Ihre Hormone, Ihre Gesundheit
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Fühlen Sie sich aufgebläht, reizbar oder einfach nicht in Bestform? Das könnte an Veränderungen in Ihrem Hormonhaushalt liegen. Hormone sind chemische Botenstoffe, die die Funktionsweise Ihrer Zellen und Organe beeinflussen. Es ist normal, dass sich der Hormonspiegel zu verschiedenen Zeiten im Leben verändert, z. B. vor und während der Periode, während einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren. Aber auch einige Medikamente und gesundheitliche Probleme können dazu führen, dass Ihr Spiegel steigt oder sinkt.
Appetit und Gewichtszunahme
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Während der hormonellen Umstellung, z. B. in den Wechseljahren, kann es zu einer Gewichtszunahme kommen. Aber Hormonveränderungen wirken sich nicht direkt auf Ihr Gewicht aus. Stattdessen ist dies wahrscheinlich auf andere Faktoren zurückzuführen, wie das Altern oder den Lebensstil. Wenn Sie sich zum Beispiel traurig oder gereizt fühlen, wie es der Fall sein kann, wenn Ihr Östrogenspiegel sinkt, möchten Sie vielleicht mehr essen. Dies kann sich auch auf den Leptinspiegel im Körper auswirken, ein Hormon, das Hungergefühle auslöst.
Plötzlicher Gewichtsverlust
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Die Schilddrüse steuert die Geschwindigkeit, mit der der Körper Nahrung in Energie umwandelt, sowie die Herzfrequenz und die Temperatur. Wenn sie zu viele Hormone produziert - oder nicht genug - kann Ihr Gewicht sinken. Wenn Sie 10 Pfund oder mehr abgenommen haben, aber nicht mehr trainieren oder sich anders ernähren, sollten Sie Ihren Arzt darauf ansprechen.
Unregelmäßige Perioden
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Die meisten Frauen bekommen ihre Periode alle 21 bis 35 Tage. Wenn Ihre Periode nicht jeden Monat zur gleichen Zeit einsetzt oder Sie einige Monate aussetzen, kann das bedeuten, dass bestimmte Hormone (Östrogen und Progesteron) zu hoch oder zu niedrig sind. Der Grund dafür kann die Perimenopause sein - die Zeit vor der Menopause - wenn Sie in Ihren 40ern oder frühen 50ern sind. Unregelmäßige Perioden können aber auch ein Symptom für gesundheitliche Probleme wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Schlafprobleme
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Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, oder wenn der Schlaf, den Sie bekommen, nicht gut ist, könnten Ihre Hormone im Spiel sein. Progesteron, ein Hormon, das von den Eierstöcken ausgeschüttet wird, hilft Ihnen dabei, Ihren Schlaf zu finden. Wenn der Progesteronspiegel während des Menstruationszyklus sinkt, kann es Ihnen schwer fallen, einzuschlafen. Niedrige Östrogenspiegel können Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche auslösen, was beides dazu führen kann, dass Sie nicht die nötige Ruhe finden.
Chronische Akne
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Ein Ausbruch vor oder während Ihrer Periode ist normal. Aber Akne, die nicht abklingt, kann ein Symptom für Hormonprobleme sein. Ein Überschuss an Androgenen (männliche Hormone, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorkommen) kann dazu führen, dass die Öldrüsen zu viel arbeiten. Androgene beeinflussen auch die Hautzellen in und um Ihre Haarfollikel. Beides kann Ihre Poren verstopfen und Akne verursachen.
Trockene Haut
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Eine Hormonumstellung kann Ihre Haut austrocknen. Das kann in den Wechseljahren passieren, wenn Ihre Haut auf natürliche Weise dünner wird und nicht mehr so viel Feuchtigkeit speichern kann wie früher. Auch ein Schilddrüsenproblem kann daran schuld sein. Ein Dermatologe kann Ihnen helfen, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern, aber wenn Sie andere Symptome haben, sollten Sie auch Ihren Hausarzt aufsuchen.
Gedächtnisnebel
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Experten sind sich nicht sicher, wie genau sich Hormone auf Ihr Gehirn auswirken. Was sie wissen, ist, dass Veränderungen bei Östrogen und Progesteron dazu führen können, dass sich Ihr Kopf neblig anfühlt und es Ihnen schwerer fällt, sich an Dinge zu erinnern. Einige Experten vermuten, dass sich Östrogen auf chemische Stoffe im Gehirn, die so genannten Neurotransmitter, auswirkt. Aufmerksamkeits- und Gedächtnisprobleme treten besonders häufig während der Perimenopause und der Menopause auf. Sie können aber auch ein Symptom anderer hormonbedingter Erkrankungen sein, z. B. einer Schilddrüsenerkrankung. Informieren Sie also Ihren Arzt, wenn Sie Probleme haben, klar zu denken.
