Aus dem Arztarchiv
11. Eine Frau sollte keine Gewichte heben, wenn sie keine dicken Muskeln haben will.
Frauen verfügen nicht über genügend Testosteron oder andere männliche Androgene, die für den Aufbau von Muskeln erforderlich sind.
Das mehrfache Heben geringer bis mäßiger Gewichte stärkt die Muskeln, ohne sie zu überdimensionieren, erklärt Dr. Jonathan Chang, klinischer Assistenzprofessor für Orthopädie an der University of Southern California.
Außerdem kann Krafttraining gut für die Knochen einer Frau sein und sie vor Osteoporose schützen.
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