Aus den Archiven des Arztes
Vielleicht haben Sie Olivia Munn als ehrgeizige Finanzreporterin Sloan Sabbith in der ersten Staffel von HBOs The Newsroom gesehen, die von Aaron Sorkin entwickelt wurde. In der Serie, die in diesem Sommer in die zweite Staffel geht, geht es um eifrige Reporter bei einem fiktiven Kabelfernsehsender. Vielleicht haben Sie auch ihre drei Episoden umfassende Rolle in der FOX-Serie New Girl gesehen oder sie in dem Stripperfilm Magic Mike gesehen, in dem auch Channing Tatum und Matthew McConaughey mitspielen. Zu ihren weiteren bemerkenswerten Auftritten auf dem großen und kleinen Bildschirm gehören der Independent-Film The Babymakers, die Filmkomödie I Don't Know How She Does It, Comedy Central's The Daily Show With Jon Stewart (als Korrespondentin) und NBC's Perfect Couples und Chuck. Sie teilt ihre Zeit zwischen Los Angeles und New York City auf.
Q. Was ist Ihr wichtigster Tipp für eine gute Hautpflege?
Ich habe die Oil of Olay Daily Facial Cloths und das Evian Mineral Water Spray neben dem Bett liegen, beides super, wenn ich sehr müde bin. Keines von beiden reizt meine Haut. Außerdem verwende ich jeden Tag einen Luffa-Peelingschwamm, um Gesicht und Hals zu exfolieren - dann spüle ich mit Wasser oder Toner nach.
Q. Wenn Sie überarbeitet und gestresst sind, wie können Sie sich erholen und entspannen?
Ich schaue fern und esse, was ich will - und ich gehe zum ersten Mal seit 7 Jahren zu einem Trainer. Ich tanze gerne mit meinen Freunden und mache vielleicht ein bisschen Pilates.
Q. Was ist Ihr gesunder Lieblingssnack und warum?
Grüne Oliven mit dem Kern im Inneren, weil es länger dauert, sie zu essen, und ich nicht so viele davon esse; ideal, wenn ich Lust auf etwas Salziges habe und knuspern muss.
Q. Was ist Ihr gesundes Abendessen?
Ich verwende meinen Crock-Pot und mache Truthahn-Chili mit magerem, gemahlenem Bio-Truthahn und frischem, in große Stücke geschnittenem Gemüse. Ich füge Kidneybohnen oder Pintobohnen und Tomaten hinzu. Dazu gebe ich fettfreien griechischen Joghurt, Jalapenos, Koriander und eine Stange Sellerie.
Q. Welche drei Zutaten befinden sich immer in Ihrem Kühlschrank oder Ihrer Speisekammer?
Von Trader Joe's muss ich immer den Bio-Orangensaft und diese Mini-Minzeis-Mundstücke haben. Für die Drinks am Pool habe ich Bob & Stacy's Premium Margaritas in Beuteln - sofort einsatzbereit!
Q. Was bewahren Sie in Ihrem Wohnwagen auf?
Ich bewahre Blister-Erdnüsse auf, weil sie so knackig sind. Außerdem Geleebohnen, die jeweils nur 4 Kalorien haben. Ich nehme nicht einfach eine Handvoll - ich bin wählerisch, welche ich esse!
Q. Wie sieht ein perfekter Tag für Sie aus, wenn Sie nirgendwo sein müssen und keine Anrufe entgegennehmen können? Wie definieren Sie "Zeit für mich"?
An manchen Tagen fühlt sich sogar eine Maniküre, Pediküre oder Gesichtsbehandlung wie Arbeit an. "Zeit für mich" ist, wenn mein Haus aufgeräumt und in Ordnung ist und ich nach dem Aufwachen keine Kleidung wegräumen muss. Dann kommen meine Freundinnen vorbei, hängen am Pool ab und bestellen thailändisches Essen. Später sehe ich mir mit meinem Freund einen Film an.
Q. Wie sieht Ihr Trainingsprogramm aus? Was gefällt Ihnen am besten und am wenigsten an Ihrem Fitnessprogramm?
Ich mag es, einen Trainer zu haben, weil ich mich sehr schnell langweile. Ich habe meinem Trainer gesagt: "Ich hasse Ausdauertraining und werde nicht laufen, nicht wandern oder Rad fahren." Aber ich will weiter trainieren, und ich weiß, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, z. B. Zirkeltraining, bei dem man drei Muskelgruppen gleichzeitig trainiert.
Q. Wie halten Sie sich auf der Straße und am Set gesund?
Wenn ich reise, halte ich mich an das, was ich normalerweise zu Hause tue, um gesund zu bleiben. Es ist nicht wie eine "Du kommst aus dem Gefängnis frei"-Karte, mit der du tun kannst, was du willst.
Ich kaufe Produkte in doppelter Ausführung und halte sie in kleinen Tütchen für die Reise bereit - zusätzliches Make-up, Zahnbürste, Zahnseide, Gesichtstücher und Handdesinfektionsmittel. Dann muss ich nur noch meine Kleidung einpacken.
Q. Ohne welche Schminkutensilien gehen Sie auf Reisen nie aus dem Haus?
L' Oreal Visible Lift Color Lift Blush in Berry Lift. Ich benutze es auch für meine Lippen, zusammen mit ChapStick. Außerdem Clark's Botanicals Ultra Rich Lip Tint in der Farbe Moore nude (benannt nach der Schauspielerin Julianne Moore).
Q. Wenn Sie einen beliebigen Ort auf der Welt besuchen könnten, wohin würden Sie gehen und warum?
Auf eine afrikanische Safari, auch wenn ich wirklich allergisch auf Mückenstiche reagiere.
Q. Was ist der beste Lebens-/Hautpflege-/Fitness-/Gesundheitstipp, den Sie je erhalten haben?
Zwei Dinge: Machen Sie keine Jo-Jo-Diät, nehmen Sie nicht ab und nehmen Sie nicht wieder zu. Außerdem werden Sie das Geld nicht bereuen, das Sie für die Pflege Ihres Gesichts mit Gesichtsbehandlungen und den richtigen Produkten ausgeben - Sie können die Zeit nicht zurückdrehen.
Q. Wenn Sie versuchen, 5 Pfund abzunehmen, was ist das Erste, das weggeht, und warum? Was ist das Erste, das du hinzufügst, und warum?
Ich bin ein bisschen kurviger, ziemlich klein und nicht gerade schlank, also muss ich daran arbeiten. Im Juli 2009 habe ich 16 Pfund abgenommen. Ich habe beschlossen, dass ich keine Lebensmittel esse, bei denen ich nicht jede einzelne Zutat sehen kann - also habe ich verarbeitete Lebensmittel gemieden und mich für Lebensmittel entschieden, die "wachsen". Ich liebe Salate und Thunfisch. Wenn ich im Stress esse" und abnehme, weiß ich, dass das einfach zum Leben gehört und ich die Kontrolle darüber habe. Mein Trick: Ich esse vor jeder Mahlzeit eine große Gurke, z. B. eine Vlasic Kosher, um meinen Appetit zu zügeln.
Q. Welche Sache liegt Ihnen besonders am Herzen?
Ich engagiere mich für PETA und insbesondere für die Misshandlung von Zirkustieren. Außerdem die Regional Food Bank of Oklahoma - sie versorgt viele Menschen in meinem Heimatstaat mit Lebensmitteln.
Finden Sie weitere Artikel, blättern Sie in früheren Ausgaben und lesen Sie die aktuelle Ausgabe des "Doctor Magazine".
