Aus dem Arztarchiv
Der Verzehr bestimmter Lebensmittel oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln helfen Ihnen nicht, Ihre Schilddrüsenunterfunktion zu kontrollieren. Aber sie können dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, Ihren Stress verringern und Krankheiten vorbeugen.
Achten Sie darauf, dass Sie die Medikamente einnehmen, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat. Natürliche Behandlungsmethoden können die herkömmlichen nicht ersetzen.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Es gibt keinen speziellen Ernährungsplan für die Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen. Dennoch kann eine ausgewogene Ernährung dazu beitragen, dass Sie sich gut fühlen und Krankheiten abwehren.
Am besten halten Sie sich an den Leitfaden für gesunde Ernährung, der von der American Association of Clinical Endocrinologists empfohlen wird, sagt Jeffrey Mechanick, MD, von der American Thyroid Association.
Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung ist Ausgewogenheit, sagt er. Essen Sie nicht zu viel von einem bestimmten Lebensmittel, auch wenn es gesund ist oder Sie gehört haben, dass es gut für Schilddrüsenerkrankungen sein soll. Es gibt keine bestimmten Lebensmittel, die besonders gut für die Schilddrüse sind, sagt er, und zu viel von einem Lebensmittel zu essen, ist nicht gut für Sie.
Wählen Sie eine breite Palette von Obst und Gemüse. Essen Sie farbenfrohe Früchte wie Beeren und Trauben, die reich an gesunden Antioxidantien sind.
Vermeiden Sie Lebensmittel mit gesättigten Fetten, wie rotes Fleisch. Essen Sie mindestens zweimal pro Woche Meeresfrüchte, die reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren sind.
Lebensmittel, die Fragen aufwerfen
Einige Lebensmittel können Ihre Behandlung oder die Funktionsweise Ihrer Schilddrüse beeinträchtigen:
Soja und Kaffee: Sie können die Fähigkeit Ihres Körpers, Hormonpräparate zu verwenden, beeinträchtigen.
Sie müssen sie nicht völlig meiden, aber essen oder trinken Sie sie nicht in der Nähe der Zeit, in der Sie Ihre Medikamente einnehmen. Wenn Sie also morgens Ihre Pillen einnehmen, warten Sie mit Sojasauce, Sojamilch, Tofu oder Kaffee bis später am Tag.
Seetang und Algen: Sie haben vielleicht gehört, dass Sie diese Lebensmittel meiden sollten, weil sie viel Jod enthalten, das Ihre Schilddrüse beeinträchtigen kann.
Aber Experten sind da anderer Meinung. Alan Christianson, NMD, Mitverfasser des Buches The Complete Idiot's Guide to Thyroid Disease, sagt, dass die meisten Algen, wie Nori, Wakame und Hijiki, sicher und gut für Sie sind. Er warnt jedoch vor Seetang, der einen höheren Jodgehalt aufweist. "Bei Seetang ist es schwierig, nicht zu viel davon zu bekommen", sagt er.
Mechanick sagt, es komme auf das richtige Maß an. "Es ist in Ordnung, sie zu essen", sagt er. "Übertreiben Sie es nur nicht mit dem Verzehr.
Grünkohl, Brokkoli, Spinat: Sie enthalten ebenfalls viel Jod, allerdings nicht so viel, dass man sie meiden sollte. Aber seien Sie vorsichtig. Zu viel davon kann Ihren Zustand verschlimmern.
Ergänzungen
"Es gibt keine erwiesene Rolle für Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung oder dem Management einer echten Hypothyreose", sagt Mechanick. Wenn Sie also gehört haben, dass ein bestimmtes Präparat Ihnen helfen könnte, ist das wahrscheinlich nicht wahr.
Nahrungsergänzungsmittel können auch Ihre Behandlung beeinträchtigen und schädlich sein. Jodpräparate können zum Beispiel dazu führen, dass Ihre Schilddrüse zu viel oder zu wenig Hormone produziert. Zu viel von einem gesunden Vitamin ist nicht gut für Sie. Ballaststoffpräparate können Medikamente absorbieren und verhindern, dass die volle Dosis in Ihrem Körper wirkt. Kräuter können mit Ihren Medikamenten interferieren und sind möglicherweise nicht sicher oder wirksam.
Nehmen Sie keine Ergänzungsmittel ein, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Komplementäre Behandlungen
Einige können Stress abbauen und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Sie können jedoch eine konventionelle Behandlung nicht ersetzen. Wenden Sie sie also zusätzlich zu Ihrer regulären Behandlung an, nicht an deren Stelle.
Akupunktur: Sie kann Ihre Symptome verbessern. Sie kann auch dazu beitragen, dass Ihr Körper auf Ihre reguläre Behandlung anspricht. Außerdem ist sie gut für Ihr Immunsystem, sagt Christianson.
Yoga: Es ist gut für die Entspannung, sagt Mechanick. Es ist zwar nicht wissenschaftlich erwiesen, aber es könnte auch die Durchblutung der Schilddrüse verbessern.
Meditation: Auch das kann Sie entspannen. Es besteht kein Risiko, solange Sie Ihre reguläre Hypothyreose-Behandlung fortsetzen.
Halten Sie sich von natürlichen Schilddrüsenprodukten fern. Sie werden von der FDA nicht reguliert. Darüber hinaus ist die Dosierung nicht einheitlich.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über jede Behandlung, die Sie in Betracht ziehen, bevor Sie sie beginnen.
