Amerikaner versuchen viele Dinge, um chronische Rückenschmerzen zu lindern
Von Batya Swift Yasgur, MA
23. Mai 2022 - Fast die Hälfte aller Erwachsenen in den USA hat Rückenschmerzen, und 40 % geben an, dass die Schmerzen ihre sozialen Aktivitäten einschränken, so eine neue Umfrage.
Die von OnePoll im Auftrag von Chirp, einem Unternehmen, das Geräte zur Linderung von Rückenschmerzen herstellt, durchgeführte Umfrage unter 2.000 Erwachsenen in den USA ergab, dass fast die Hälfte der Befragten (49 %) von Schmerzen bei der Arbeit betroffen ist und 2 von 5 sagen, dass die Schmerzen ihr soziales Leben beeinträchtigen.
Francesca Kubian-Geidel, eine 80-jährige pensionierte Musiklehrerin in Paterson, New Jersey, ist ein Beispiel dafür. Sie leidet an Schmerzen im unteren Rückenbereich aufgrund einer Spinalkanalstenose, die den Raum in der Wirbelsäule verengt und Druck auf die dortigen Nerven ausübt. Das beeinträchtigt ihren Schlaf und ihre Lebensqualität und führt dazu, dass sie manchmal nicht mehr in der Lage ist, sich mit Freunden zu treffen - obwohl sie sagt: "Ich versuche, mich davon nicht abhalten zu lassen.
Als aufgeschlossene Person mit vielen Hobbys und Interessen und "vielen wunderbaren Freunden" will Kubian-Geidel nicht zulassen, dass die Schmerzen sie davon abhalten, ihr Leben in vollen Zügen zu genießen, weshalb sie eine Reihe von "Werkzeugen in ihrem Werkzeugkasten" einsetzt, um mit ihren Schmerzen umzugehen.
Leider werden viele Menschen durch Schmerzen eingeschränkt, so Tate Stock, CEO von Chirp, einem Hersteller von Therapierädern zur Behandlung von Rückenschmerzen. Chirp hat die Umfrage gesponsert.
"Neben der eingeschränkten körperlichen Aktivität können Schmerzen auch psychologische Auswirkungen haben, wie z. B. Gefühle der Isolation und Müdigkeit, leichte Ablenkbarkeit oder ein schlechtes Selbstbild", sagt Stock. "Deshalb ist es wichtig, so viele Ansätze wie möglich zu nutzen, um Schmerzen vorzubeugen und sie zu behandeln.
"Ich schätze die in dieser Studie gewonnenen Informationen sehr", sagt Brian A. Cole, MD, ein orthopädischer Chirurg und Gründer von Englewood Spine Associates in Englewood, NJ.
"Die Studie bestätigt einige der Dinge, die wir unseren Patienten schon seit Jahren sagen", sagt er. "Jeder von uns erlebt von Zeit zu Zeit irgendeine Form von Unbehagen. Die Frage ist, ob man damit leben kann oder nicht und ob man sie effektiv bewältigen kann.
"Information ist Macht", sagt er. "Wenn man weiß, dass es sich um ein weit verbreitetes Problem handelt und dass es Lösungen gibt, nimmt das ein wenig die Angst.
Medikamente helfen, sind aber nicht idiotensicher
Die Umfrage ergab, dass ein Drittel der Befragten täglich rezeptfreie Schmerzmittel einnimmt. 20 % der Befragten gaben an, dass sie Schmerzmittel einmal täglich einnehmen, und mehr als 10 % sagten, dass sie sie "ein paar Mal am Tag" einnehmen.
Tatsächlich waren rezeptfreie Medikamente das häufigste Mittel, zu dem die Befragten griffen, um Schmerzen vorzubeugen, auch wenn es nicht das beliebteste Mittel war, zu dem sie griffen: 42 % der Befragten gaben an, auf Schmerzen mit Ruhe zu reagieren, während nur 34 % sagten, dass sie gekaufte Medikamente verwenden. Siebenunddreißig Prozent gaben an, dass sie verschreibungspflichtige Schmerzmittel verwenden.
