Aus dem Arztarchiv
"Ich war erschöpft", sagt Jane Johnson Wall, 45, eine Therapeutin aus Cranston, R.I. "Ich konnte kaum den Tag überstehen, ohne ein Nickerchen zu machen. Abends schlief ich mitten im Gespräch ein. Mir war immer kalt. Und ich habe zugenommen - vielleicht 25 Pfund - obwohl ich ins Fitnessstudio ging."
Es stellte sich heraus, dass Walls Schilddrüse, eine kleine Drüse im Nacken, nicht genug von dem Hormon produzierte, das den Stoffwechsel reguliert.
Schilddrüsenerkrankungen - entweder eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose), bei der die Drüse mehr Hormone ausschüttet als nötig, oder eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose), bei der sie weniger Hormone produziert - sind recht häufig, vor allem bei Frauen, sagt Dr. Lewis Blevins Jr., Endokrinologe an der University of California in San Francisco. Nach Angaben der American Thyroid Association entwickelt 1 von 8 Frauen im Laufe ihres Lebens eine Schilddrüsenerkrankung.
Was können Sie tun, wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion, die häufigste Form der Schilddrüsenerkrankung, haben? Unser Experte gibt seine Tipps.
Nehmen Sie Ihre Medikamente
. "Das ist das Wichtigste", sagt Blevins. Eine Hypothyreose kann zwar nicht geheilt werden, aber mit Hilfe von im Labor hergestellten Hormonen lässt sie sich kontrollieren. Sie werden das Medikament wahrscheinlich ein Leben lang einnehmen.
"Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, um sicherzustellen, dass die Medikation richtig ist", sagt Blevins. "Schilddrüsenhormone sind wie Goldlöckchen. Zu wenig ist nicht gut. Zu viel ist auch nicht gut. Es muss genau richtig sein." Wenn Sie eine neue Krankheit haben oder neue Medikamente einnehmen, kann sich auch die erforderliche Dosis ändern", sagt er. Deshalb sollten Sie regelmäßig zum Arzt gehen, vor allem, wenn sich etwas an Ihrem Gesundheitszustand ändert.
Bewegen Sie sich
. "Die meisten Menschen [mit Hypothyreose] haben zugenommen, weil sich ihr Stoffwechsel verlangsamt hat", sagt Blevins.
Sobald sich der Schilddrüsenhormonspiegel reguliert hat, kann Bewegung helfen, die Pfunde zu verlieren und die Energie zu steigern.
Wie viel Sport ist genug? "Lassen Sie sich von Ihrem Körper leiten, und versuchen Sie immer, am nächsten Tag mehr zu tun", sagt Blevins. "Für manche Menschen bedeutet das, ins Fitnessstudio zu gehen und mit 10 Minuten [Ausdauertraining] zu beginnen und sich von dort aus zu steigern. Für andere bedeutet es vielleicht, einen Kilometer zu laufen und sich auf zwei oder drei Kilometer täglich zu steigern."
Achten Sie auf Ihre Nahrungsergänzungsmittel
. "Wenn Sie Eisen- oder Kalziumpräparate einnehmen, müssen Sie diese getrennt von Ihren Schilddrüsenmedikamenten einnehmen", sagt Blevins. Das liegt daran, dass Kalzium und Eisen sich an das im Labor hergestellte Hormon binden und verhindern können, dass der Körper es aufnimmt, sagt er.
Als bei Wall die Hashimoto-Krankheit, die häufigste Ursache für eine Schilddrüsenunterfunktion, diagnostiziert wurde, machte die Einnahme der richtigen Schilddrüsenmedikamente einen großen Unterschied" in Bezug auf ihr Energieniveau, sagt sie.
Als ihre Schilddrüse wieder in Ordnung war, nahm sie 15 Pfund ab und fühlte sich besser. Ich bin genauso erschöpft wie jede andere 45-Jährige", sagt sie. "Aber es ist keine anhaltende, ständige Erschöpfung."
Fragen Sie Ihren Arzt
1. Wie oft sollte ich meinen Schilddrüsenhormonspiegel überprüfen lassen?
2. Wie wirken sich Veränderungen in meinem Gesundheitszustand auf meine Schilddrüsenmedikation aus?
3. Sollte ich bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel meiden?
4. Kann ich ein natürliches Schilddrüsenhormon einnehmen?
5. Können natürliche Behandlungen wie Jod meine Schilddrüsenfunktion verbessern?
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