Aus den Archiven des Arztes
Die Sängerin, Tänzerin, Model und Schauspielerin Vanessa Williams hat Hits veröffentlicht, in Broadway-Musicals, Spielfilmen (z. B. Eraser und Shaft) und Fernsehserien (u. a. Ugly Betty, Desperate Housewives und, ab diesem Jahr, 666 Park Avenue) mitgewirkt. In diesem Jahr haben sie und ihre Mutter auch das Buch You Have No Idea: A Famous Daughter, Her No-Nonsense Mother, and How They Survived Pageants, Hollywood, Love, Loss (and Each Other). doctor the Magazine sprach mit der vielbeschäftigten Mutter von vier Kindern und fragte sie, wie sie sich fit hält, wie sie auf dem Boden der Tatsachen bleibt, wie sie über das Älterwerden denkt und wie es ist, ein Buch mit ihrer Mutter zu schreiben.
Sie haben in der ABC-Serie Desperate Housewives, die diesen Monat ausläuft, und davor in Ugly Betty mitgespielt und waren außerdem Sängerin, Tänzerin und Model. Wie finden Sie die Zeit, sich um sich selbst zu kümmern und fit zu bleiben?
Ich nehme mir die Zeit. Ich habe ein Kind in der Schule, also richte ich mein Leben nach ihrem Zeitplan aus. Man muss wirklich gut organisiert sein. Ich bin seit 24 Jahren Mutter, und davor habe ich studiert und gearbeitet, also ist es schwer für mich, keinen Zeitplan zu haben.
Sie haben zusammen mit Ihrer Mutter die Memoiren You Have No Idea geschrieben. Wie sind Sie darauf gekommen, Ihre Geschichte gemeinsam mit Ihrer Mutter zu erzählen?
Je älter ich werde, desto mehr erkenne ich, wie wichtig meine Eltern nicht nur dafür waren, mich zu erschaffen, sondern mir auch die Fähigkeiten mitzugeben, um im Leben zurechtzukommen. Die Leute fragen immer: "Wie bist du so geerdet?" Es liegt immer daran, dass ich von zwei Eltern großgezogen wurde, die mich liebten und unterstützten, aber auch sehr gut Grenzen setzten. Das Schreiben eines Buches mit meiner Mutter ermöglichte es mir, darüber nachzudenken, was mich ausmacht.
Wie hat Ihre Mutter Ihre Gesundheitsgewohnheiten beeinflusst, als Sie aufwuchsen?
Sie war immer sehr aktiv. Wenn sie in meiner Kindheit nicht mit dem Hund spazieren ging, war sie in der Stadt und machte einen Sportkurs. Wir sind als Familie zusammen Schlittschuh gelaufen, meine Eltern waren also beide sehr aktiv.
Hat sie dir Dinge beigebracht, die du an deine eigenen Kinder weitergegeben hast?
Dank der Liebe meiner Eltern zum Gartenbau hatten wir immer frische Produkte zur Verfügung. Ich habe meine Kinder jedes Jahr zum Haus meiner Eltern mitgenommen, um Kürbisse aus dem Kürbisbeet zu pflücken. So lernten meine Kinder, frisches Gemüse zu schätzen.
Haben Sie eine persönliche Gesundheitsphilosophie?
Ich höre auf meinen Körper. Ich wiege mich nicht. Ich bin nicht besessen von Pfunden - wenn ich mich in meiner Kleidung wohlfühle, fühle ich mich wohl. Wenn meine Kleidung anfängt, eng zu werden, weiß ich, dass ich meine Ernährung ändern muss.
Was ist Ihr Essverhalten?
Ich genieße das Essen. Ich genieße guten Wein. Ich genieße gutes, warmes, frisches Brot, wenn ich in Frankreich bin, mit einer schönen Scheibe lächerlich köstlicher Butter. Deshalb versuche ich, vor allem auf Reisen, immer das zu essen, was es vor Ort gibt und was gut ist. Ich versuche, nicht zu viel zu essen, und wenn ich es doch tue, habe ich genug Disziplin, um mich wieder auf den Weg zu einer besseren Gesundheit zu machen.
Wie denken Sie über das Altern?
Ich bin so begeistert von der Technologie und dem Altern, weil ich glaube, dass es dadurch länger dauert, bis man sich unters Messer legen muss. Es gibt so viele Möglichkeiten zur Hautstraffung und Fettreduzierung, die alle maschinell [z. B. mit Lasern] und nicht chirurgisch durchgeführt werden können. Ich drücke also die Daumen, dass die Technologie immer besser und raffinierter wird. Sie ermöglicht es, das Altern in Würde zu vollziehen.
In Ihren Memoiren sprechen Sie davon, dass Sie immer sehr unabhängig waren, aber es gab Zeiten, in denen Sie "nein" hätten sagen sollen, es aber nicht taten. Gibt es eine Botschaft, die Sie anderen Frauen mit auf den Weg geben möchten?
Ich glaube, wir alle haben einen inneren Gradmesser, der uns vor bestimmten Situationen im Leben warnt. Und es liegt an uns, darauf zu hören und uns darauf einzustellen, aber auch danach zu handeln. Hören Sie auf diese Stimme, denn sie ist da, um Sie zu beschützen.
