Aus dem Arztarchiv
Uma Thurman glaubt nicht an das Gleichgewicht.
Das Gleichgewicht, von dem man uns sagt, es sei der Schlüssel zu einem glücklichen, gesunden Leben. Das perfekte Gleichgewicht, bei dem wir uns genug Zeit für unsere Kinder, unsere Ehepartner, unsere Karriere, unser Zuhause, unsere Freunde und, ach ja, für uns selbst nehmen. Das Gleichgewicht soll die sanftere Alternative zum "alles haben" sein, aber Thurman glaubt das nicht.
"Die Idee des Gleichgewichts an sich ist eine Art Angriff auf die Vernunft", sagt Thurman, 42, die vor allem durch ihre Rolle der rachsüchtigen, blutbespritzten Braut in den Kill-Bill-Filmen und der schlüpfrigen Gangsterfrau in Pulp Fiction bekannt wurde. Jetzt hat sie ihre erste große TV-Rolle als berühmte Schauspielerin, die sich im Musiktheater versucht, in der angesagtesten Serie der Saison, NBCs Smash.
"Sowohl die Familie als auch die Karriere erfordern ein Vollzeit-Engagement, um wirklich gut zu sein", sagt sie. "Es ist irgendwie unmöglich, zwei oder vier Dingen seine ganze Aufmerksamkeit zu schenken.
Was soll man also tun? "Man muss sich für eine [Verpflichtung] entscheiden, von der man weiß, dass man nicht damit leben kann, wenn man sie vermasselt", sagt Thurman. "Ich könnte nicht damit leben, wenn ich es mit meinen Kindern vermasseln würde."
Thurman über die arbeitende Mutterschaft
Aus diesem Grund legte Thurman Ende der 1990er Jahre eine vierjährige Pause ein und drehte nach der Geburt ihrer Tochter Maya, die diesen Juli 14 Jahre alt wird, nur einige kleine Low-Budget-Projekte. Sohn Levon, der heute 10 Jahre alt ist, wurde ein Jahr vor dem Kinostart von Kill Bill geboren. Zum Glück für Thurman hatte Regisseur Quentin Tarantino die Rolle der Braut für sie geschrieben und weigerte sich, die Rolle neu zu besetzen, so dass sich die Produktion um Monate verzögerte, während sie schwanger war.
"Wahrscheinlich habe ich meiner Karriere damit einen großen Strich durch die Rechnung gemacht, aber das war es wert", sagt sie. "Trotzdem ist es nicht einfach. Ich habe eine wunderbare Beziehung zu meinen Kindern, und sie sind das Wichtigste für mich, aber man möchte ja auch ein kreatives, unabhängiges Leben haben. Es ist schwer, ein selbständiger Versorger und Elternteil zu sein und in beiden Welten einen Fuß zu haben.
Eine weitere Unterbrechung könnte bald folgen - Thurman gab im Februar bekannt, dass sie mit ihrem dritten Kind schwanger ist, einem Mädchen, das im Spätsommer erwartet wird. Vater ist ihr Freund, der Finanzier Arpad "Arki" Busson, der ebenfalls zwei Kinder aus einer früheren Ehe hat.
Thurman weiß aus eigener Erfahrung, dass sie es viel leichter hat als die meisten berufstätigen Mütter. Als sie mit Maya schwanger war, begegnete sie einem Nachbarn, der ihre Vorstellung davon, wie schwierig Elternschaft sein kann, für immer prägte.
Thurman lebte mit dem Schauspieler und damaligen Ehemann Ethan Hawke in einem kleinen Haus in Manhattan und schleppte fröhlich die übliche Babyausstattung nach Hause, mit der sich werdende Eltern eindecken: Kinderwagen, Autositz, Kinderbett, Schaukel. Sie sah, wie ihre Nachbarin im oberen Stockwerk dasselbe tat.
"Sie kam immer wieder ins Haus und schleppte riesige Taschen mit Babysachen die Treppe hinauf und hinunter. Sie war eine sehr schlanke Person, und das war ich zu diesem Zeitpunkt nicht!" sagt Thurman und lacht. "Schließlich sagte ich: 'Ich weiß, was ich mit all diesen Tüten mit Babysachen mache, aber was machst du?'"
Uma Thurman und Raum zum Wachsen
Die Nachbarin war Julie Burns, eine Sozialarbeiterin (und Ehefrau des Dokumentarfilmproduzenten Ken Burns), die jahrelang als Psychotherapeutin mit älteren Kindern mit Verhaltensproblemen sowie mit Problemen wie Depressionen, Drogen- und Alkoholmissbrauch und Gewalt gearbeitet hatte. Sie schleppte all diese Vorräte für ihre neue Wohltätigkeitsorganisation Room to Grow, die in Armut lebenden werdenden Müttern hilft.