Probleme mit dem Bauch
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Ihr Darm ist mit winzigen Zellen ausgekleidet, die Rezeptoren genannt werden und auf Östrogen und Progesteron reagieren. Wenn diese Hormone höher oder niedriger als gewöhnlich sind, können Sie Veränderungen bei der Verdauung der Nahrung feststellen. Deshalb können vor und während der Periode Durchfall, Bauchschmerzen, Blähungen und Übelkeit auftreten oder schlimmer werden. Wenn Sie neben Verdauungsproblemen auch Probleme wie Akne und Müdigkeit haben, könnte Ihr Hormonspiegel gestört sein.
Anhaltende Müdigkeit
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Sind Sie dauernd müde? Müdigkeit ist eines der häufigsten Symptome eines Hormonungleichgewichts. Ein Überschuss an Progesteron kann Sie schläfrig machen. Und wenn Ihre Schilddrüse - die schmetterlingsförmige Drüse in Ihrem Nacken - zu wenig Schilddrüsenhormone produziert, kann dies Ihre Energie schwächen. Ein einfacher Bluttest, ein so genanntes Schilddrüsenpanel, kann Ihnen zeigen, ob Ihre Werte zu niedrig sind. Wenn dies der Fall ist, können Sie sich behandeln lassen.
Nächtliche Schweißausbrüche
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Wenn Sie schweißgebadet aufwachen, könnte ein niedriger Östrogenspiegel die Ursache sein. Viele Frauen leiden zu Beginn der Wechseljahre unter nächtlichen Schweißausbrüchen. Aber auch andere Hormonprobleme können die Ursache sein.
Stimmungsschwankungen und Depressionen
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Forscher glauben, dass Hormonabfälle oder schnelle Veränderungen des Hormonspiegels zu Stimmungsschwankungen und Depressionen führen können. Östrogen beeinflusst wichtige Gehirnchemikalien wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin. Aber auch andere Hormone, die die gleichen Wege wie Neurotransmitter zurücklegen, spielen eine Rolle bei der Stimmung des Menschen.
Haarausfall und dünner werdendes Haar
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Wenn Hormone wie Östrogen sinken, haben andere Hormone im Körper, wie Testosteron, einen größeren Einfluss. Das Ergebnis ist dünner werdendes Haar oder Haarausfall. Dies kann während der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder nach der Einnahme der Antibabypille auftreten.
Kopfschmerzen
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Es gibt viele Gründe, die diese auslösen können. Aber bei manchen Frauen löst der Östrogenabfall sie aus. Deshalb treten die Kopfschmerzen häufig kurz vor oder während der Periode auf, wenn der Östrogenspiegel sinkt. Regelmäßige Kopfschmerzen oder solche, die jeden Monat um dieselbe Zeit auftreten, können ein Hinweis darauf sein, dass sich der Hormonspiegel verschiebt.
Vaginale Trockenheit
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Es ist normal, dass dies gelegentlich auftritt. Wenn Sie jedoch häufig bemerken, dass Sie dort unten trocken oder gereizt sind, kann ein niedriger Östrogenspiegel der Grund dafür sein. Das Hormon sorgt dafür, dass das Vaginalgewebe feucht und angenehm bleibt. Wenn Ihr Östrogenspiegel aufgrund eines Ungleichgewichts sinkt, kann dies zu einer Verringerung der Scheidenflüssigkeit und zu einem Spannungsgefühl führen.
Verlust der Libido
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Die meisten Menschen denken bei Testosteron an ein männliches Hormon, aber auch der weibliche Körper produziert es. Wenn Ihr Testosteronspiegel niedriger ist als üblich, haben Sie möglicherweise weniger Interesse an Sex als sonst.
Veränderungen der Brüste
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Ein Rückgang des Östrogenspiegels kann dazu führen, dass Ihr Brustgewebe weniger dicht ist. Und ein Anstieg des Hormons kann dieses Gewebe verdicken und sogar neue Knoten oder Zysten verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Veränderungen an Ihrer Brust feststellen, auch wenn Sie keine anderen Symptome haben, die Sie beunruhigen.
Durst
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Sowohl Östrogen als auch Progesteron können die Wassermenge in Ihrem Körper beeinflussen. Wenn sich der Östrogen- und der Progesteronspiegel verändern - wie vor oder zu Beginn der Periode - können Sie mehr Durst als sonst verspüren. Durst kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper nicht genügend antidiuretisches Hormon (ADH) produziert, das Ihnen hilft, eine gesunde Menge an Wasser zu speichern. Dies kann zu einer Erkrankung namens Diabetes insipidus führen.