Cole sagt, dass er es lieber sähe, wenn Patienten rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen würden, als "irgendein Narkotikum oder ein Medikament, das die Hirnfunktion beeinträchtigt". Obwohl "alle Medikamente in irgendeiner Form Nebenwirkungen haben, können diese Medikamente, solange wir quantifizieren können, was sicher ist, recht effektiv zur Schmerzlinderung, zur Verbesserung der Lebensqualität und zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen."
Kubian-Geidel nimmt rezeptpflichtige und rezeptfreie Schmerzmittel ein. Ihr Arzt hat ihr Gabapentin verschrieben, das normalerweise zur Behandlung von Krampfanfällen eingesetzt wird, und sie nimmt auch Paracetamol und Ibuprofen, wenn es nötig ist - zum Beispiel, wenn die Schmerzen sehr stark sind und ihren Schlaf stören.
"Die Medikamente sind nicht narrensicher und sorgen nicht dafür, dass alle Schmerzen einfach verschwinden", sagt sie. "Deshalb muss ich auch andere Methoden anwenden.
Nicht-medikamentöse Ansätze zur Heilung
"Ich freue mich, dass die Studie zeigt, dass die Amerikaner neben der Einnahme von Medikamenten auch andere Methoden anwenden", sagt Cole.
Andere Dinge wie Massagen, Therapiewerkzeuge oder Dehnungsübungen würden helfen, sagt Cole.
Zu den beliebtesten Maßnahmen zur Schmerzvorbeugung gehören Physiotherapie (32 %), regelmäßiges Dehnen (34 %) und Massagen und/oder Akupunktur (36 %). Und mehr als ein Drittel gab an, auf Schmerzen mit Wärme- und/oder Kältetherapien zu reagieren.
Kubian-Geidel ruht sich aus, wenn sie Schmerzen verspürt, insbesondere während sie darauf wartet, dass die Medikamente zu wirken beginnen.
"Ich renne nicht herum", sagt sie. "Ich warte, bis die Medikamente in meinem Körper ankommen. Ich lege oder setze mich hin, lese etwas und versuche, mich nicht auf die Schmerzen zu konzentrieren."
Sie hat auch 10 Wochen lang an einer Physiotherapie teilgenommen und macht jetzt weiterhin die Übungen, die sie dort gelernt hat, sowie leichte Dehnübungen. Außerdem versucht sie, spazieren zu gehen und so aktiv wie möglich zu bleiben.
"Im Moment kann ich noch ohne Gehhilfe gehen, und das ist auch gut so. Aber in Zukunft kann ich mir eine Gehhilfe mit eingebautem Stuhl anschaffen, wenn es nötig ist. So kann ich mich auf die Gehhilfe stützen, und wenn ich Schmerzen habe, kann ich das Gehen unterbrechen und mich hinsetzen.
Etwa ein Drittel der Befragten gab an, dass tägliche Bewegung gegen die Schmerzen hilft, während 35 % sagten, dass eine sitzende Lebensweise zu den Schmerzen beiträgt. Eine weitere beliebte Technik, die von fast 40 % der Befragten sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Rückenschmerzen genannt wurde, ist die Verwendung von Hilfsmitteln zur myofaszialen Entspannung, wie z. B. ein Rückenrad oder eine Schaumstoffrolle.
Kubian-Geidel sagt, sie habe noch nie ein Myofascial-Release-Tool ausprobiert, sei aber bereit, dies zu tun. "Ich bin mehr als bereit, etwas Neues auszuprobieren, und vielleicht hilft es ja.
Letztendlich "ist die Reaktion auf die Behandlung von Patient zu Patient unterschiedlich, und es gibt keine Möglichkeit vorherzusagen, was bei einem Patienten am besten funktioniert, außer durch Ausprobieren", sagt Cole. Es geht also darum, aus allen verfügbaren Ansätzen die Methode zu wählen, die für einen selbst am besten funktioniert.
Und das ist eine Aktivität, die von den meisten Befragten befürwortet wurde: Fast drei Viertel (73 %) gaben an, dass sie sich gesund fühlen, wenn sie Zeit mit ihren Lieben verbringen. Es handelt sich also weniger um einen "Ansatz" oder eine "Technik" zur Schmerzlinderung als vielmehr um einen Teil des Lebensstils.
Kubian-Geidel stimmt dem zu. "Das Zusammensein mit Familie und Freunden ist auf allen Ebenen wunderbar heilsam", sagt sie.