Burns hatte beschlossen, dass sie früher in das Leben der Kinder eingreifen musste.
"Es gab einen großen Mangel an Dienstleistungen für Kinder in Armut von der Geburt bis zum Alter von 3 Jahren", sagt sie. "Diese Familien wollen das Beste für ihre Kinder, genau wie Eltern mit mehr Mitteln. Ich wollte eine Organisation gründen, die sich um ihre materiellen Bedürfnisse kümmert, aber auch den Eltern hilft, all die emotionalen und praktischen Herausforderungen zu bewältigen, die mit der Erziehung eines kleinen Kindes einhergehen, während man gleichzeitig mit all den Hindernissen konfrontiert wird, die Armut in das Leben bringt."
Das hat Thurman sehr berührt. "Es ist unbestreitbar ungerecht, dass Kinder leiden müssen", sagt sie. "Wenn man den Prozess des Elternwerdens durchläuft, sieht man natürlich sehr genau, wie beängstigend, wie überwältigend und wie wichtig es für einen ist, und wie sehr man das Beste für sein Kind will. Die Vorstellung, wie es wäre, all diese Dinge ohne Arbeit, ohne Ressourcen, ohne Unterstützung zu bewältigen, ging mir sehr nahe."
Aus dieser Begegnung in einem Wohnungsflur, als sie spät schwanger war, entwickelte sich eine 14-jährige Partnerschaft. Thurman wurde eines der Gründungsmitglieder von Room to Grow, das heute Hunderte von Familien in New York City und Boston betreut. Werdende Eltern werden von pränatalen Programmen für einkommensschwache Familien an die Organisation verwiesen. Dort erhalten sie alle notwendigen Utensilien für ihre Neuankömmlinge aus Tausenden von neuen und gebrauchten Baby- und Kleinkindartikeln, die von Familien aus der Umgebung gespendet wurden. Aber die materielle Seite der Elternschaft ist nur ein Teil der Bemühungen der Organisation.
Die Bedürfnisse einkommensschwacher Familien
"Man kann nicht einfach vorbeikommen, etwas holen und gehen", sagt Burns. Von der Schwangerschaft bis zum Kleinkindalter treffen sich die Familien persönlich mit den Mitarbeitern von Room to Grow, die das Wachstum des Babys überwachen, den Familien Erziehungskompetenzen beibringen und ihnen bei Problemen wie der Suche nach einer erschwinglichen Wohnung, der Suche nach einem neuen Job und dem Erwerb eines Schulabschlusses helfen.
"Es geht darum, den Menschen zu helfen, erfolgreiche Eltern zu werden", sagt Thurman, die ihren Namen nicht nur auf Spendenaufrufe klebt. Sie verbringt Tage mit Vorstandssitzungen und Planungsklausuren für Room to Grow, taucht in Bilanzen ein und trifft schwierige Entscheidungen darüber, wie die Reichweite der Wohltätigkeitsorganisation erweitert werden kann. "Wie erhalten Eltern Zugang zu subventionierter Kinderbetreuung, damit sie arbeiten können? Wie können sie sich die zahnärztliche Versorgung für ihr Kind leisten? Was auch immer das Problem ist, vom medizinischen bis zum persönlichen, Room to Grow ist für Menschen da, die sonst vielleicht überfordert wären."
Die Einrichtung von Room to Grow ist eine ideale Strategie zur Förderung des Lernens von Kindern und Eltern, die mit Armut konfrontiert sind, sagt Sheila Smith, PhD, Direktorin für frühe Kindheit am National Center for Children in Poverty an der Mailman School of Public Health, die zur Columbia University gehört. "Eltern stehen unter großem Druck, wenn sie ihren Kindern keine materiellen Dinge zur Verfügung stellen können. Allein die Tatsache, dass die Eltern wissen, dass ihre Kinder diese Dinge brauchen, um zu wachsen und sich zu entwickeln, ist schon ein guter Ansatz, um den Stress in der Familie zu verringern. Es hilft auch Eltern, die mit wirtschaftlichen Schwierigkeiten zu kämpfen haben, eine Bindung zu ihren Kindern aufzubauen und gemeinsame Zeit zu genießen, die nicht nur aus der täglichen Arbeit besteht, den Tag zu überstehen und dafür zu sorgen, dass das Essen auf dem Tisch steht."
Thurman engagiert sich so sehr für Room to Grow, dass sie im Februar eine Reihe von Verpflichtungen für die Winter-Spendenaktion (die sie zusammen mit den Burnses und ihren Schauspielerkollegen Liv Tyler, Julianna Margulies sowie Mark Ruffalo und seiner Frau Sunrise leitete) in ihren Terminkalender einbaute, obwohl sie fast ständig für Smash drehte.
