Während der Periode müssen Sie keine Ihrer regelmäßigen Aktivitäten ändern. Das gilt auch für Sport und Schwimmen. Es gibt viele Missverständnisse über das Schwimmen während der Periode?
Missverständnisse über das Schwimmen während der Periode
Es ist unordentlich. Du kannst schwimmen, wenn du deine Periode hast. Du musst nur einen Tampon oder eine Menstruationstasse tragen, um den Ausfluss aufzufangen. Leistungsschwimmerinnen haben während ihrer Periode an großen Wettkämpfen teilgenommen.
Es ist nicht sicher. Der Geruchssinn der Haie ist zwar sehr ausgeprägt, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass Menstruationsblut das Risiko eines Haiangriffs erhöht. Mehr als 80 % der erfassten Haibisse betrafen Männer.
Es ist unhygienisch. Es ist immer am besten, beim Schwimmen einen Tampon oder eine Menstruationstasse zu tragen. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass etwas ausläuft, aber Schwimmbäder sind gechlort und verfügen über ein Filtersystem.
Die Krämpfe werden schlimmer sein. Wenn Sie unter schmerzhaften Menstruationskrämpfen leiden, ist Ihnen vielleicht nicht nach Schwimmen zumute, aber Bewegung kann tatsächlich helfen, Ihre Menstruationsschmerzen zu lindern.
Eine Studie mit 70 Frauen, die regelmäßig unter Menstruationskrämpfen (primäre Dysmenorrhoe) litten, ergab, dass sich die Schmerzen bei denjenigen, die vier Wochen lang regelmäßig Sport trieben, verbesserten.
Die Forscher fanden heraus, dass dreimal wöchentlich 30 Minuten Ausdauersport dazu beitrugen, die Schwere der Menstruationskrämpfe nach 8 Wochen deutlich zu verringern. Dieser Effekt war nicht schon nach 4 Wochen Sport zu beobachten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Menstruationskrämpfe sehr schmerzhaft sind. Dies kann auf eine Erkrankung zurückzuführen sein, wie zum Beispiel:
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Adenomyose. Dies ist eine Erkrankung, bei der die Gebärmutterschleimhaut in den Gebärmuttermuskel hineinwächst. Dadurch wird die Gebärmutter vergrößert.
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Zervikalstenose. Dies ist eine Verengung der Öffnung zur Gebärmutter (Zervix).
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Endometriose. Bei dieser Erkrankung wächst das Gewebe, das Ihre Gebärmutter auskleidet (Endometrium), außerhalb der Gebärmutter.?
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Geschwülste (Fibroide). Das sind Wucherungen an der Innen- oder Außenseite Ihrer Gebärmutter.
Wie man Leckagen verhindert
Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass Ihre Periode ausbleibt, wenn Sie im Wasser sind, weil der Wasserdruck zu hoch ist. Das ist nicht wahr. Der Wasserdruck verlangsamt zwar den Fluss, aber Ihre Periode bleibt trotzdem bestehen. Deshalb solltest du einen Tampon oder eine Menstruationstasse benutzen, wenn du schwimmen gehst.
Verwenden Sie keine Binden im Wasser. Vielleicht möchtest du während deiner Periode lieber Binden verwenden, aber sie sind nicht für den Gebrauch im Wasser gedacht. Binden saugen sich einfach mit dem Wasser um dich herum voll. Wenn du sie im Wasser verwendest, sind sie unwirksam und unordentlich.
Tampons. Tampons sind in der Regel aus Baumwolle, Viskose oder einer Kombination aus beiden Fasern hergestellt. Du kannst Tampons beim Schwimmen verwenden. Sie können zwar etwas Wasser aufsaugen, aber das macht sie nur ein bisschen nass. Wechseln Sie den Tampon kurz nach dem Schwimmen.
Tampons werden mit dem toxischen Schocksyndrom in Verbindung gebracht. Dies ist eine seltene, aber ernste Komplikation. Es kann durch Toxine verursacht werden, die von Staphylococcus aureus C Staph C Bakterien oder Streptokokken der Gruppe A C Strep C Bakterien produziert werden.?
Das toxische Schocksyndrom kann jeden treffen. Es wird in Verbindung gebracht mit:
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kürzlichen Operationen
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Schnittwunden und Verbrennungen?
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Virusinfektionen, wie Windpocken oder Grippe?
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Verwendung von Tampons, Diaphragmen, empfängnisverhütenden Schwämmen und Menstruationstassen?
Zu den Symptomen und Anzeichen eines toxischen Schocksyndroms gehören:
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Plötzlich auftretendes hohes Fieber
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Kopfschmerzen
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Krampfanfälle
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Niedriger Blutdruck
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Ein Ausschlag, der wie ein Sonnenbrand aussieht, besonders an den Handflächen und Fußsohlen
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Erbrechen oder Durchfall
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Verwirrung
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Muskelkater
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Rötung der Augen, des Rachens und des Mundes
Befolgen Sie diese Empfehlungen, um das Risiko eines Toxic-Show-Syndroms zu verringern:
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Verwenden Sie den Tampon mit der geringsten Saugfähigkeit.
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Waschen Sie sich vor und nach der Benutzung eines Tampons die Hände.?
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Wechseln Sie den Tampon alle 4 bis 8 Stunden, und werfen Sie benutzte Tampons weg.?
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Benutze Tampons nur, wenn du deine Periode hast.?
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Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Schmerzen oder unerwartete Symptome beim Einführen oder Tragen eines Tampons haben, und verwenden Sie keine Tampons mehr, wenn Sie allergisch reagieren.?
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Wiederverwendbare Tampons können ein zusätzliches Infektionsrisiko bergen.?
Menstruationstassen. Eine Menstruationstasse ist in der Regel aus Gummi oder Silikon hergestellt. Sie ist ein flexibler Becher, der in die Vagina eingeführt wird, um das Blut während der Periode aufzufangen. Sie saugt Ihren Menstruationsfluss nicht auf, sodass Sie sie herausnehmen, entleeren und waschen müssen.
Menstruationstassen sind sicher in der Anwendung und bergen im Vergleich zu Binden und Tampons möglicherweise ein geringeres Infektionsrisiko. Da einige Menstruationstassen wiederverwendbar sind, entstehen im Vergleich zu Tampons und Binden geringere Kosten und weniger Abfall.
Periodengerechte Badebekleidung. Perioden-Badebekleidung oder Unterwäsche ist saugfähig und wiederverwendbar. Sie ähnelt einer Binde, ist aber in das Futter der Badebekleidung oder Unterwäsche integriert. Sie besteht aus vielen dünnen Materialschichten, die das Blut auffangen. Je nach Art der Binde und der Menge Ihrer Regelblutung kann diese Badebekleidung oder Unterwäsche so viel Menstruationsblut aufnehmen wie ein bis zwei Tampons.
Sie sollten Ihre Perioden-Badebekleidung oder -Unterwäsche mindestens alle 12 Stunden wechseln und reinigen. Lesen Sie die Anweisungen, bevor Sie sie waschen.
Perioden-Badebekleidung oder -Unterwäsche mag auf den ersten Blick teuer erscheinen, aber sie kann am Ende billiger sein als der monatliche Kauf von Tampons oder Binden.
