind nicht stichhaltig. "Es scheint keinen Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und Frühgeburt zu geben", sagt Chescheir. Wenn eine schwangere Frau weniger als 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nimmt - das ist die Menge, die in einer 12-Unzen-Tasse Kaffee enthalten ist - gibt es keine eindeutigen Beweise für ein erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt oder eines niedrigen Geburtsgewichts. Seien Sie also umsichtig, sagt Chescheir. Genießen Sie Ihren Kaffee, aber halten Sie sich an die empfohlene Höchstmenge pro Tag.
Mythos: Fliegen kann das Risiko von Komplikationen erhöhen
Körperscanner am Flughafen, Röntgengeräte bei der Sicherheitskontrolle, Strahlung beim Fliegen in großer Höhe - wenn man sich das alles vor Augen führt, klingt ein Urlaub sehr verlockend.
Aber machen Sie sich keine Sorgen über die geringen Mengen an Strahlung, denen schwangere Frauen beim Passieren oder Durchlaufen eines Röntgengeräts am Flughafen oder beim Fliegen in großer Höhe ausgesetzt sein könnten, sagt Chescheir. "Wir sind ständig Strahlung ausgesetzt, wenn wir uns am Boden aufhalten, und das Fliegen erhöht die Strahlenbelastung natürlich ein wenig. Aber die Art von Strahlung, der man [bei Flugreisen] ausgesetzt ist, dringt nicht so tief in den Körper ein, so dass es unwahrscheinlich ist, dass ein Fötus ihr überhaupt ausgesetzt ist.
Auch Körperscanner sind nicht gefährlich. "Es handelt sich um eine sehr geringe Strahlungsmenge, und es ist äußerst unwahrscheinlich, dass sie irgendwelche Auswirkungen auf den Fötus hat", sagt Chescheir. Die von der FDA, dem National Institute for Standards and Technology und dem Johns Hopkins University Applied Physics Laboratory ausgewerteten Forschungsergebnisse bestätigen ihre Ansicht. Da es aber eine völlig sichere Alternative gibt", sagt sie, würde ich [schwangeren] Frauen empfehlen, sich abtasten zu lassen. Wenn sie das nicht tun wollen, sollte man ihnen versichern, dass sie den Körperscanner problemlos passieren können.
Wenn Sie planen, im letzten Schwangerschaftsdrittel zu fliegen, erkundigen Sie sich bei Ihrer Fluggesellschaft nach eventuellen Einschränkungen. "Die meisten Fluggesellschaften werden unruhig, wenn es so aussieht, als könnten Sie während des Fluges entbinden", sagt Chescheir.
Einige schwangere Frauen sollten niemals ohne ärztliches Attest fliegen. "Frauen, die während der Schwangerschaft an Lungen- oder Herzproblemen leiden, kommen mit dem Fliegen in 30.000 Fuß Höhe möglicherweise nicht zurecht", sagt Chescheir. "Sie sollten ihren Arzt fragen, bevor sie in ein Flugzeug steigen, aber eine ansonsten normale, gesunde Frau sollte in der Lage sein, sehr sicher zu fliegen."
Mythos: Fisch sollte nicht auf dem Teller landen
Der Verzehr von zwei Portionen Fisch pro Woche kann für Mutter und Kind gesund sein. Vor allem Kaltwasserfische enthalten viele Omega-3-Fettsäuren, die die Gehirnentwicklung und die Sehkraft Ihres Babys unterstützen.
Sie sollten versuchen, Fisch mit hohem Quecksilbergehalt wie Schwertfisch, Hai, Ziegelfisch und Königsmakrele zu vermeiden, sagt Chescheir. Lachs, Garnelen und leichter Thunfisch in Dosen sind die bessere Wahl.
Vermeiden Sie auch rohen Fisch, einschließlich Sushi oder Sashimi, so die ACOG. Roher Fisch enthält mit größerer Wahrscheinlichkeit Parasiten und Bakterien als gekochter Fisch. Gekochtes Sushi ist jedoch in Ordnung.
Mythos: Sag Nein zum Sex
Sie können Sex haben, wenn Sie schwanger sind. Sex tut dem Baby nicht weh, denn es ist durch die Fruchtblase und die starke Gebärmuttermuskulatur vollständig geschützt. Ein dicker Schleimpfropf verschließt außerdem den Gebärmutterhals. Trotzdem müssen Sie sich vor sexuell übertragbaren Infektionen in Acht nehmen - eine Schwangerschaft schützt nicht davor. Wenn Sie sich mit Herpes, Genitalwarzen, Chlamydien oder HIV anstecken, kann diese Krankheit auch auf Ihr Baby übertragen werden.
Manche Frauen fragen sich, ob ein Orgasmus eine Fehlgeburt auslösen kann. Wenn Sie eine normale, risikoarme Schwangerschaft haben, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen: Orgasmuskontraktionen sind etwas völlig anderes als die Wehen, die mit der Geburt einhergehen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Ihre Schwangerschaft tatsächlich risikoarm ist. Ihr Arzt kann vom Geschlechtsverkehr abraten, wenn die Gefahr einer Fehlgeburt oder vorzeitiger Wehen besteht oder wenn es während der Schwangerschaft zu unerklärlichen vaginalen Blutungen kommt.