Die Kraft des Spiels
Eine der Stärken von Room to Grow ist die Fähigkeit des Programms, Eltern und Kinder dabei zu unterstützen, gemeinsam produktiv zu spielen.
"Kinder entwickeln ihre Lernfähigkeit durch das Erkunden von Spielzeug", sagt die Expertin für frühkindliche Bildung und Entwicklung Sheila Smith, PhD. "Sie entwickeln sie auch im Spiel mit Erwachsenen, die ihnen helfen und sagen: 'Warum versuchst du es nicht so?', sich aber auch zurücklehnen und sie Dinge selbst ausprobieren lassen. Room to Grow bietet den Eltern mehr Möglichkeiten, ihr Kind zum Lernen zu motivieren."
Dafür braucht man keine ausgefallenen, teuren Geräte, sagt Smith. Die einfachsten Spielzeuge sind oft die besten. Probieren Sie die drei besten Spielzeuge von Smith aus:
Plüschtiere oder kleine Familienfiguren. "Alles, was einen Charakter darstellt", sagt sie, je allgemeiner, desto besser. Binden Sie Kinder nicht an Markenprinzessinnenpuppen oder Actionhelden. "Sie können sich Geschichten ausdenken und ihre Fantasie einsetzen, was das symbolische Denken und die Sprachentwicklung fördert.
Kunstzubehör und Play-Doh. "Mit Play-Doh und Farbe kann man über alle möglichen wunderbaren Dinge sprechen und einen großen Wortschatz verwenden", sagt Smith. "Mache ein Muster mit einem Pinsel oder deinem Finger. Gestalte Formen. Sprechen Sie über Dehnung, Tropfen, Vermischung und Farben."
Blöcke. "Klötze sind das ultimative Spielmaterial mit offenem Ende. Sie sind wunderbar, weil Kinder damit alles Mögliche machen und dann umgestalten können", sagt Smith. "Sie sind sehr gut für das räumliche Denken geeignet und fördern auch das flexible Denken. Kinder probieren eine Idee aus, und wenn sie nicht so aussieht, wie sie es sich wünschen, können sie etwas anderes ausprobieren."
Uma Thurman spricht über Stressbewältigung
Thurman hat sicherlich ein volles Programm. Aber einem Auftritt in einer Show über die Inszenierung eines Broadway-Musicals konnte sie nur schwer widerstehen. "Es ist das erste Mal, dass ich so etwas mache, und ich dachte, es würde Spaß machen", sagt sie über ihre Rolle in der Serie, in der auch Debra Messing, Megan Hilty und Katharine McPhee mitspielen. "Ich liebe Gesang und Tanz und den Broadway, und ich dachte, es wäre eine aufregende, kreative Idee für eine Show."
Sie spielt auch die Hauptrolle in dem kommenden Film Bel Ami, einem Historienfilm, den sie sich mit Robert Pattinson und Christina Ricci teilt. Ein halbes Dutzend weiterer Filme befindet sich in der Vor- oder Nachproduktion, darunter The Savages im Juli, und Gerüchte besagen, dass die Dreharbeiten zu Kill Bill 3 bald beginnen könnten.
Man könnte erwarten, dass Thurman ihren stressigen Zeitplan mit Zen-Aplomb bewältigt. Ihr Vater, Robert Thurman, ist ein bekannter buddhistischer Theologe und der erste Westler, der als tibetisch-buddhistischer Mönch ordiniert wurde. Obwohl sie in vielen Berichten unter den berühmten Buddhisten genannt wird, sagt Thurman, sie bewundere die Philosophie, praktiziere sie aber nicht.
Sie gibt freimütig zu, dass sie mit Stress "ziemlich schlecht" umgehen kann. Aber sie versucht einen neuen Ansatz. "Neulich habe ich bei der Arbeit zu jemandem gesagt: 'Es tut mir leid, dass Sie gestresst sind', und die Person sagte ganz ruhig: 'Ich bin nicht gestresst, ich bin besorgt.' Ich habe beschlossen, das zu tun. Ich laufe die ganze Zeit herum und sage: 'Ich bin gestresst, ich bin gestresst, ich bin gestresst', aber jetzt werde ich anfangen zu sagen: 'Ich bin besorgt'. Vielleicht wird das helfen."
Ihre liebste Art, den Druck abzubauen? Die Rückkehr zu Mutter Natur. "Wann immer ich kann, verlasse ich die städtische Umgebung so weit wie möglich. Mein Lieblingsort sind die Berge. Aber auch wenn ich in der Stadt bin, habe ich den Central Park.
