Haarausfall an sich macht nicht krank, aber er kann beunruhigend sein und die psychische Gesundheit und das Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass einige Kräuter das Haarwachstum fördern können.
Wodurch wird Haarausfall oder Haarverdünnung verursacht?
Das Haar wächst in mehreren Phasen. Die erste Phase ist das aktive Wachstum (Anagen), das etwa 90 % der Haare betrifft. In der zweiten Phase, Katagen genannt, beginnt das Haar abzusterben. Das letzte Stadium, Telogen genannt, ist die Ruhephase, in der das Haar ausfällt. Diese beiden Phasen betreffen jeweils etwa 5 bis 10 % Ihrer Haare.
Normalerweise verliert Ihr Haar 50 bis 100 Haare pro Tag. Wenn Sie mehr als diese Menge an Haaren ausfallen lassen, eine sich ausdehnende Stelle oder Stellen ohne Haare haben, sind das alles Anzeichen für Haarausfall.
Es gibt viele Gründe, warum Sie Ihr Haar verlieren können. Es kann ein Symptom einer anderen Erkrankung oder eine Nebenwirkung einer Behandlung sein. Manchmal wird er auch direkt durch eine Haarerkrankung verursacht. Einige Ursachen für Haarausfall sind:
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Unterfunktion der Schilddrüse
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Alopecia areata, eine Autoimmunerkrankung, die lückenhaften Haarausfall verursacht
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Weiblich oder männlich geprägter Haarausfall oder erblich bedingte Haarausdünnung
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Zu wenig Eisen
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Unterernährung
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Gewichtsverlust
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Tinea cutis, eine Pilzinfektion im Haarfollikel, die Haarausfall verursacht
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Trichtotillomanie, eine Impulskontrollstörung, die dazu führt, dass Sie sich die Haare ausreißen
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Trichorrhexis nodosa, oder Haarausfall, der durch enge Frisuren oder scharfe Haarchemikalien verursacht wird
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Behandlungen wie Chemotherapie, Tamoxifen und Allopurinol
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Giftstoffe wie Gold, Wismut, Arsen
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Hormonelle Veränderungen wie bei postpartalem Haarausfall
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Nach einer Operation
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Nach hohem Fieber
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Hoher Stresspegel
Helfen Kräuter bei Haarausfall?
Kräuter werden schon seit langem in vielen verschiedenen Schönheits- und Haarpflegeroutinen verwendet. Es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte Kräuter das Haarwachstum auf verschiedene Weise unterstützen können.
Schachtelhalm. Der als Equisetum arvense bekannte Schachtelhalm ist reich an Kieselsäure. Kieselsäure dringt in den Haarfollikel und die Haarmatrix ein, wo die Zellen wachsen und den Haarfollikel aufbauen, wodurch das Haar dicker wird. Ein höherer Kieselsäuregehalt in Ihrem Haar kann dazu beitragen, den Haarausfall zu verringern.
Rotklee. Der Haarausfall bei Männern und Frauen wird zum Teil durch Entzündungen und Hormone beeinflusst, darunter eine Form von Testosteron namens Dihydrotestosteron.
Eine Studie zeigte, dass Rotklee (Trifolium pratense) ein Enzym namens 5-Alpha-Reduktase blockiert, das Testosteron in Dihydrotestosteron umwandelt, und so Entzündungen verringert, was das Haarwachstum fördern kann.
Eine andere Studie zeigte, dass eine Creme aus Rotklee und Peptiden, d. h. kurzen Ketten von Aminosäuren, das Haarwachstum fördert, indem sie das Enzym 5-Alpha-Reduktase blockiert und Entzündungen hemmt.
Brennnessel. Es gibt nicht viele hochwertige Studien über die Wirkung der Brennnessel (Urtica dioica) auf das Haarwachstum, aber eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme dieses Kräuterextrakts das Wachstum der dermalen Papillenzellen erhöht. Diese Zellen sind Teil des Haarfollikels und regulieren das Haarwachstum.
Eine andere Studie zeigte, dass die Brennnessel reich an einer pflanzlichen Chemikalie namens Beta-Sitosterol ist, die Wachstumsfaktoren anregt, die das Haarwachstum fördern.
Einige Kräuter wie die Brennnessel sind reich an Vitaminen und Mineralien wie Vitamin A und Eisen, die für Haut und Haar von Vorteil sind. Dieses Kraut kann als Lebensmittel oder getrocknetes Kraut für Menschen hilfreich sein, die unter Mangelernährung oder anderen Vitaminmängeln leiden.
Wie man Kräuter für das Haarwachstum verwendet
Die Verwendung von Kräutern als topische Haarbehandlung kann ein sicherer Weg sein, um sie zu verwenden. Die Anwendung einer Kräutercreme, eines Serums oder einer Haarmaske auf der Kopfhaut zusammen mit einer Massage kann dazu beitragen, die Haarfollikel und das Haarwachstum zu stimulieren.
Kräuter sind nicht für jeden sicher. Einige Kräuter können Wechselwirkungen mit Medikamenten und anderen Gesundheitszuständen haben, und einige sollten während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht verwendet werden. Die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel kann den Haarausfall sogar noch verschlimmern.
Wenn Sie die Einnahme von Kräuterextrakten oder Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt und einem ausgebildeten Kräuterexperten sprechen.
Andere Möglichkeiten zur Behandlung von Haarausfall
Es gibt noch andere Möglichkeiten, Haarausfall oder dünner werdendes Haar zu behandeln. Dazu können gehören:
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Wechsel der Haarpflegeprodukte
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Handtuch- oder Lufttrocknen der Haare
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Verwenden Sie ein Glätteisen bei niedriger Hitze nicht öfter als jeden zweiten Tag
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Das Tragen von lockeren Frisuren
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Verzicht auf Cornrows, Zöpfe und Haarverlängerungen
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Medikamente für das Haarwachstum
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Medikamente für das Immunsystem
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Medikamente für Hormone
Auch eine gesunde Ernährung kann Ihrem Haar helfen. Die Forschung zeigt, dass die mediterrane Ernährung und eine protein- und sojareiche Ernährung neben anderen Behandlungen für Alopezie hilfreich sein können.
Überlegungen zu pflanzlichen Haarbehandlungen
Manchmal kann Ihr Haar Anzeichen für Veränderungen bei Ihren Hormonen und Ihrer Ernährung zeigen. Einige Studien zeigen, dass Kräuter helfen könnten, indem sie die Haarfollikel und Enzyme beeinflussen, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich. Ihr Arzt kann Ihnen helfen zu entscheiden, ob pflanzliche Haarbehandlungen für Sie sicher sind.