Ist das, was Sie beruflich tun, wichtig für Ihre Gesundheit?
Ich denke, sich selbst ausdrücken zu können, ist das Wichtigste, was man im Leben tun kann, und ich habe das Glück, das tun zu können, was ich liebe, und dafür gut bezahlt zu werden. Ich glaube, viele Menschen haben Leidenschaften und Kreativität, und wenn diese unterdrückt werden, dann kommt es zu Depressionen und Krankheiten. Das zu tun, was man liebt - ob es nun Zahlen oder Hotelmanagement ist - ist wichtig, um seine Seele zu nähren.
Desperate Housewives endet diese Staffel. Wie geht es für Sie weiter?
Ich habe einen Entwicklungsvertrag mit ABC, also werde ich für eine Weile unter ihrem Dach sein. Ich weiß nicht genau, was sie vorhaben, aber das ist die Richtung, in die ich wahrscheinlich in naher Zukunft gehen werde.
Was sind Ihre besten und schlechtesten Gesundheitsgewohnheiten?
Die schlimmste wäre, dass ich Bäckerin bin. Das ist mein Kryptonit. Meine beste Angewohnheit ist, dass ich jeden Tag etwas unternehme, und sei es nur, dass ich eine Stunde auf dem Laufband laufe und die Nachrichten schaue oder mein Kreuzworträtsel löse. Ich mache einen flotten Spaziergang oder besuche einen Kurs wie Pilates oder Yoga.
Welches Buch hat Sie am meisten beeinflusst, wenn es um Ihre Gesundheit geht?
Es ist Eat Right 4 Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy, Living Longer & Achieving Your Ideal Weight [von Peter J. D'Adamo]. Es passt Ihre ideale Ernährung an Ihre Blutgruppe an. Ich finde diese Philosophie definitiv richtig. Ich habe zum Beispiel die Blutgruppe O+, was bedeutet, dass Kaffee den Magen reizen soll und ich nicht viel davon trinken sollte. Aber Fleisch ist sehr gut, und ein hohes Maß an aerober Bewegung ist sehr gut.
Gibt es eine gesundheitliche Gewohnheit, mit der Sie gerne früher begonnen hätten?
Sonnenschutzmittel. Ich bin in den 70er Jahren aufgewachsen, da gab es Babyöl und Reflektoren. Sonnencreme hätte mir in meinen Teenagerjahren und Anfang 20 gut getan. Wenn ich darauf geachtet hätte, hätte ich wahrscheinlich nicht die meisten Falten, die ich jetzt habe.
Was machen Sie zur Entspannung?
Ich liebe es, draußen zu sitzen und in der Natur zu sein. Außerdem löse ich jeden Tag mein Kreuzworträtsel; das ist Entspannung für meinen Geist. Wenn ich verreise, buche ich immer eine Massage, sobald ich gelandet bin, nur um die Knoten zu lösen. Und wenn ich im Urlaub bin, reite ich gerne - das ist wirklich entspannend und auch aufregend.
Bauen Sie Gemüse an, wie es Ihre Eltern taten?
Ich habe jetzt keinen Gemüsegarten, aber ich habe immer einen Topf mit Kräutern, mit denen ich koche.
Haben Ihre Eltern Ihnen auch die Liebe zum Kochen weitergegeben?
Ja. Meine Mutter hat immer gekocht, und mein Vater hat auch gerne gebacken und verschiedene Brotsorten kreiert. Meine Kinder wissen also hausgemachte Speisen zu schätzen. Sie fühlten sich immer willkommen, wenn sie kochen und in der Küche stehen durften. Ich habe immer gesagt: 'Wenn ihr einen Snack wollt, zeige ich euch, wie man ein Eiersandwich macht.'
Haben Sie Spaß an Bewegung?
Ja, und ich hatte das Glück, dass ich mein ganzes Leben lang getanzt habe, daher habe ich ein gutes Muskelgedächtnis. Wenn man sein ganzes Leben lang seine Muskeln trainiert hat und dann eine Auszeit nimmt und wieder einsteigt, ist es erstaunlich, wie schnell sich der Körper daran erinnert. Ich kann also sehr schnell Muskeln aufbauen oder definieren. Es macht mir wirklich Spaß, meinen Körper zu bewegen, egal ob ich Tae Bo mache, in einen Salsa-Club gehe oder mit einem Trainer Krafttraining mache.
Hast du beim Lesen der Abschnitte über deine Mutter in You Have No Idea Dinge über sie erfahren, die du nicht wusstest?
Nun, ich gehöre zu den Menschen, die immer Fragen stellen. Meine Mutter hatte nicht den Luxus der Informationen, die wir [über unsere Eltern] haben, weil die Menschen der vorherigen Generation nicht viel darüber gesprochen haben. Vieles aus der Familiengeschichte wurde am Esstisch nicht erwähnt und diskutiert, und so gibt es viele Geheimnisse, die wir in unserer Generation zum Glück erforschen können.
Finden Sie weitere Artikel, blättern Sie in früheren Ausgaben und lesen Sie die aktuelle Ausgabe von doctor the Magazine.