Eine andere Art, sich um sich selbst zu kümmern, auf die man nicht verzichten kann: Lesen. Thurman gibt auch zu, dass sie ein paar Laster hat, darunter Essensgelüste (schuldiges Vergnügen: Schokolade), zu wenig Schlaf und Vernachlässigung von Sport. "Ich treibe nicht genug davon. Ich bin schuldig!"
Und sie sagt, dass ihre Arbeit mit Room to Grow selbst ein Stressabbau ist. "Ich denke, es ist wichtig, das Gefühl zu haben, ein positives Ventil zu haben, zu wissen, dass man einen Unterschied macht und sich mit seiner Gemeinschaft verbindet und dass die Dinge verbessert werden können", sagt sie. "Es ist eine große Erleichterung - anstatt die Nachrichten zu sehen und zu denken, dass der Himmel einstürzen wird."
Trotz ihres vollen Terminkalenders hat sich Thurman immer noch nicht so sehr angestrengt wie vor der Geburt ihrer Kinder.
"Ich habe Dinge getan, die ich mir ausgesucht habe. Einfach um mich zu amüsieren. Ich habe schon lange nichts wirklich Großes mehr gemacht. Zum Teil war das eine bewusste Entscheidung, zum Teil lag es daran, dass ich einfach nichts gefunden habe, wofür es sich lohnte, mein Leben zur Seite zu legen." Gesprochen wie ein wahrer Gläubiger, der daran glaubt, Entscheidungen zu treffen, anstatt zu versuchen, alles zu haben.
Die Tyrannei des Gleichgewichts
Hat Thurman recht? Quälen wir uns mit dieser mythischen Vorstellung von einem "ausgeglichenen" Leben?
Auf jeden Fall, sagt Dr. Lana Holstein, Lebensberaterin und ehemalige Leiterin der Frauengesundheit auf der Canyon Ranch in Tucson, Ariz. "Als Ärztin, Mutter, Ehefrau und Lebensberaterin habe ich nie ein Leben im Gleichgewicht geführt", sagt sie. "Die meisten unserer Leben sind nicht im Gleichgewicht. Wir betonen eine Zeit lang den einen oder anderen Bereich - und das ist meiner Meinung nach völlig in Ordnung." Was sollten wir also stattdessen anstreben?
Ernährung
, sagt Holstein. "Wir alle brauchen jeden Tag Nahrung - und nicht nur Essen. Nehmen Sie Dinge auf, die Ihre Lebensessenz nähren? Achten Sie auf Ihr Verhältnis von Erschöpfung und Freude. Wenn Sie Ihr wahres Selbst konsequent nähren, sollten Sie nicht erschöpft und chronisch wachsam sein."
Bewegung
rät der Zeitmanagement-Berater Steve McClatchy, Gründer von Alleer Training & Consulting in Malvern, Pa. "Denken Sie an das letzte Mal, als Sie den Gedanken hatten, dass Ihr Leben heute besser ist als gestern. Vielleicht war es ein Schulabschluss, ein neues Jobangebot, eine Auszeichnung, die Ihr Kind erhalten hat, oder Sie haben einfach nur ein tolles Training absolviert oder ein Kompliment für eine gut gemachte Arbeit erhalten. Wenn wir uns in unserem Leben bewegen, um Ziele zu erreichen und uns zu verbessern, sorgt das für die Aufregung und das Adrenalin, das wir brauchen, um weiterzumachen."
Realismus
sagt Sara Rosenquist, PhD, klinische Psychologin in privater Praxis und ehemalige klinische Assistenzprofessorin an der University of North Carolina in Chapel Hill. "Solange Menschen für ihren Lebensunterhalt arbeiten müssen, sind Kinder zweitrangig, wenn es darum geht, Geld zu verdienen, um die Miete zu bezahlen und Essen auf den Tisch zu bringen. Werden Sie die Schuldgefühle los. Passen Sie die Erwartungen an. Dann werden Sie ein 'Gleichgewicht' haben, so wie ein Handy mit einigen kurzen und schweren Teilen und anderen langen und leichten Teilen ausbalanciert ist, aber es wird keine 50:50-Aufteilung der Zeit sein."
Mischen
sagt Leigh Steere, Mitbegründer von Managing People Better, einem Managementforschungsunternehmen in Boulder, Colo. "Bei Balancieren denkt man an das Jonglieren mit Bällen, bei dem man Angst hat, dass einer herunterfällt", sagt sie. Blending" erinnert an das Mischen von Zutaten zu einem wunderbaren Dessert oder an das Mischen von Farben zu einem lebendigen Gemälde. Es beinhaltet auch die Vorstellung, dass man die Mischung nach Belieben verändern kann.
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